Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[ettorefff]

carizzimi come va?

[Bellero]

carizzimi come va?

come sempre,...appena preso un caffettazzo, ora se ne riparla la prox settimana

[ettorefff]

teo gli omega 3 sono utili se si è in massa ai fini di prevenire problemi cardiovascolari collegati alla sovra alimentazione/ colesterolo?

[Bellero]

teo gli omega 3 sono utili se si è in massa ai fini di prevenire problemi cardiovascolari collegati alla sovra alimentazione/ colesterolo?

they are staple supps in my diet....sicuramente si, ma la loro utilità non va relegata soltanto ai periodi di maggior stress alimentare, e quindi sostanzialmente quando si è in massa, piuttosto andrebbero integrati tutto l'anno con particolare attenzione alle quantità: oltre ad un'eccessiva fluidificazione del sangue si rischia di nascondere eventuali infiammazioni latenti.
non più di 3gr totali fra epa e dha è il dosaggio ottimale

[menphisdaemon]

they are staple supps in my diet....sicuramente si, ma la loro utilità non va relegata soltanto ai periodi di maggior stress alimentare, e quindi sostanzialmente quando si è in massa, piuttosto andrebbero integrati tutto l'anno con particolare attenzione alle quantità: oltre ad un'eccessiva fluidificazione del sangue si rischia di nascondere eventuali infiammazioni latenti.
non più di 3gr totali fra epa e dha è il dosaggio ottimale

@ Fabio
Mi hai spedito la bambola gonfiabile che ti avevo chiesto??

[ettorefff]

they are staple supps in my diet....sicuramente si, ma la loro utilità non va relegata soltanto ai periodi di maggior stress alimentare, e quindi sostanzialmente quando si è in massa, piuttosto andrebbero integrati tutto l'anno con particolare attenzione alle quantità: oltre ad un'eccessiva fluidificazione del sangue si rischia di nascondere eventuali infiammazioni latenti.
non più di 3gr totali fra epa e dha è il dosaggio ottimale

grazie bro

@ Fabio
Mi hai spedito la bambola gonfiabile che ti avevo chiesto??

[menphisdaemon]

Ettore...quante volte te lo devo dire che non mi piace il culo...mostralo a Pietro che magari gradisce

[ettorefff]

Ettore...quante volte te lo devo dire che non mi piace il culo...mostralo a Pietro che magari gradisce

pietro è culo

[Bellero]

poi ci sarebbe cmq un discorso a livello di infiammazione generale intesa nel rapporto fra prostaglandine ed EFAs.
Le prostaglandine sono di tre tipi: serie 1, in particolare PGE1, che hanno vari effetti benefici (nell'escrezione di acqua e sodio attraverso i reni, nel prevenire coaguli di sangue (sono vasodilatatrici), nell'abbassare l'LDL in favore dell'HDL, nell'esercitare una funzione antiinfiammatoria (anche a livello muscolare per cui se vogliamo potremmo dirle anche "anaboliche"); poi ci sono le serie 2 (PGE2 in particolare) che hanno effetti opposti quindi anche favorire l'infiammazione muscolare post w.o. (dal quale poi ha origine il processo di riparazione tissutale ergo nuova fibra muscolare più efficiente) . Entrambe derivano dai grassi omega-6, mentre le serie 3 (PGE3) provengono dagli omega-3 e la loro importanza è legata non tanto all'azione diretta ma all'abilità che hanno nel limitare il tasso di proliferazione delle PGE2.
Quindi in sostanza: le PGE3 bloccano la formazione delle 2 e quindi l'idea alla base è di supplementare con EFAs al fine di favorire la produzione delle PGE1 e 3.

[Bellero]

vo a farmi st'ultima scarica della settimana..a sta sera

[ettorefff]

grazie delle spiegazioni bro

[Whipper1980]

Tempo di merda e gente del *****!

[star_antares]

ottimo wo

trazioni prone larghissime 4@+15kg/5@+12,5kg/6@+10kg/12@BW
Pulley prono largo 3x8+8+8(sono una chivicona quando supero le 10rip)
Lat inversa media SS Pull Down prono medio 3x10+12@50+35
Pin Pull Gambe tese back straight 3x8@85kg
leg curling singolo in piedi 2x8+8+8
reverse lunge SS Leg Curling sdraiato 2x8+8

a pezzi ma ottimo

[ettorefff]

Tempo di merda e gente del *****!

t'adoro uhauhauhauha

[ettorefff]

***** non sono cresciuto di peso questa week (vedi firma)

faaabio urge una rettifica, la scorsa mi sa che ero cresciuto grazie al refeed di mercoledì

mi sa che devo farne uno infrasettimanale, oppure inserire qualche carbo in+

famme sape