Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

***DORIAN*** · 10-11-2009, 09:50:39

oggi gambe..stranamente niente doms ai triceps....meglio cosi'

***gbpackers*** · 10-11-2009, 10:00:37

Giorno a tutti

***pinobit*** · 10-11-2009, 10:05:21

Oggi puro io gambe...

***DORIAN*** · 10-11-2009, 10:09:38

curioso per il front squat smith cn lock in basso...eheheh..sn sadico..

***pinobit*** · 10-11-2009, 10:19:39

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curioso per il front squat smith cn lock in basso...eheheh..sn sadico..

***Whipper1980*** · 10-11-2009, 10:32:37

giorno!!!! sclerooooooooooooooo!!!!

**star_antares** · 10-11-2009, 10:34:02

giorno

mi associo pure io gambe

anzi quad

**spyro329** · 10-11-2009, 10:46:52

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curioso per il front squat smith cn lock in basso...eheheh..sn sadico..

Lo hai messo anche a me

. Ti uccido se fa male

**menphisdaemon** · 10-11-2009, 10:50:42

Giorno! Cellulare a puttane ad intermittenza..

Francamente inizio ad aver voglia di scaricare..prossima week!!!
Come diet sono indeciso...vorrei fare un 180-250-70 (2350kcal) fissi
ma forse sarebe meglio un 160-250-85 (2405Kcal), il tutto rispetto all'attuale 200-350/200-55/65 (2600 circa) e per poi andare a 200-400/200-55/65 (2900 Kcal)

Che dite??

**Bellero** · 10-11-2009, 11:02:53

giorno

**ettorefff** · 10-11-2009, 11:16:44

ciao amisci miei
**** son cotto
tosse e raffreddore

***DORIAN*** · 10-11-2009, 15:04:47

Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza Messaggio

Giorno! Cellulare a puttane ad intermittenza..

Francamente inizio ad aver voglia di scaricare..prossima week!!!
Come diet sono indeciso...vorrei fare un 180-250-70 (2350kcal) fissi
ma forse sarebe meglio un 160-250-85 (2405Kcal), il tutto rispetto all'attuale 200-350/200-55/65 (2600 circa) e per poi andare a 200-400/200-55/65 (2900 Kcal)

Che dite??

giocherei un po' cn i carbo anche in scarico ma niente di trascendentale...

ps
oggi buon w.o. per me...
squat 120kg TC 3X6+1+1
Front squat smith 2x6 54kg lock 2-3" basso slow
leg press 2x12-10
affondi 1xmax+16kg man...ho pianto
leg curl 1x30
leg ext 1x30
calf...

***pinobit*** · 10-11-2009, 15:12:00

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giocherei un po' cn i carbo anche in scarico ma niente di trascendentale...

ps
oggi buon w.o. per me...
squat 120kg TC 3X6+1+1
Front squat smith 2x6 54kg lock 2-3" basso slow
leg press 2x12-10
affondi 1xmax+16kg man...ho pianto
leg curl 1x30
leg ext 1x30
calf...

Bella bro, oggi mi faccio qualcosa di simile e sperimento una nuova chicca nei biceps... stasera o domani vi dico