Originariamente Scritto da Bellero
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lolOriginariamente Scritto da whipper1980 Visualizza Messaggio"è una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace" (Socrate)Commenta
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Ave! Spezzato le braccia...domani in pausa pranzo cardio e se ce la faccio ci butto dentro pure i femorali
"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
Joel Marion
"It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
"Huge By choice, not by chance."
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30+
BRACCIA/ABS:
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BLAST PUSH UPS PRESA STRETTA:
2X11/8 @ BW R1'
DIPS:
+3X5/4/4 @ BW Kg (1FULL+2TOP) R90"
INCLINED SMITH NARROW BENCH PRESS:
+3X10/8*/8 @ 30+smith R1' tenere
ROPES PD:
+ 7's @ 25
BALLISTIC BARBELL CURL:
+3X10/8/8 @28 Kg
supersetted with..
DBs HAMMER CURL:
+3X10 @ manubri da 10 Kg R90"
45° INCLINED BENCH DBs CURL:
+2X12/13 @ manubri da 6 Kg R1'
LOW CABLE GIRONDA'S CURL:
+7's @10 Kg
CORE...
PESO: 87,0 Kg
NOTE: Ottimo priming sui bicipiti e buone sensazioni in generale. I sistemi di attivazione neuromuscolare sembrano funzionare bene.
INTEGRAZIONE:
8 cps BCAA
20 g WPI
50 g Vitargo
6,5 CM
1,5 g VIT C"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
Joel Marion
"It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
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Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza MessaggioAve! Spezzato le braccia...domani in pausa pranzo cardio e se ce la faccio ci butto dentro pure i femorali
A me e' saltato l'impegno di ieri sera
causa neve!!!
Non mi sarei cmq allenato oggi causa mal di gola fastidioso che nn voglio sottovalutare proprio in previsione delle feste..
Buongiorno a tutti!!Commenta
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Azz Fabio mi dispiace!Originariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggio
A me e' saltato l'impegno di ieri sera causa neve!!!
Non mi sarei cmq allenato oggi causa mal di gola fastidioso che nn voglio sottovalutare proprio in previsione delle feste..
Buongiorno a tutti!!
Sarà per la prossima
NO PAIN NO GAIN!Commenta
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Originariamente Scritto da spyro329 Visualizza MessaggioAzz Fabio mi dispiace!
Sarà per la prossima
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giornoCommenta
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Io ho fatto 3 split consecutive da domenica a ieri: oggi chiude alle 14 ed io arivo alle 12.30...30' di cardio e se riesco ci butto i femorali. Domani chiude alle 12.30 ed io lavoro giusto fino alle 12, ora che arrivo sono le 12.20 quindi nada.Originariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggio
A me e' saltato l'impegno di ieri sera causa neve!!!
Non mi sarei cmq allenato oggi causa mal di gola fastidioso che nn voglio sottovalutare proprio in previsione delle feste..
Buongiorno a tutti!!
Quads a casa o il 25 o il 26. Testo quasi di sicuro un massimale.
Giorno"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
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******* eva stanotte mi son svegliato alle 2.30 con crampi da fame... alle 3 ho dovuto alzarmi, tappare con due fette biscottate con marmellata e poi ho ripresos onnoCommenta
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ragazzi un saluto veloce, oggi ultimo wo dell'anno e poi si aprono le danze
buon natale a tutti
insisti e persisti...raggiungi e conquisti
http://www.bodyweb.com/forums/attachment.php?attachmentid=24954&d=1143754700
8 mesi fantastici!
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Ragazzi stamattina stavo dando di tesi
Vado a correre un pò và...acqua a nastro sulla panza. Cmq peso un botto quest'anno...anche stamattina 87,2...3 WO di fila e 10 giorni che non ricarico. Sono sicuro di sfondare i 90...
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occhio che non ti sfondino a 90 peròOriginariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza MessaggioRagazzi stamattina stavo dando di tesi
Vado a correre un pò và...acqua a nastro sulla panza. Cmq peso un botto quest'anno...anche stamattina 87,2...3 WO di fila e 10 giorni che non ricarico. Sono sicuro di sfondare i 90...
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