"terra chiama alan, terra chiama alan"
ho perso la connessione mente-corpo
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qua se non ci si da una mossa si senton solo le trombe dell'apocalisseOriginariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggio
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La vostra saggezza è pari solo alla vostra peluria amici miei.
Che voi sapppiate ci sono ancora gli ecoincentivi?? No perchè dopo le 4200 cal di ieri in 12 ore di veglia, oggi sono scoppiettante PV!!"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
Joel Marion
"It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
"Huge By choice, not by chance."
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E tra gli stupori della folla Marco piazza una vittoria a mani basse fuori casa. Mi arriva in ufficio a sorpresa la collega che ultimamente stavo cagando zero e dopo aver espletato attività lavorative mi invita a prendere un caffè. Parliamo del più del meno ed anche dell'uguale e poi andiamo alla cassa dove lei fa l'affronto di tentare di pagare...ovviamente gliel'ho impedito fisicamente...e lei che chez dice?? "Dai, amore...ti ho invitato io!"
Pago..glisso e ci ri-dirigiamo verso l'ufficio dove al momento del saluto io me ne vado per la mia strada e lei mi chiama mandandomi un bacio con la mano tipo bambino di due anni...tristezza...
Last edited by menphisdaemon; 18-01-2010, 11:26:04."You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
Joel Marion
"It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
"Huge By choice, not by chance."
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Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza MessaggioE tra gli stupori della folla Marco piazza una vittoria a mani basse fuori casa. Mi arriva in ufficio a sorpresa la collega che ultimamente stavo cagando zero e dopo aver espletato attività lavorative mi invita a prendere un caffè. Parliamo del più del meno ed anche dell'uguale e poi andiamo alla cassa dove lei fa l'affronto di tentare di pagare...ovviamente gliel'ho impedito fisicamente...e lei che chez dice?? "Dai, amore...ti ho invitato io!"
Pago..glisso e ci ri-dirigiamo verso l'ufficio dove al momento del saluto io me ne vado per la mia strada e lei mi chiama mandandomi un bacio con la mano tipo bambino di due anni...tristezza...
"è una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace" (Socrate)Commenta
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giorno"è una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace" (Socrate)Commenta
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ok la tua collega e' cieca..cio' nn toglie che e' ufficiale che ti VUOLE!!vamossss!Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza MessaggioE tra gli stupori della folla Marco piazza una vittoria a mani basse fuori casa. Mi arriva in ufficio a sorpresa la collega che ultimamente stavo cagando zero e dopo aver espletato attività lavorative mi invita a prendere un caffè. Parliamo del più del meno ed anche dell'uguale e poi andiamo alla cassa dove lei fa l'affronto di tentare di pagare...ovviamente gliel'ho impedito fisicamente...e lei che chez dice?? "Dai, amore...ti ho invitato io!"
Pago..glisso e ci ri-dirigiamo verso l'ufficio dove al momento del saluto io me ne vado per la mia strada e lei mi chiama mandandomi un bacio con la mano tipo bambino di due anni...tristezza...
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Workout di stamane!
panca 5 4 4 3 3 80% 80 kg
spinte 45 lock al petto 2" 3x6 20kg 22 kg 20 kg
croci 45 3x10 16 kg 14kg 14 kg
dips 2x8 @bw
lento dietro 6 6 6 32 kg 28 kg 28 kg
alz lat 3x10 6 kg
french press 3x10 26kg
push down 3x10+slide utlima serie e peack contraction ogni reps 20kgx2 15kg+10kg
Extrarotatori 3x12
Stretching
Note: buono. La panca piana questa volta l'ho fatta senza spotter e sono contento di ciò che son riuscito a chiudere
NO PAIN NO GAIN!Commenta
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bonjour
spyro perkè fai il lento dietro? non è un esercizio rischioso?sigpic
non so mettere i quote in firmaCommenta
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dopo il petto cn carichi bassi nn e' rischioso amico.Originariamente Scritto da ettorefff Visualizza Messaggio
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Dopo il petto, le spalle sono out!
NO PAIN NO GAIN!Commenta
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