Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[menphisdaemon]

stacchi e squat

[matrix23]

giorno

[pinobit]

stacchi e squat

Vedi allegato...
Decomprimili tutti e poi lancia l'eseguibile....

[vincent.simeone]

stacchi e squat

così c'è il rischio che diventi piu grosso

Vedi allegato...
Decomprimili tutti e poi lancia l'eseguibile....

grz pinuzz sto leggendo un pochino

[menphisdaemon]

Pino sei meglio del KGB...anzi...Mussad direi..un trattato!

[pinobit]

Pino sei meglio del KGB...anzi...Mussad direi..un trattato!

E' la mia traduzione dell'articolo di king uscito su t-nation...

[DORIAN]

Mega w.o.
panca 91 4-4-4-4+1+1 ma forzate le singole...
spinte 45 30kg 10-8
croci 45 18 kg 12-12
chest superslow cn statiche e lock 8+8 burns
x-over 1x20
arnold 16kg 10-10
alz lat 6x10.............................................

[pinobit]

Mega w.o.
panca 91 4-4-4-4+1+1 ma forzate le singole...
spinte 45 30kg 10-8
croci 45 18 kg 12-12
chest superslow cn statiche e lock 8+8 burns
x-over 1x20
arnold 16kg 10-10
alz lat 6x10.............................................

[spyro329]

Mega w.o.
panca 91 4-4-4-4+1+1 ma forzate le singole...
spinte 45 30kg 10-8
croci 45 18 kg 12-12
chest superslow cn statiche e lock 8+8 burns
x-over 1x20
arnold 16kg 10-10
alz lat 6x10.............................................

E quando ci arriverò

[vincent.simeone]

sempre ci arriveremo Marzio.......quando entrasti la prima volta in gym alzavi il carico che alzi oggi ???

[spyro329]

sempre ci arriveremo Marzio.......quando entrasti la prima volta in gym alzavi il carico che alzi oggi ???

A dirti la verità me lo sognavo e sono incredulo a come son arrivato a caricare così tanto

[vincent.simeone]

A dirti la verità me lo sognavo e sono incredulo a come son arrivato a caricare così tanto

gia è un traguardo ora devi solo superarlo e superarlo gg per gg

[menphisdaemon]

Grande Fabiooooooo!!!

[star_antares]

Vedi allegato...
Decomprimili tutti e poi lancia l'eseguibile....

cioè lo hai tradotto tutto tu? Che pazienza

cmq visto che lo hai letto..è utile utile o solo utile?

[pinobit]

cioè lo hai tradotto tutto tu? Che pazienza

cmq visto che lo hai letto..è utile utile o solo utile?

serviva ad un amico assolutamente anglofobico...
e leggitelo va...
utile o meno, sembre di bagaglio culturale si tratta...