Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

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  • Christian Troy
    Il Fabbricatorte
    • Oct 2005
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    • Gorizia (prov.)
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    porca eva, sento i primi sintomi del raffreddore.. e di nuovo *****... l'ho già avuto a dicembre... **** son diventato una pippa
    2010-07-25:


    I miei deliri

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    • spyro329
      Bodyweb Advanced
      • Feb 2008
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      Salve gente! Ma star che fine ha fatto?
      NO PAIN NO GAIN!

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      • star_antares
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        • Jun 2008
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        Originariamente Scritto da spyro329 Visualizza Messaggio
        Salve gente! Ma star che fine ha fatto?
        non gliene frega a nessuno che fine ha fatto star

        forse sarà defunto

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        • ettorefff
          Bodyweb Member
          • Sep 2007
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          • Milano
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          Originariamente Scritto da star_antares Visualizza Messaggio
          non gliene frega a nessuno che fine ha fatto star

          forse sarà defunto
          brutta recchia sei il + amato dai diari itagliani
          sigpic

          non so mettere i quote in firma

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          • star_antares
            Bodyweb Advanced
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            brutta recchia sei il + amato dai diari itagliani

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            • spyro329
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              non gliene frega a nessuno che fine ha fatto star

              forse sarà defunto
              Eccotiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
              NO PAIN NO GAIN!

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              • star_antares
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                Originariamente Scritto da spyro329 Visualizza Messaggio
                Eccotiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
                dopo spyrula..ora vado a togliermi un po di nervoso

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                • spyro329
                  Bodyweb Advanced
                  • Feb 2008
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                  Originariamente Scritto da star_antares Visualizza Messaggio
                  dopo spyrula..ora vado a togliermi un po di nervoso
                  Star io alle sette sono disponibile per te!
                  NO PAIN NO GAIN!

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                  • Christian Troy
                    Il Fabbricatorte
                    • Oct 2005
                    • 6570
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                    • Gorizia (prov.)
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                    finocchi freschi
                    2010-07-25:


                    I miei deliri

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                    • vincent.simeone
                      Bodyweb Advanced
                      • Mar 2009
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                      • Send PM

                      mamma li frociiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii (cit.FABRI)

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                      • Bellero
                        Bodyweb Advanced
                        • Nov 2005
                        • 4608
                        • 279
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                        • Lariano - Roma
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                        sera boys...
                        gran bel w.o. sta sera, senza rompimenti di palle visto che c'ero io e altri due tizi. Le gambe, nonostante le sentissi un pochino stanche, hanno macinato e di brutto rispetto ai carichi della settimana scorsa

                        Squat 4*3 80% + 3*2 85% + 2+1 90% 104-116-124kg
                        Stacco completo (stesso schema) 119-125-131kg
                        Leg ext 3*8 82.5kg
                        Leg curl seduto 3*6 92.5kg
                        Scott manubri 3*8 12kg (ho provato la prima serie con i 14, ma non riuscivo a controllare il peso come volevo io)
                        Ez curl 42kg
                        Core (leg rise/crunch declinata/obliqui)
                        e ciliegina sulla torta i soliti 30' di cardio e me ne sono andato che sembrava avessi preso dei gavettoni ma cmq contento come una Pasqua...
                        "è una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace" (Socrate)

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                        • Bellero
                          Bodyweb Advanced
                          • Nov 2005
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                          • Lariano - Roma
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                          Originariamente Scritto da vincent.simeone Visualizza Messaggio
                          mamma li frociiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii (cit.FABRI)
                          che fai, ti annunci da solo?!....
                          "è una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace" (Socrate)

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                          • vincent.simeone
                            Bodyweb Advanced
                            • Mar 2009
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                            Originariamente Scritto da Bellero Visualizza Messaggio
                            che fai, ti annunci da solo?!....
                            guarda accetto ma devo quotarti questo te che avesti scritto

                            spyroDICE:
                            Citazione:
                            Originalmente inviato da star_antares
                            dopo spyrula..ora vado a togliermi un po di nervoso

                            Star io alle sette sono disponibile per te!

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                            • menphisdaemon
                              UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA
                              • Mar 2008
                              • 12086
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                              • Treviso
                              • Send PM

                              11 cartellini...olè!!!
                              "You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
                              Joel Marion

                              "It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"

                              Socrate

                              "Huge By choice, not by chance."

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                              • vincent.simeone
                                Bodyweb Advanced
                                • Mar 2009
                                • 806
                                • 94
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                                SPLIT C = SPALLE+BICIPITI

                                Lento Dietro Multipower: Rest Pause PowerBB
                                +2x5 60kg
                                +1x5+ MAX + MAX 50KG
                                Arnold Press: ---
                                +2x7 20KG
                                Alzate Laterali : Peak Contraction 2sec
                                +2x9-11 10KG
                                Alzate a 90°: Peak Contraction 2sec
                                +2x9-11 8KG

                                Curl Bilanciere: X Rep
                                +2x5 30KG+10
                                Curl Manubri : Peak Contraction 2sec
                                +2x7 Forced Reps 18KG
                                Curl Cavo Basso: No lockout -Flushing-
                                +2x15-20 15KG

                                NOTE: ottimo WO e fatto da spotter al mio amico competitor con pesi da pazzi asd la gente guardava con aria sospetta...bha

                                INTEGRAZIONE:
                                15g BCAA
                                Proteine
                                400mg Caffeina
                                3g ALC
                                4 Omega 3
                                1 Multivit
                                1 Complesso B
                                1.5g Vitc
                                2g Glucosamina

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