Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

**star_antares** · 15-02-2010, 12:56:41

folli

**menphisdaemon** · 15-02-2010, 12:57:34

Originariamente Scritto da ettorefff Visualizza Messaggio

cmq ieri ho pensato ma non è che fa male fare squat? tipo vedo molti semi anziani che han problemi alle ginocchia, magari per sovrappeso e allora dico sticazzi e se da grande dovessi aver problemi anche io causa squat??

Nessun esercizio fa male in assoluto: dipende tutto dalla conformazione del soggetto e da eventuali patologie: problemi alla colonna, rigidità della caviglia, situazione dei legamenti e dei menischi..
Non puoi sapere se alla lunga ti darà problemi ma è certo che qualsiasi cosa alla lunga può sovraccaricare l'organismo ed i suoi elementi...ma allenarsi ha anche dei benefici e questo lo terrei in considerazione.

Imho l'importante è la corretta esecuzione..

**star_antares** · 15-02-2010, 13:04:46

Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza Messaggio

Nessun esercizio fa male in assoluto: dipende tutto dalla conformazione del soggetto e da eventuali patologie: problemi alla colonna, rigidità della caviglia, situazione dei legamenti e dei menischi..
Non puoi sapere se alla lunga ti darà problemi ma è certo che qualsiasi cosa alla lunga può sovraccaricare l'organismo ed i suoi elementi...ma allenarsi ha anche dei benefici e questo lo terrei in considerazione.

Imho l'importante è la corretta esecuzione..

concordo

imho tutto va fatto al massimo delle proprie capacità senza compromettere l'esecuzione,in questo modo è difficile farsi male.
Parlate di squat: peso massimo utilizzabile senza compromettere l'esecuzione,quindi senza schienare,senza spasciarsi le ginocchia etc etc.
Così è difficile farsi male.
Tempo fa parlavo degli esercizi di spinta in piedi senza schienale tipo lento dietro/avanti. Proprio questo sostenevo:se si usa il massimo peso sostenibile senza intaccare minimamente la tecnica non vedo come la mancanza dello schienale possa essere rischiosa anzi porta solo benefici al core.

**spyro329** · 15-02-2010, 13:14:48

Buongiorno gente! Auguri menphis

Ora sono tornato da un esame!

**reg park** · 15-02-2010, 13:19:20

voglio postarla per rallegrarvi la giornata:

**ettorefff** · 15-02-2010, 13:25:13

propongo una srep di massa per reg park

capito memph e ale e vi ringrazio

però forse per non sfasciarsi davvero si dovrebbe squattare con poco peso o cmq intorno al 65%, io ad esempio sento sempre le ginocchia fare crick

**reg park** · 15-02-2010, 13:38:09

Originariamente Scritto da ettorefff Visualizza Messaggio

propongo una srep di massa per reg park

capito memph e ale e vi ringrazio

però forse per non sfasciarsi davvero si dovrebbe squattare con poco peso o cmq intorno al 65%, io ad esempio sento sempre le ginocchia fare crick

ahahahahaha

**menphisdaemon** · 15-02-2010, 13:45:05

reg mi hai rovinato il compleanno...e ho la bresaola in bocca porca vacca...

**reg park** · 15-02-2010, 13:53:08

Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza Messaggio

reg mi hai rovinato il compleanno...e ho la bresaola in bocca porca vacca...

ahahahahhahhahha oddio sto morendo ahahahahahah

**star_antares** · 15-02-2010, 13:57:02

Originariamente Scritto da spyro329 Visualizza Messaggio

Buongiorno gente! Auguri menphis

Ora sono tornato da un esame!

andato bene?

**spyro329** · 15-02-2010, 13:57:35

Originariamente Scritto da star_antares Visualizza Messaggio

andato bene?

Si questo era facile. Ora domani quello di matematica in 45 minuti

**star_antares** · 15-02-2010, 13:58:32

Originariamente Scritto da ettorefff Visualizza Messaggio

propongo una srep di massa per reg park

capito memph e ale e vi ringrazio

però forse per non sfasciarsi davvero si dovrebbe squattare con poco peso o cmq intorno al 65%, io ad esempio sento sempre le ginocchia fare crick

no perchè? puoi anche squattare al 90% con tanto peso l'importante e che sia tutto corretto. Se poi hai problemi di tuo allora cambia il discorso