Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

**menphisdaemon** · 20-10-2009, 10:35:58

Giorno! Ho sonno!
Posso affermare che SE c'è una congiuntura astrale favorevole, SE il meteo è in condizioni ottimali, SE c'è campo, SE gli dèi non remano contro e SE Plutone non ha Marte contro, riesco a connettermi dall'ufficio a porte chiuse.

Fa un freddo becco cavoli...taci che ho messo il condizionatore in pompa di calore a 22°..si sta bene!

PRESI due etti da ier...di solito perdevo peso..magari era solo un pò di deidratazione. Ottimo.

Oggi dorso cattiveria e cardio 20'..due palle!

**ettorefff** · 20-10-2009, 11:01:09

ah... e 2....

spero di non perdere troppo peso al cesso zio povero...

***lafettina*** · 20-10-2009, 11:53:36

ettore ma sei sempre con i pantaloni in mano miseriaccia

***Whipper1980*** · 20-10-2009, 12:02:29

Chi disturba il SOVRANO della sciolta?!?!?!!?!?!?

**ettorefff** · 20-10-2009, 12:35:55

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ettore ma sei sempre con i pantaloni in mano miseriaccia

Originariamente Scritto da Whipper1980 Visualizza Messaggio

Chi disturba il SOVRANO della sciolta?!?!?!!?!?!?

non diventerò mai gruoss

sempre al cess..

**mentzer** · 20-10-2009, 13:44:37

***DORIAN*** · 20-10-2009, 13:47:31

jaun!!!!!!!

***DORIAN*** · 20-10-2009, 13:49:43

ottimo w.o. uno dei migliori da settembre
panca 3x4 88kg 1x4+2+1 88kg passo a 90kg
panca extra wide -30% panca 1x12 3/4 movimento tc da aumentare...

spinte 45 2x10 28kg passo a 30
croci 45 2x12 16kg
cross-over contrazioni e statiche 1x20
arnold 10-8 16kg
alz lat 6x10 30" 7 kg ero cotto ho saltato una serie...
specchio benone...78kg di bonta'.

***pinobit*** · 20-10-2009, 14:24:53

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ottimo w.o. uno dei migliori da settembre
panca 3x4 88kg 1x4+2+1 88kg passo a 90kg
panca extra wide -30% panca 1x12 3/4 movimento tc da aumentare...

spinte 45 2x10 28kg passo a 30
croci 45 2x12 16kg
cross-over contrazioni e statiche 1x20
arnold 10-8 16kg
alz lat 6x10 30" 7 kg ero cotto ho saltato una serie...
specchio benone...78kg di bonta'.

**ettorefff** · 20-10-2009, 14:54:15

a proposito di panche
sto imparando a fare l'arco, mi viene spontaneo praticamente.
però devo dire che ieri un pò i lombari ne hanno risentito, credo a causa del fatot che sto iniziando questa nuova tecnica

ps ieri 3*6*110

***DORIAN*** · 20-10-2009, 15:49:17

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**menphisdaemon** · 20-10-2009, 17:00:04

Originariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggio

ottimo w.o. uno dei migliori da settembre
panca 3x4 88kg 1x4+2+1 88kg passo a 90kg
panca extra wide -30% panca 1x12 3/4 movimento tc da aumentare...

spinte 45 2x10 28kg passo a 30
croci 45 2x12 16kg
cross-over contrazioni e statiche 1x20
arnold 10-8 16kg
alz lat 6x10 30" 7 kg ero cotto ho saltato una serie...
specchio benone...78kg di bonta'.

Siamo lì

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ps ieri 3*6*110

Fai schifo ettore...