oggi bellissimo wo con fabio.... ci siamo spappolati deltoidi e tri
in questi 2 mesi si è tirato milto bene, le gambe son tiratissime, deltoidi striati e i tricipiti che non si riesce a pinzare la pelle.... pietro gay aveva ragione fabius ha 2 ali al posto della schiena
Split D
Lento manubri 3x6 + slide + burns 26-26-26 slide 20-14+ burns
Lento Larry Scott 3x8 12
Alzate laterali+alz 90+alz front disco 3x10+10+10 man da 10-14- disco 10
Panca stretta 3x6+slide 60+ tripla slide 50-40-20 a cedimento
Dips 3xmax bw stile i go you go
Push down 2x10-12 pc 55
Cardio 20' saltato perchè il gay doveva andare in negozio
in questi 2 mesi si è tirato milto bene, le gambe son tiratissime, deltoidi striati e i tricipiti che non si riesce a pinzare la pelle.... pietro gay aveva ragione fabius ha 2 ali al posto della schiena
Split D
Lento manubri 3x6 + slide + burns 26-26-26 slide 20-14+ burns
Lento Larry Scott 3x8 12
Alzate laterali+alz 90+alz front disco 3x10+10+10 man da 10-14- disco 10
Panca stretta 3x6+slide 60+ tripla slide 50-40-20 a cedimento
Dips 3xmax bw stile i go you go
Push down 2x10-12 pc 55
Cardio 20' saltato perchè il gay doveva andare in negozio
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