Originariamente Scritto da vincent.simeone
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RomerMan 
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NO PAIN NO GAIN! -
appena rientrato dal lavoro
è ufficiale: sto come le zucchine: a tocchi....
sta mattina cardio in open space
...ho girato come un maratoneta *****: e ce ne erano anche a fianco a me che mi guardavano strano: 5' pari a giro (1100km)...peccato che per mancanza di tempo, ed il lavoro stesso non ho mangiato quasi un *****, anzi, diciamo proprio un *****, giusto il pranzo con 200gr di red, 10 evo e 150 di pasta....ora ho un buco nero nello stomaco, cosa che non mi piace affatto....
Last edited by Bellero; 16-01-2010, 23:29:40."è una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace" (Socrate)Commenta
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nanna alle 3.30, sveglia alle 8.30, tra poco vado a workizzare... sono leso
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io sveglia ora..
colazione:
3 uova super jumbo
160g crudo
2 fette di pane
2 cucchiaini di marmallata bio sz
10g cioccolato 85% lindl
Dovevo recuperare uno spuntino in anticipo...
oggi only 4 pasti...Commenta
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Buongiorno e buona domenica!
NO PAIN NO GAIN!Commenta
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Svegliato 40 min fa...
"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
Joel Marion
"It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
"Huge By choice, not by chance."
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frocini salve....vado a pappare
"è una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace" (Socrate)Commenta
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Avevo appetito...
Dopo solita lauta colazione abbondante mi sono prodotto in:
2 carote grandi in pizzimonio EVO e balsamico
paninazzo con più di un etto di bresaola equina
2 etti di gnocchi di zucca conditi con panna light e salvia con spolverata (2g??) di ricotta affumicata...
ora vengo sorseggiando il caffè
"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
Joel Marion
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Ti lovvo frc!...sono pochi chos si...ma ho in programma di arrivare a 550-600 per sera, ti bastano??
Solite 3500-4000...il pranzo son sulle 800 scarse...l'ho riportato solo per la libidine.
Cmq stesso peso di settimana scorsa, 3 etti + di due sett fa: fuor di metafora a 200/400/55 sono in mantenimento
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Il dolce è per i perdenti...io mangio cattiveria."You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
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io peso un kg in piu'...cn 150-150-80-150-150-100+cheta-80g oggi...Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza MessaggioTi lovvo frc!...sono pochi chos si...ma ho in programma di arrivare a 550-600 per sera, ti bastano??
Solite 3500-4000...il pranzo son sulle 800 scarse...l'ho riportato solo per la libidine.
Cmq stesso peso di settimana scorsa, 3 etti + di due sett fa: fuor di metafora a 200/400/55 sono in mantenimento
5 cardio...
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