Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[menphisdaemon]

Fabio è andato a capo...

[ettorefff]

cmq ieri ho fatto la panca con zanna ...non ricordo + con quanti ca...o di kg

premettiamo la sbarra che poteva essere da 20kg

iniziamo il riscaldamento
10kg per parte (20)
aggiungiamo 20per parte (40)
aggiungiamo 10kg per parte (20)
aggiungiamo 10kg per parte (20)
facciamo 6 colpi l'uno e zanna dice carica altri 5 per lato... e io ok

aggiungiamo 5kg per parte (10)
parte lui 6 colpi
vado io 2 colpi e 2 spotterati

zanna mi fa aggiungi 5kg per parte... e io hahahaha

aggiungiamo 5kg per parte....(10)
lui ne fa 6
io ne faccio 1 e 2 spotterati

poi scarichiamo e facciamo stripping 6+6+6
lui mi pare fece 130-120-100
io 120-110-100

**** i 100 mi sembravano leggerissimi... non ho parole

poi abbiamo fatto panca inclinata-crosso over ecc.....
va be non ho parole ****

cmq mi pare eh... però ricordo benissimo che alla fine del mio stripping rimasero 2dischi da 10kg e uno da 20kg per parte.. quindi...

[spyro329]

cmq ieri ho fatto la panca non ricordo + con quanti ca...o di kg

premettiamo la sbarra che poteva essere da 20kg

iniziamo il riscaldamento
10kg per parte (20)
aggiungiamo 20per parte (40)
aggiungiamo 10kg per parte (20)
aggiungiamo 10kg per parte (20)
facciamo 6 colpi l'uno e zanna dice carica altri 5 per lato... e io ok

aggiungiamo 5kg per parte (10)
parte lui 6 colpi
vado io 2 colpi e 2 spotterati

zanna mi fa aggiungi 5kg per parte... e io hahahaha

aggiungiamo 5kg per parte....(10)
lui ne fa 6
io ne faccio 1 e 2 spotterati

poi scarichiamo e facciamo stripping 6+6+6
lui mi pare fece 130-120-100
io 120-110-100

**** i 100 mi sembravano leggerissimi... non ho parole

poi abbiamo fatto panca inclinata-crosso over ecc.....
va be non ho parole ****

cmq mi pare eh... però ricordo benissimo che alla fine del mio stripping rimasero 2dischi da 10kg e uno da 20kg per parte.. quindi...

Ti ha bastonato.

[ettorefff]

Ti ha bastonato.

è bello allenarsi con gente molto forte perkè psicologicamente ti invoglia a spingere come un dannato

ho dolori in tutto il front e schiena.. na roba assurda
peccato che la schiena non l'ho fatta ieri
ma avrò spinto anche coi peli del culo mi sa per poter stare al suo pari

[menphisdaemon]

Prendete Ettore, capovolgete il discorso e capite cosa deve fare un bber per crecere.

[DORIAN]

io cn 80kg ho fatto fatica...

[ettorefff]

Prendete Ettore, capovolgete il discorso e capite cosa deve fare un bber per crecere.

io cresco.

[menphisdaemon]

Io no, ma sono convinto di quello che dico

[ettorefff]

bro io si (non tanto eh ...) e son convinto di quel che dico perkè il mio feed back sono io appunto

[menphisdaemon]

Buon per te amico

[DORIAN]

ettore e' il piu' peloso di ieri..confermo.

[menphisdaemon]

Ciao Pinoooooooooooooooooooo

[ettorefff]

devo depilarmi davvero
next time mi depilo fabius così mi dici...

bella pinooooooooooooooooooo

[Whipper1980]

ettore è benedetto da una genetica spettacolare a mio avviso.... Fabius nn ti pare simili a quella di claudio (drol) che anche quando esagerava ABBESTIA al max gli si APPANNAVANO i quad????

[ettorefff]

ettore è benedetto da una genetica spettacolare a mio avviso.... Fabius nn ti pare simili a quella di claudio (drol) che anche quando esagerava ABBESTIA al max gli si APPANNAVANO i quad????

hahaha ieri ero + tirato di fabio hahaha