Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[ettorefff]

@ matrix
niente bro, normale amministrazione, figlio con febbre... sono uscito un chez, in pratica solo per andargli a comprare un giocattolo


@ memph
è strana sta cosa, bro al limite prova a fare 1 pasto free infrasettimanale, io lo scorso anno ne facevo uno al mercole e uno al sabato e funzionò per me.

[ettorefff]

io voglio arrivare a 85kg hahaha
cazz ho toccato quota 82.7 sabato mattina a secco e post cesso (notare secco/cesso)

di sera 85 ma post cena ovviamente....

[Christian Troy]

compagno ernesto! sto aspettando il corriere che mi consegni l'impastatrice

oggi mi son devastato

[Whipper1980]

ragazzi un saluto al volo che fra CDA e Squaraus è una DURA giornata.... beh..."dura"..... dipende.....

[spyro329]

Buon Fabio, dopo ti va di vedere il mio workout?
Grazie

[menphisdaemon]

@ memph
è strana sta cosa, bro al limite prova a fare 1 pasto free infrasettimanale, io lo scorso anno ne facevo uno al mercole e uno al sabato e funzionò per me.

il bimbo sta meglio??

Nooo, non è + di tanto strana...dipenda da tante cose...vediamo come si assesta nei prossimi due tre giorni. Penso di aver ricaricato leggermente poco, ma nemmeno così tanto...no problem!!!

[DORIAN]

allora...situazione assurda...
tralasciando il fatto che cago stronzi modello ciocori' cn il riso dentro...ahahahha...non scherzo ma sabato mi sn sminchiato il tratto gastrointestinale..ahahahahaha...ma sn felice...
oggi w.o. super...
-panca 90kg 6 4+2
-panca 3/4 1x8 74kg TC
-Spinte 30 slow cn lack al petto 2x6 26kg
-croci power strech 15kg 8-8 slow
-cross-over 30 reps
-dips 3x6 bw(80kg)+25kg belle profonde
-skull slow 2x8 contrazioni di picco 30kg posso alzare
-push down+diamante 30+30........................

[spyro329]

allora...situazione assurda...
tralasciando il fatto che cago stronzi modello ciocori' cn il riso dentro...ahahahha...non scherzo ma sabato mi sn sminchiato il tratto gastrointestinale..ahahahahaha...ma sn felice...
oggi w.o. super...
-panca 90kg 6 4+2
-panca 3/4 1x8 74kg TC
-Spinte 30 slow cn lack al petto 2x6 26kg
-croci power strech 15kg 8-8 slow
-cross-over 30 reps
-dips 3x6 bw(80kg)+25kg belle profonde
-skull slow 2x8 contrazioni di picco 30kg posso alzare
-push down+diamante 30+30........................

Fabio sbaglio oppure fai poco volume?

[Christian Troy]

Fabio sbaglio oppure fai poco volume?

è in low carb, non gli serve il volume tanto quanto l'intensità

[spyro329]

è in low carb, non gli serve il volume tanto quanto l'intensità

Grazie mille

[ettorefff]

ragazzi un saluto al volo che fra CDA e Squaraus è una DURA giornata.... beh..."dura"..... dipende.....

anche i cda bro
okkio che il deputy chairman m'ha parlato male del cfo

[Christian Troy]

anche i cda bro
okkio che il deputy chairman m'ha parlato male del cfo

ma parla come magni!

[ettorefff]

il bimbo sta meglio??

Nooo, non è + di tanto strana...dipenda da tante cose...vediamo come si assesta nei prossimi due tre giorni. Penso di aver ricaricato leggermente poco, ma nemmeno così tanto...no problem!!!

sta meglio bro, un pò di tosse

vedi come va cmq è assurdo che sei 7 etti in meno... quasi un kilo... zio caro, manco io che sto sempre al cesso

[DORIAN]

allora...situazione assurda...
tralasciando il fatto che cago stronzi modello ciocori' cn il riso dentro...ahahahha...non scherzo ma sabato mi sn sminchiato il tratto gastrointestinale..ahahahahaha...ma sn felice...
oggi w.o. super...
-panca 90kg 6 4+2
-panca 3/4 1x8 74kg TC
-Spinte 30 slow cn lack al petto 2x6 26kg
-croci power strech 15kg 8-8 slow
-cross-over 30 reps
-dips 3x6 bw(80kg)+25kg belle profonde
-skull slow 2x8 contrazioni di picco 30kg posso alzare
-push down+diamante 30+30........................

Fabio sbaglio oppure fai poco volume?

Per essere a 150-100g cho die mi sembra sia un buon volume..

[spyro329]

Per essere a 150-100g cho die mi sembra sia un buon volume..

Sei giusto alla mia metà!
Fabio puoi vedere il workout che ho fatto?
Scusa il disturbo