Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[Christian Troy]

Giorno maledetti!!!
Ebbene si...sono stato molesto con la mora...che non mi ha rifilato un palo tra l'altro. Si vedrà se per cortesia o perchè vuole veramente uscire con me. A dopo il racconto!


Frc!

Ahahahha

A proposito di gaio...guardate la foto su FB

non posso! sono in un gruppo d'amici lamer

posso solo veder il tuo scalpo da skin-head

[menphisdaemon]

Ma non è vero cavoli...è visibile a TUTTI come impostazione!. La pubblico qui!

Cmq..ieri...

BACK & CORE
Trazioni Supine:
+ 3X12/7+1N/4+4N R2' @ BW
Lat Avanti Prona Larga:
+ 3X10 @ 35 Kg + doppia slide AD OGNI SERIE 35/30/25 Kg R90"
Rowing Alla Smith:
+ 3X10 @ 30+smith R1'
Row Machine Unilaterale:
+ 3X(6+6+4+4+4+4) @ 20 Kg no rest slow PC1" R60"
Ropes Pulley Alla Trudel:
+ 2X12 @ 25 Kg R1' tenere!
+ 1Xmax busto normale
Crunch Inverso:
+ 3Xmax @ BW+10Kg R1'
Crunch:
+ 3Xmax R1'


Note: Buon WO anche se la giornata alimentare è stata un pò atipica...3200 kcal perchè ero basso basso...30 di pro e 50 di chos extra. Alzo il tiro con i chos. News con la tipa.

Peso: 86,4 Kg

INTEGRAZIONE:
3 cps O3
20 WPI
50 Vitargo
8 cps BCAA
1 g VIT C

[menphisdaemon]

La dicitura è: "avvistati chuck bass, un coniglio grosso ed un vampiro"

Cmq non so perchè non la vediate...è visibile a tutti..

[Pietro75*]

Giorno maledetti!!!
Ebbene si...sono stato molesto con la mora...che non mi ha rifilato un palo tra l'altro. Si vedrà se per cortesia o perchè vuole veramente uscire con me. A dopo il racconto!


Frc!

Ahahahha

A proposito di gaio...guardate la foto su FB

come ti trovo su FB ??

Marco succhiapiselli???

[nomoretrouble]

La dicitura è: "avvistati chuck bass, un coniglio grosso ed un vampiro"

Cmq non so perchè non la vediate...è visibile a tutti..

oggi mi sparo 25.000 UI di DiBase

[Christian Troy]

oggi mi sparo 25.000 UI di DiBase

e sticazzi?

[menphisdaemon]

Arrivo in palestra e vedo già la sua macchina parcheggiata: noncurante me ne vado in spogliatoio e mi preparo. Entro stranamente solo in canotta e la vedo dalle panche dalla parte opposta...io mi metto alla sbarra e comincio il mio WO senza distrazioni. Mi accorgo che è senza il suo amico e che siamo in pochi davvero, ma non la saluto e lei non mi caga nemmeno. Riesco ad arrivare praticamente a fine allenamento quando lei si sposta dalla mia parte e, dopo 10 minuti in cui abbiamo fatto finta di non vederci, incrociamo gli sguardi (grazie al cavolo..eravamo a 2 metri) e io la saluto con un sorriso ma sbrigativamente.Completo la mia sessione e, una volta finita, viene un'amica a parlarmi: faccio due parole poi vado a fare due abs e quando mi alzo lei è sparita.Mi dico: "Ca**o è andata via!"...vado fino dall'amica di prima e la saluto, quando mi accorgo che xxx è ancora lì e sta facendo la gnocca machine. Alchè mi è preso il verme solitario e, noncurante della sua continua e ritmata apertura di gambe, mi ci piazzo a lato e la saluto cominciando a chiaccherare. Lei mi dice subito che secondo lei mi alleno bene, io dico che lo faccio perchè mi piace e che non mi piace distrarmi e lì le dico che, siccome vedo che ci tiene pure lei, è per questo motivo che non la disturbo mai (in realtà è ovviamente per non rovinare l'ordine cosmico dei miei WO )lì le dico che sono già in troppi a disturbarla e che non mi ci metto pure io. una risata qui una lì, poi mi dice che tutti le dicono che ha sempre il muso e che sembra incazzata ed antipatica io ridendo inizio a fare battutine dicendo che effettivamente un ò antipatica lo è...poi dico che devo ancora capire bene...lei ride, fa finta di tirarmi la scarpa...mi dice di andarmene ridendo...le solite battute insomma. Io le chiedo cosa avrebbe fatto la sera, mi dice che è stanca e che sarebbe andata a letto per le 23...bla bla bla...le dico se vuole fare un salto in un locale poichè offro da bere per il compleanno, ringrazia ma rifiuta, allora io le dico che un giorno la invito fuori. Lei non dice nè no nè si, ma dice magari nel fine settimana così non lavoro e sono libera.io ok ok.. bla bla bla, mi dice che si è rotta dei soliti posti, della solita gente, della gente con cui esce, del fatto che è semrpe stanca. Io vado molesto e le dico più volte che la inviterò fuori...lei sorride ma non si esprime. Insomma...non ho preso il palo, ma non mi ha nemmeno detto di si...sicuramente le sto simpatico, perchè la faccio ridere sempre, ma da lì ad uscire mmmmm...vedremo.!

[Christian Troy]

marco occhio a non diventare l'amico

[ettorefff]

le donne vanno conquistate con la simpatia

secondo me sei sulla buona strada

[nomoretrouble]

marco occhio a non diventare l'amico

marco non cè problema, se diventi l'amico la trombo volentieri per te

[menphisdaemon]

Sono in delirio primordiale e vederla ballare mi può incasinare l'equilibrio ormonale.. (cit.)

Mi piace. Purtroppo.

[ettorefff]

se ti piace meglio

cmq ripeto, ti vedo sulla buona strada, secondo me se non calchi troppo la mano è tua
falle capire che è lei a decidere alcune cose, tipo che so un locale o qualcosa da fare per l'uscita.. poi saltale al collo come un giaguaro

[DORIAN]

grazie brò farò in modo di devastarmi

lo stacco va bene con uno stance largo?
nel curl 45 2 man PC sta per contrazione di picco?


quando hai un secondo di tempo ti aggiorno su FB

[menphisdaemon]

E' vivo...pensavo non avesse retto San Siro...

[nomoretrouble]

magari settimana prossima ci alleniamo assieme cosi parliamo un pò
lunedi e martedi non posso, per il resto della settimana mi va bene qualsiasi giorno