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Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)
Ragazzuoli passo per un saluto ed un AUGURIO al volo...
Feste delirio...
Ho lavorato il 24 sera e il 25 mattina (per fortuna da remoto in salotto... ma cmq e' pur sempre lavoro...), Ho avuto tutta la famiglia a casa, chiamarle locuste non renderebbe giustizia... mia moglie li ha battezzati "i lanzichenecchi"... la cosa positiva e' che sono stati in grado di spolverarsi circa 4 ceste natalizie (e non meno di 10 kg di salumi...) almeno per il post feste non ho junk residuo...
Ho mangiato in modo assolutamente inverosimile come solo io o pochi eletti sanno fare...
Per ristabilirmi dal colpo ho fatto 2 giorni di IF detox da 800 calorie e faro' altri 2 giorni di psmf fino al cenone del 31 con WO daily Lun-Mar-Mer e Gio...
Sto continuando a lavorare come un somaro fino a domani anche perche' i bastardi dei miei colleghi in pratica mi hanno lasciato solo...
Domani stacco e poi se ne parla Domenica notte....
Week end di capodanno a Selinunte in struttura alberghiera con i miei nipoti... almeno un po' di relax...
Speriamo che il 2010 porti una vita un po' piu' regolare...
AUGURI DI BUONE FESTE A TUTTI...
Ci risentiamo nel 2010!
Un Abbraccio e come dicono a Catania... Vi voglio con la salute!
ciao pinuzzo...
io sn imbarazzante..mi devo disintossicare ma lo faro' dal primo gennaio..obbligatoriamente if il primo tanto mi svelgiero' nel pomeriggio...mi giusto un po' di pro e pochissimi carbo e bona ninete o pochi fats...
dal sabato 10gg di low carb-low protein e attacco cn la NAC...Fegato e intestino ringrazieranno...nonche' panza...
ci sentiamo in pvt next week.
"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder." Joel Marion "It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
ciao pinuzzo...
io sn imbarazzante..mi devo disintossicare ma lo faro' dal primo gennaio..obbligatoriamente if il primo tanto mi svelgiero' nel pomeriggio...mi giusto un po' di pro e pochissimi carbo e bona ninete o pochi fats...
dal sabato 10gg di low carb-low protein e attacco cn la NAC...Fegato e intestino ringrazieranno...nonche' panza...
ci sentiamo in pvt next week.
hai ragione scusami ma mi sn scordato...oggi ti aggiorno.
ma ci mancherebbe io volevo, appunto, solo ricordarlo so che tra negozio (visto anche il periodo) e altri cazzi non è facile
I guai da pignàta i sapa a cucchijàra chi i manìja.
"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder." Joel Marion "It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
Chiedi e ti sarà dato: "Paola, domani si lavora?? No, perchè ho sentito che tanti negozi tengono chiuso.."
Lei
"Beh teoricamente, come si era detto si, ma se uno ha esigenze particolari..."
Io
"Si..ok, ma facendola breve tengono chiuso in tanti"
Lei
"Si..si.."
Io
"Ok,ognuno fa un pò quello che gli pare insomma..."
Lei
"Eh...si, bravo"
Io
"Ok...segna...domani chiudo!"
aahhahahahahahha
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Socrate
finocchi, per quando riprenderò ad allenare il core pensavo di cimentarmi con le 12 settimane di "awesome abs" del grande ian king... visto che parte da un livello sottozero, quale il mio dopo 1 anno d'inattività della zona...
mi sa che da febbraio li riprendo... d'altronde a fine gennaio fa 1 anno da quando m'hanno ricucito... ***** si sarà consolidata la sutura nel frattempo...
Perfetto alan..
oggi io mal di panza...necessito di detox..eehhe...pero' domani e' l'ultimo ggiorno..
io ora come ora nonostante m'alleni forte e faccia cardio faccio quasi fatica a tirar giù le 2600kcal con 350gr di carbs... la sera son proprio sazio, voglia di sgarrare quasi zero... giusto nei giorni free qualche cosa per la gola e per variare
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