sto digiunando sinceramente...ahahha!
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Giorno!
Bravo spirale...bei carichi...ottimi rumeni se in TC.
Ciao Ettore! Un bacio al piccolo da parte mia!
Ho appena consultato me stesso...da oggi ti seguo...Originariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggiogran bel w.o. in scioltezza...
sto utilizzando solo tc 3/4 reps e devo dire che sento sempre meglio il petto..
i carichi scendono ovvio...oggi 10-9-8 cn 74kg..."You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
Joel Marion
"It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
"Huge By choice, not by chance."
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altra categoria..e poi cn sti carichi il polso mi sorride
mi sto divertendo in gym..
da next week sputo sangue!!!Commenta
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@spirula
ggi anche io LEGS mi devo sfondaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa 
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grazie broOriginariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza MessaggioGiorno!
Bravo spirale...bei carichi...ottimi rumeni se in TC.
Ciao Ettore! Un bacio al piccolo da parte mia!
Ho appena consultato me stesso...da oggi ti seguo...
anche io cmq sto adottando la tecnica del fabius
infatti i pesi son scesi... ma almeno non mi rompo
sigpic
non so mettere i quote in firmaCommenta
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Ma di rompermi o meno mi frega fin là...il fatto è che devo migliorare connessione e qualità della contrazione e fino a quando sono schiavo del numero di reps (indirettamente legato al peso) non posso farlo al meglio.
"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
Joel Marion
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Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza MessaggioGiorno!
Bravo spirale...bei carichi...ottimi rumeni se in TC.
Ciao Ettore! Un bacio al piccolo da parte mia!
Ho appena consultato me stesso...da oggi ti seguo...Voglio cambiare il mio nick in Spyrula!Originariamente Scritto da vincent.simeone Visualizza Messaggio@spirulaggi anche io LEGS mi devo sfondaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa 
Si può fare?NO PAIN NO GAIN!Commenta
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Mi spiace spirale69...non puoi."You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
Joel Marion
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esci da questo corpo satanaOriginariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza MessaggioMa di rompermi o meno mi frega fin là...il fatto è che devo migliorare connessione e qualità della contrazione e fino a quando sono schiavo del numero di reps (indirettamente legato al peso) non posso farlo al meglio.
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Semmai spirale59Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza Messaggio
NO PAIN NO GAIN!Commenta
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Ahhh Fabri...non comprendi il genio...Originariamente Scritto da nomoretrouble Visualizza Messaggioesci da questo corpo satana"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
Joel Marion
"It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
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bè se tu sei un genioOriginariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza Messaggio stamo messi bbbene
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Genio e regolatezza per la precisione
"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
Joel Marion
"It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
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buon wo
stacco 3@120-2@127,5-1@134-3@120-2@127,5-1@134(schiappa ma con tecnica molto meglio del video postato tempo fa,ho il sangue sulle tibie dico sul serio il sangue proprio che gocciola)
trazione presa media mani frontali 5x5@BW+15 rest 120"
rematore bil 4x6@60 Buffer rest 90"
Sgrullate 3x15@50 rest 75
dragon flag 4x6 rest 90"
rollout misto in piedi/ginocchiato 3x6 rest 90"
hyoerextension 4x12
calfLast edited by star_antares; 05-01-2010, 17:55:12.Commenta
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YouTube - Questa è proprio una ca - Iene - Trio MedusaOriginariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza MessaggioGenio e regolatezza per la precisione
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