Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

**ettorefff** · 22-10-2009, 12:17:04

cmq marco (e ovviamente anche chi vuol rispondere)
riaggangiandomi al tuo Wo nel quale hai scritot di aver diminuito il carico laddove non eri soddisfatto delle esecuzioni... ovviamente che condivido avrei un pensierino da esprimere, prendo ad esempio il rematore bilanciere preso per via del cheating che è consentito in questo esercizio mentre non lo è in altri.
Sarebbe cotruttivo fare unallenamento con maggior carico e un pò di cheating e la settimana consecutiva farlo con un carico inferiore curando piu' la tecnica.

Io ne son convitno di questa cosa, ogni volta che carico piu' ghisa vedo il mio fisico migliore, lo vedo proprio, magari coinvolgo piu' fibre muscolari ovviamente per via del cheating, ma d'altronde sono anche convinto che per sviluppare un muscolo bisogni focalizzarsi su di esso.
Quindi credo che per un risultato migliore occorra alternare entrambe le cose.

**menphisdaemon** · 22-10-2009, 12:34:33

Originariamente Scritto da ettorefff Visualizza Messaggio

giorno carissimi
**** tempaccio de mierda

Originariamente Scritto da ettorefff Visualizza Messaggio

cmq marco (e ovviamente anche chi vuol rispondere)
riaggangiandomi al tuo Wo nel quale hai scritot di aver diminuito il carico laddove non eri soddisfatto delle esecuzioni... ovviamente che condivido avrei un pensierino da esprimere, prendo ad esempio il rematore bilanciere preso per via del cheating che è consentito in questo esercizio mentre non lo è in altri.
Sarebbe cotruttivo fare unallenamento con maggior carico e un pò di cheating e la settimana consecutiva farlo con un carico inferiore curando piu' la tecnica.

Io ne son convitno di questa cosa, ogni volta che carico piu' ghisa vedo il mio fisico migliore, lo vedo proprio, magari coinvolgo piu' fibre muscolari ovviamente per via del cheating, ma d'altronde sono anche convinto che per sviluppare un muscolo bisogni focalizzarsi su di esso.
Quindi credo che per un risultato migliore occorra alternare entrambe le cose.

A mio modo di vedere le cose è meglio curare latecnica al massimo ed andare con quel carico a cedimento tecnico...dopodichè sparare alcune reps cheated per esaurire del tutto le fibre muscolari.

Il fatto è che tu con il cheating coinvolgi muscoli diversi da quello target quindi non isoli al massimo il muscolo bersaglio e le sue fibre. Ha senso un lavoro del genere in ambito bbing??

**ettorefff** · 22-10-2009, 12:39:15

Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza Messaggio

A mio modo di vedere le cose è meglio curare latecnica al massimo ed andare con quel carico a cedimento tecnico...dopodichè sparare alcune reps cheated per esaurire del tutto le fibre muscolari.

Il fatto è che tu con il cheating coinvolgi muscoli diversi da quello target quindi non isoli al massimo il muscolo bersaglio e le sue fibre. Ha senso un lavoro del genere in ambito bbing??

condivido in pieno il fatto di isolare, però è anche vero che se coinvolgi muscoli diversi cresci + in fretta nel complesso diciamo.

Cmq dico sempre di farlo un allenamento ogni 4.

**vincent.simeone** · 22-10-2009, 13:47:02

Originariamente Scritto da ettorefff Visualizza Messaggio

condivido in pieno il fatto di isolare, però è anche vero che se coinvolgi muscoli diversi cresci + in fretta nel complesso diciamo.

Cmq dico sempre di farlo un allenamento ogni 4.

io ettore farei una volta al mese per creare uno sballo.....come dici tu.....però sempre sul lungo periodo e solo per 1WO......questa tecnica la utilizza FIL

**ettorefff** · 22-10-2009, 13:57:43

Originariamente Scritto da vincent.simeone Visualizza Messaggio

io ettore farei una volta al mese per creare uno sballo.....come dici tu.....però sempre sul lungo periodo e solo per 1WO......questa tecnica la utilizza FIL

si infatti è bene o male anche quello che faccio io da sempre

fil è zanelike?

***twins*** · 22-10-2009, 14:11:33

Originariamente Scritto da ettorefff Visualizza Messaggio

cmq marco (e ovviamente anche chi vuol rispondere)
riaggangiandomi al tuo Wo nel quale hai scritot di aver diminuito il carico laddove non eri soddisfatto delle esecuzioni... ovviamente che condivido avrei un pensierino da esprimere, prendo ad esempio il rematore bilanciere preso per via del cheating che è consentito in questo esercizio mentre non lo è in altri.
Sarebbe cotruttivo fare unallenamento con maggior carico e un pò di cheating e la settimana consecutiva farlo con un carico inferiore curando piu' la tecnica.

Io ne son convitno di questa cosa, ogni volta che carico piu' ghisa vedo il mio fisico migliore, lo vedo proprio, magari coinvolgo piu' fibre muscolari ovviamente per via del cheating, ma d'altronde sono anche convinto che per sviluppare un muscolo bisogni focalizzarsi su di esso.
Quindi credo che per un risultato migliore occorra alternare entrambe le cose.

sai, il discorso è un po complesso. è vero probabilemnte il discorso della crescita globale. ma è anche vero che durante un allenamento pretttamente da bb si cerca di stimolare al massimo un muscolo bersaglio o perlomeno una zona bersaglio e, negli ultimi periodi, mi sto convincendo che l unico modo per finirlo (il muscolo) è cercare la massima contrazione e isolamento. poi è logico che qualche volta, per dare la famosa scossa si fanno quelle 2/3 rep in cheating, ma prima raggiungerei il reale cedimento del muscolo target

Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza Messaggio

A mio modo di vedere le cose è meglio curare latecnica al massimo ed andare con quel carico a cedimento tecnico...dopodichè sparare alcune reps cheated per esaurire del tutto le fibre muscolari.

Il fatto è che tu con il cheating coinvolgi muscoli diversi da quello target quindi non isoli al massimo il muscolo bersaglio e le sue fibre. Ha senso un lavoro del genere in ambito bbing??

**ettorefff** · 22-10-2009, 14:14:55

Originariamente Scritto da twins Visualizza Messaggio

sai, il discorso è un po complesso. è vero probabilemnte il discorso della crescita globale. ma è anche vero che durante un allenamento pretttamente da bb si cerca di stimolare al massimo un muscolo bersaglio o perlomeno una zona bersaglio e, negli ultimi periodi, mi sto convincendo che l unico modo per finirlo (il muscolo) è cercare la massima contrazione e isolamento. poi è logico che qualche volta, per dare la famosa scossa si fanno quelle 2/3 rep in cheating, ma prima raggiungerei il reale cedimento del muscolo target

bro ad esempio
in un allenamento per la schiena
fare tutti gli esercizi e alla fine pre pompaggio fare 3 botte con rematore pesante in cheating?
ma non sarebbe meglio farle prima le botte pesanti visto che si hanno + energie?

**vincent.simeone** · 22-10-2009, 14:20:33

Originariamente Scritto da ettorefff Visualizza Messaggio

bro ad esempio
in un allenamento per la schiena
fare tutti gli esercizi e alla fine pre pompaggio fare 3 botte con rematore pesante in cheating?
ma non sarebbe meglio farle prima le botte pesanti visto che si hanno + energie?

il cheating se se ne abusa già è rischioso figurati prepompaggio quando si è gia cotti......

si fil è zanelike...cmq io resto dell'opinione che 1 allenamento al mese schock in cheat è fattibile

**ettorefff** · 22-10-2009, 14:28:07

Originariamente Scritto da vincent.simeone Visualizza Messaggio

il cheating se se ne abusa già è rischioso figurati prepompaggio quando si è gia cotti......

si fil è zanelike...cmq io resto dell'opinione che 1 allenamento al mese schock in cheat è fattibile

grazie vincent
se leggi sia memph che twins hanno scritto di farlo alla fine ...anche io credo sia meglio farlo prima, solo che:
- se lo fai prima sfrutti la maggior forza che hai poichè fresco a discapito di
esecuzioni perfette dopo
- se lo fai dopo non carichi come potresti da fresco e quindi non riesci a dare il giusto schock al muscolo

**vincent.simeone** · 22-10-2009, 14:33:33

Originariamente Scritto da ettorefff Visualizza Messaggio

grazie vincent
se leggi sia memph che twins hanno scritto di farlo alla fine ...anche io credo sia meglio farlo prima, solo che:
- se lo fai prima sfrutti la maggior forza che hai poichè fresco a discapito di
esecuzioni perfette dopo
- se lo fai dopo non carichi come potresti da fresco e quindi non riesci a dare il giusto schock al muscolo

aspetta però Ettore, Menph e Twins hanno detto di farlo alla fine...ma non a fine allenamento ma a fine del working set.....
così per intenderci....
2X4/6 + 2-3 CHEATED

imho secondo me sono entrambi buoni metododi solo diversi...

come shock però vedo meglio quelle che hai detto tu...

1volta al mese

**ettorefff** · 22-10-2009, 14:40:34

Originariamente Scritto da vincent.simeone Visualizza Messaggio

aspetta però Ettore, Menph e Twins hanno detto di farlo alla fine...ma non a fine allenamento ma a fine del working set.....
così per intenderci....
2X4/6 + 2-3 CHEATED

imho secondo me sono entrambi buoni metododi solo diversi...

come shock però vedo meglio quelle che hai detto tu...

1volta al mese

ah capito hai ragione

io si lo faccio praticamente un allenamento dedicato al massacro e meno alla tecnica, cioè se faccio un rematore con 100kg diciamo che cmq lo tiro su lo stesso, ma è ovvio che con 80kg lo eseguo meglio

**menphisdaemon** · 22-10-2009, 15:00:46

Giorno! Miseria che freddo...

Ettore il fatto è che il tuo obiettivo non deve essere quello di caricare il più possibile, ma quello di creare il maggior danno tissutale possibile nel muscolo bersaglio.

***DORIAN*** · 22-10-2009, 15:03:02

Il cheat va inserito cn cognizione di causa e da risultati come tutto se collocato in maniera sensata...

**vincent.simeone** · 22-10-2009, 15:05:09

Originariamente Scritto da ettorefff Visualizza Messaggio

ah capito hai ragione

io si lo faccio praticamente un allenamento dedicato al massacro e meno alla tecnica, cioè se faccio un rematore con 100kg diciamo che cmq lo tiro su lo stesso, ma è ovvio che con 80kg lo eseguo meglio