buon pomeriggio porci 
la paura di ingrassare è piu' forte della voglia di ingrossare
la paura di ingrassare è piu' forte della voglia di ingrossare
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Originariamente Scritto da Pietro75* Visualizza Messaggiobuon pomeriggio porci
la paura di ingrassare è piu' forte della voglia di ingrossare
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Originariamente Scritto da Pietro75* Visualizza Messaggiobuon pomeriggio porci
la paura di ingrassare è piu' forte della voglia di ingrossare
ingrassare? dove?? la mia circonferenza panzale è solo 92cm
sigpic
non so mettere i quote in firmaCommenta
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Originariamente Scritto da ettorefff Visualizza Messaggioingrassare? dove?? la mia circonferenza panzale è solo 92cm
azz finalmente uno con la panza piu' grossa della mia 91.5
il mio problema principale non è che mangio troppo...........ma cago proprio pocoCommenta
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Originariamente Scritto da Pietro75* Visualizza Messaggioazz finalmente uno con la panza piu' grossa della mia 91.5
il mio problema principale non è che mangio troppo...........ma cago proprio poco
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Originariamente Scritto da star_antares Visualizza Messaggio
te ridi *****......altro che betotal plus per assimilare.............qua è meglio se ce butto un falqui nel prenanna
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no no io cago tanto fidatiOriginariamente Scritto da Pietro75* Visualizza Messaggioazz finalmente uno con la panza piu' grossa della mia 91.5
il mio problema principale non è che mangio troppo...........ma cago proprio poco
allora a sto punto devo misurarla minuziosamente per vedere di mangiarmi sto mezzo centimetro di differenza
sigpic
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se anche domani non caco penso passi in vantaggioOriginariamente Scritto da ettorefff Visualizza Messaggiono no io cago tanto fidati
allora a sto punto devo misurarla minuziosamente per vedere di mangiarmi sto mezzo centimetro di differenza
stasera provero' con un dito ar culo
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fatit il succo di frutta alla peraOriginariamente Scritto da Pietro75* Visualizza Messaggiose anche domani non caco penso passi in vantaggio
stasera provero' con un dito ar culo
minkia poi vai alla grande
sigpic
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aggiungo
discorsi di ......sigpic
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io caco solo la mattina dopo colazione,poi tutto il giorno nadaOriginariamente Scritto da Pietro75* Visualizza Messaggiose anche domani non caco penso passi in vantaggio
stasera provero' con un dito ar culo
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io dopo pranzo........Originariamente Scritto da star_antares Visualizza Messaggioio caco solo la mattina dopo colazione,poi tutto il giorno nada
che belle cose......................
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Io bevo rocchetta e faccio tanta PLIN PLIN!!!
Ammasso di froci, sono carichissimo per il WO: ho modificato la strategia mangiando il riso alle 6. Quindi mela alle 16,pane e albumi alle 17, riso alle 18, tra poco WPI e vediamo a livello di sensazioni se cambia qualcosa!!
Mi aspettano 72 serie!!!
Pietruz, ti ho aggiunto! Dobbiamo parlare di Call of Duty
"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
Joel Marion
"It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
"Huge By choice, not by chance."
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Buonasera GHEYSSSS vi mosto il mio WO
@Menph:credevo dovevi parlà di **** eehehehe
aumentato tutti i carichi
SPLIT B = Delts + Triceps + Traps
Lento Avanti Manubri +3X6 R90'' 28/30/26 KG
Alzate Laterali +2X6+6+6 R90'' 14/10/8 KG
Scrollate Manubri +2X10/12 R60'' 36/40 KG
Alzate frontali SS Alzate a 90° +2X10/12 R90'' 10KG
Dip +3X6 R2' BW+17.5/BW+20/BW+20
French Press ez bar +3X8 R90'' 30KG+8/35KG+8/30KG+8
Push Down +7X10-12 R30'' 17.5KG
NOTE: UNO DEI PIU BEI WO DELLA MIA STORIA
aumentato tutti i carichi...allo specchio nonostante un po' d'acqua dovuta alla CM mi vedo abbastanza bene come volumi e BF.....unica cosa CI VOGLIONO PIU BICIPITI...
......indolenzimento dopo le 7'S TRICEPS davvero da vomito.....
INTEGRAZIONE:
PRE WO: 3g AAKG
DURING WO: sorseggio dai 20' prima del Post WO ai successivi 20'
POST WO: 50g VITARGO + 6g CM + 1L H20 + 15g BCAA + 500mg VIT C
(consiglio zanelike sulla VITC proviamo come va....)
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mangi ogni ora?ma non ti rompi?Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza MessaggioIo bevo rocchetta e faccio tanta PLIN PLIN!!!
Ammasso di froci, sono carichissimo per il WO: ho modificato la strategia mangiando il riso alle 6. Quindi mela alle 16,pane e albumi alle 17, riso alle 18, tra poco WPI e vediamo a livello di sensazioni se cambia qualcosa!!
Mi aspettano 72 serie!!!
Pietruz, ti ho aggiunto! Dobbiamo parlare di Call of Duty
io meno pasti faccio meglio è per lo stress mentale
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