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Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)
Ragazzuoli.................
Yesterday Squat Setup PL 2x4@168kg....
Tutto il resto e' noia...
Buongiorno a tutti!
mecoglioni...
io e' parecchio che lavoro su differenti stance e no lock cn esecuzioni differenti ma sn fermo sui 110-120kg per 6-8 reps...come sai senza rack ne spotter per me andare di doppie o singole non e' il top...
anche se non ho i tuoi carichi, ormai ho imparato di andare di doppie e singole anche senza spotter e senza rack.. è solo questione di iniziare... una volta presa fiducia non ti poni più il problema... tanto, di sicuro, doppie e singole non le fai a cedimento
le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
anche se non ho i tuoi carichi, ormai ho imparato di andare di doppie e singole anche senza spotter e senza rack.. è solo questione di iniziare... una volta presa fiducia non ti poni più il problema... tanto, di sicuro, doppie e singole non le fai a cedimento
piu' che lo spotter per l'alzata mi servirebbe per ripiazzare il bil alle dips...io squatto da li...un conto e' camminare all'indietro cn 120 kg per 4-5 passi e risistemarsi tra le dips tipo mc giver e un conto cn 160 kg...
non e' questione di fiducia oramai conosco i miei massimali..
piu' che lo spotter per l'alzata mi servirebbe per ripiazzare il bil alle dips...io squatto da li...un conto e' camminare all'indietro cn 120 kg per 4-5 passi e risistemarsi tra le dips tipo mc giver e un conto cn 160 kg...
non e' questione di fiducia oramai conosco i miei massimali..
il dipsomane
...
ps: come le vedi a fine wo delle iso di squat, nel punto più basso, per migliorare la flessibilità e le mobilità dell' anca?
le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
piu' che lo spotter per l'alzata mi servirebbe per ripiazzare il bil alle dips...io squatto da li...un conto e' camminare all'indietro cn 120 kg per 4-5 passi e risistemarsi tra le dips tipo mc giver e un conto cn 160 kg...
non e' questione di fiducia oramai conosco i miei massimali..
ottimo focus e energia durante il w.o. e ottimo il recupero..
ancora intestino sottosopra cmq..il post sabato si fa sentire *****...
niente di grave ma qualche spruzzata qua e la'...
buon appetito a tutti..
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