Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[ettorefff]

Uè Ettore...ce le ridiamo solo io e te...siamo malati ahahahah

Ridete....settimana prossima incomincio a massacrarmi anche io...

orco can io intento sto impazzendo

ragazzi voi che ne sapete
che ne pensate..sbaglio a caricare come un toro nella panca? io voglio un petto enorme, mi devo massacrare coi manubri?

faccio tipo questo?
2*4 panca pesante
3*6 panca manubri
2*8 manubri semi-inclinata
3*12 croci
2 per max dip
... sto petto deve crescere *****

[matrix23]

Re: Whip,Pino & Dorian 's Crazy Log (Don't do this at Home!)

Ettore io ho avuto enormi e dico enormi benefici al petto con le PARALLELE,oltre che con croci in tutte le salse

[star_antares]

orco can io intento sto impazzendo

ragazzi voi che ne sapete
che ne pensate..sbaglio a caricare come un toro nella panca? io voglio un petto enorme, mi devo massacrare coi manubri?

faccio tipo questo?
2*4 panca pesante
3*6 panca manubri
2*8 manubri semi-inclinata
3*12 croci
2 per max dip
... sto petto deve crescere *****

ettore io sono del parere che se sei portato in un distretto muscolare questo cresce,ma se non sei portato lo puoi anche massacrare ogni volta ma i miglioramenti saranno minimi.Conosco un ragazzo che ha un petto favoloso e non è che sia un mostro nella panca,anzi..sono più forte io.Questo per dirti che la conformazione di un distretto muscolare dipende da madre naturaEsempio io con le gambe:c'è gente che le massacra ma nulla,io anche se non le alleno sono sempre le stesse.Spero hai capito cosa voglio dire.

[ettorefff]

Ettore io ho avuto enormi e dico enormi benefici al petto con le PARALLELE,oltre che con croci in tutte le salse

ettore io sono del parere che se sei portato in un distretto muscolare questo cresce,ma se non sei portato lo puoi anche massacrare ogni volta ma i miglioramenti saranno minimi.Conosco un ragazzo che ha un petto favoloso e non è che sia un mostro nella panca,anzi..sono più forte io.Questo per dirti che la conformazione di un distretto muscolare dipende da madre naturaEsempio io con le gambe:c'è gente che le massacra ma nulla,io anche se non le alleno sono sempre le stesse.Spero hai capito cosa voglio dire.

star
io credo che la panca in realtà non dia tutti questi benefici per lo sviluppo del pettorale

come dice matrix parallele e croci davvero riescono ad isolare meglio il petto, anche le spinte coi manubri secondo me
per questo motivo dico che forse sbaglio io ogni volta a caricare come un toro nella panca, perkè inevitabilmente avrò tolto parte della forza per gli esercizi successivi.
infatti chiedo lumi

[star_antares]

star
io credo che la panca in realtà non dia tutti questi benefici per lo sviluppo del pettorale

come dice matrix parallele e croci davvero riescono ad isolare meglio il petto, anche le spinte coi manubri secondo me
per questo motivo dico che forse sbaglio io ogni volta a caricare come un toro nella panca, perkè inevitabilmente avrò tolto parte della forza per gli esercizi successivi.
infatti chiedo lumi

ah scusa non avevo capito cosa intendevi..
allora sono daccordo pure io,la panca piana per lo sviluppo del pettorale serve a poco IMHO.Conosco gente che non la fa mai e ha un petto incredibile.
Panca inclinata,manubri e dips sono molto meglio.Per isolare credo che meglio delle croci non esiste nulla,ma anche qui a volte si sbaglia usando un peso troppo elevato finendo per ottenere l'effetto contrario.

[ettorefff]

ah scusa non avevo capito cosa intendevi..
allora sono daccordo pure io,la panca piana per lo sviluppo del pettorale serve a poco IMHO.Conosco gente che non la fa mai e ha un petto incredibile.
Panca inclinata,manubri e dips sono molto meglio.Per isolare credo che meglio delle croci non esiste nulla,ma anche qui a volte si sbaglia usando un peso troppo elevato finendo per ottenere l'effetto contrario.

quindi che fa sviluppare la panca?
delts posteriori
triceps..

e specialmente perkè continuiamo ad inserirla nel WO per il petto?

[star_antares]

quindi che fa sviluppare la panca?
delts posteriori
triceps..

e specialmente perkè continuiamo ad inserirla nel WO per il petto?

caso mai deltoidi anteriori

cmq ettore la panca usata a poche rep e grossi carichi può essere utile a livello anabolico generale..ma come sviluppo del pettorale è sovrastimata e di parecchio.Aggiungo che i maggiori infortuni arrivano nella piana.
La inseriscono tutti perchè nella mente perversa della gente non si concepisce l'allenamento del pettorale senza la panca piana,se guardi qualunque scheda parte con la panca piana il lunedì. Un po come le pecore,dove va una vanno tutte.
Io nelle mie routine(fatte da pino)negli ultimi 6mesi ho fatto la piana se non erro sono per 3settimane,e cmq prima dell'avvento di pino io nelle routine che mi facevo la piana non la inserivo mai,sempre e solo inclinata.

Perchè non provi la neck press piana?tutta n'altra storia

[ettorefff]

caso mai deltoidi anteriori

cmq ettore la panca usata a poche rep e grossi carichi può essere utile a livello anabolico generale..ma come sviluppo del pettorale è sovrastimata e di parecchio.Aggiungo che i maggiori infortuni arrivano nella piana.
La inseriscono tutti perchè nella mente perversa della gente non si concepisce l'allenamento del pettorale senza la panca piana,se guardi qualunque scheda parte con la panca piana il lunedì. Un po come le pecore,dove va una vanno tutte.
Io nelle mie routine(fatte da pino)negli ultimi 6mesi ho fatto la piana se non erro sono per 3settimane,e cmq prima dell'avvento di pino io nelle routine che mi facevo la piana non la inserivo mai,sempre e solo inclinata.

Perchè non provi la neck press piana?tutta n'altra storia

manco so cosa sia la neck press, se è un attrezzo ti ricordo che mi alleno nel mio box
infatti dovrei puntare su delle semispinte per cercare l'enfasi maggiore. grazie delle info, si volevo dire delts anteriori

[DORIAN]

caso mai deltoidi anteriori

cmq ettore la panca usata a poche rep e grossi carichi può essere utile a livello anabolico generale..ma come sviluppo del pettorale è sovrastimata e di parecchio.Aggiungo che i maggiori infortuni arrivano nella piana.
La inseriscono tutti perchè nella mente perversa della gente non si concepisce l'allenamento del pettorale senza la panca piana,se guardi qualunque scheda parte con la panca piana il lunedì. Un po come le pecore,dove va una vanno tutte.
Io nelle mie routine(fatte da pino)negli ultimi 6mesi ho fatto la piana se non erro sono per 3settimane,e cmq prima dell'avvento di pino io nelle routine che mi facevo la piana non la inserivo mai,sempre e solo inclinata.

Perchè non provi la neck press piana?tutta n'altra storia

[giacomo82]

Fabio, levami sto dubbio.......
ma dopo la decima stella........ti mendano in parlamento???

[ettorefff]

star che faccio che sia uguale alla neck press?
coi manubri?

[menphisdaemon]

C'è uno che è andato a capo..Fabio è indietro..

[star_antares]

manco so cosa sia la neck press, se è un attrezzo ti ricordo che mi alleno nel mio box
infatti dovrei puntare su delle semispinte per cercare l'enfasi maggiore. grazie delle info, si volevo dire delts anteriori

la neck press è la panca piana portando il bil alla base del collo invece che in linea coi capezzoli

[DORIAN]

Fabio, levami sto dubbio.......
ma dopo la decima stella........ti mendano in parlamento???

basta che non mi mandano a fanculo...

[luigi_ego]

credo che gary ne abbia già 11