Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

**star_antares** · 23-11-2009, 14:23:00

Originariamente Scritto da ettorefff Visualizza Messaggio

prendi la now food è la migliore in rapporto qualità prezzo

usato per tutto il cut

***matrix23*** · 23-11-2009, 14:26:13

Originariamente Scritto da Bellero Visualizza Messaggio

ZMA senza brevetto. A parte questo, se non hai carenze di zinco o magnesio evidenti lassa perde

la penso anche io così teo....certi integratori "miracolosi" lio lascio proprio pedere anche io

ps hai mail

**ettorefff** · 23-11-2009, 14:28:03

grazie ragazzi

**vincent.simeone** · 23-11-2009, 14:34:56

giorno ragazzi....
@STARALE:davvero notevole.......vita bella stretta che risalta molto lo SHAPE

PS:che minchia di casa hai MOSTRUOSAAAAAAAA........

mio WO
fatto qualche modifica e aumentato quasi tutti i carichi....

SPLIT A = Back

Rematore Prono +3X6 R90'' 72.5KG+8
Trazioni V-Bar +3X7/6/7 R2' BW+10KG/10KG/5KG
Rumeni con lock in basso +2X8/10 R90'' 110KG+10/100KG+10
Lat Machine Avanti +3X10/12 R90'' 55KG/50KG/50KG
Rematore unilat. MP +2X12/15 R60'' 15KG
PullDown Braccia Tese +2X12/15 R60'' 12.5KG
Hiperext 3X15 BW
Calf alla pressa/Picco in basso 100RP + 20''

NOTE: ottimo nello spogliatoio avevo la nausea....

INTEGRAZIONE:
PRE WO: 1cp POLASE + 500mg VIT C + 3g AAKG
DURING WO: ---
POST WO: 50g DESTROSIO + 6g CM + 1L H20 + 15g BCAA

**star_antares** · 23-11-2009, 14:39:15

grazie vin

**vincent.simeone** · 23-11-2009, 14:44:38

Originariamente Scritto da star_antares Visualizza Messaggio

grazie vin

mi ha colpito tanto il colore e le statue alto livello

**star_antares** · 23-11-2009, 14:48:13

Originariamente Scritto da vincent.simeone Visualizza Messaggio

mi ha colpito tanto il colore e le statue alto livello

ah..ma ti riferivi alla casa

beh..le statue 5€alla bancarelle

il colore viola/lilla/arancio invece opera mia

***DORIAN*** · 23-11-2009, 14:49:18

Originariamente Scritto da ettorefff Visualizza Messaggio

grazie ragazzi

prendi quello del sito di sergio.

**vincent.simeone** · 23-11-2009, 14:49:44

Originariamente Scritto da star_antares Visualizza Messaggio

ah..ma ti riferivi alla casa

beh..le statue 5€alla bancarelle

il colore viola/lilla/arancio invece opera mia

BRO anche al tuo fisico mi riferivo

**menphisdaemon** · 23-11-2009, 15:04:55

Originariamente Scritto da ettorefff Visualizza Messaggio

cioè starai a 400gr di riso die o hai lasciato 400gr di caffè die?

in entrambi i casi direi staminkia

forse + col caffè.. hahaha ti scoppia il cuore
mi sa che è il riso

No, intendevo 400 g di chos die.

Nada caffè da oggi

...

Pranzo carichetto per le mie abitudini: 1 etto di pollo, 70 g di fesa, 520 g pomodori +evo e balsamico 150 g patata americana. Omega 3...ora una bibita light gassata perchè ho un rutto che chiede la scarcerazione...

**vincent.simeone** · 23-11-2009, 15:05:38

Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza Messaggio

No, intendevo 400 g di chos die.

Nada caffè da oggi

...

Pranzo carichetto per le mie abitudini: 1 etto di pollo, 70 g di fesa, 520 g pomodori +evo e balsamico 150 g patata americana. Omega 3...ora una bibita light gassata perchè ho un rutto che chiede la scarcerazione...

**ettorefff** · 23-11-2009, 15:09:09

Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza Messaggio

No, intendevo 400 g di chos die.

Nada caffè da oggi

...

Pranzo carichetto per le mie abitudini: 1 etto di pollo, 70 g di fesa, 520 g pomodori +evo e balsamico 150 g patata americana. Omega 3...ora una bibita light gassata perchè ho un rutto che chiede la scarcerazione...

bro surgi come un porcello mi sa .. potenza dei chos