Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[nomoretrouble]

il segreto io lo so......






compra le felpe di due taglie più piccole...ma shh! non lo dire a nessuno

non le compra le vende

[star_antares]

aspyrina che fine ha fatto?speriamo che torni il più tardi possibile

[star_antares]

oggi wo di scarico..il primo dei 2 previsti

squat 3x6@85kg
panca 3x7@75kg
trazioni 3x6@BW
MP 3x8@42kg
skull crusher 3x8@32kg
curl bil 3x8@30kg
calf

very easy

[DORIAN]

pggo ho visto zio fabio.... la felpa espodeva, le spalle son molto più grosse dell'ultima volta che ci siam visti... l'effetto ottico è come se si fosse allargato di clavicole, ma in realtà son lievitati i deltoidi e le braccia non son da meno

auguri ettoraccio

il segreto io lo so......






compra le felpe di due taglie più piccole...ma shh! non lo dire a nessuno

non le compra le vende

oggi wo di scarico..il primo dei 2 previsti

squat 3x6@85kg
panca 3x7@75kg
trazioni 3x6@BW
MP 3x8@42kg
skull crusher 3x8@32kg
curl bil 3x8@30kg
calf

very easy

buon w.o.
anche io oggi full easy..

rumeni smith 3x10 90kg
leg curl 1x10 50kg
lat triangolo 10-10-10-8 50kg
lento dietro 10-10-10-8 38kg
croci 45 14kg 3x10
curl hammer 3x10 12kg
french press man 3x10 10kg
crunch 1xmax...
molto buffer...

[spyro329]

aspyrina che fine ha fatto?speriamo che torni il più tardi possibile

Eccomi

[Impact]

Finito di cenare... ottimi i 5 albumi e i 2 tuorli...

[matrix23]

bella ettore!!!

oggi io wo blando....ho deciso di nn postare più i pesi fino a quando sarò arrivato ad una condizione decente almeno

squat 5x5
stacco 3x8
calf seduto 5x20
core

bah l altro giorno mi vedevo molto bene....oggi una chiavica!!!
necessito di un drastico intervento qui

[matrix23]

non le compra le vende

[DORIAN]

bella ettore!!!

oggi io wo blando....ho deciso di nn postare più i pesi fino a quando sarò arrivato ad una condizione decente almeno

squat 5x5
stacco 3x8
calf seduto 5x20
core

bah l altro giorno mi vedevo molto bene....oggi una chiavica!!!
necessito di un drastico intervento qui

in questa sessione metti anche un 2-3x10-12 di rumeni alla smith..

[matrix23]

in questa sessione metti anche un 2-3x10-12 di rumeni alla smith..

mmmm....forse ci sta in effetti, le gambe sono ancora mooooooolto indietro cuggì
invece quando inverto e faccio
stacco 5x5
squat 3x10
ci metto magari un leg press 2x15?!?!

ps. domani tardo mattinata sono da te....in incognito
sei libero?

[DORIAN]

mmmm....forse ci sta in effetti, le gambe sono ancora mooooooolto indietro cuggì
invece quando inverto e faccio
stacco 5x5
squat 3x10
ci metto magari un leg press 2x15?!?!

ps. domani tardo mattinata sono da te....in incognito
sei libero?

si si ci sono...perfetta anche la leg press quando inverti..

[matrix23]

si si ci sono...perfetta anche la leg press quando inverti..

bella cugginzzz domani mi vedrai più sekko che mai, con il vestito praticamente scompaio
a domani!!!

[menphisdaemon]

@ Dorian
Zucca...mi hai abilitato il tipo per il thread??

[DORIAN]

yesss!

[menphisdaemon]

Grazie DI TUTTO!