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Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)
"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder." Joel Marion "It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
uella'...allora...la cinta costa 53 euro...
53-30%=37 euro...+le spese che nn so penso massimo 5 euro...
domani ti mando i dati via mail che ora sn in giro e nn la ho dietro..
Fabio ti ho dato anche una mia versione della split oggi.
"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder." Joel Marion "It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
Ho fatto solo delle variazioni di stimolo e sulle tecniche: le forzate nelle trazioni imho sono inutili...meglio le negative tipo arrampicatore.
Cmq se uno non vuole stravolgere l'impianto c'è poco da variare..quando una cosa è fatta bene è fatta bene...cambiano i dettagli
Poi se ti butti sull'intensità non è che ti propongo volume o altro
"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder." Joel Marion "It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
grande marco..lo so lo so..tranquillo...
per le negative sn daccordo anche perche' se nn ricordo male la spalla mi cigola se faccio forzate...devo verificare...
Eh giusto ale..ma spotter capace non è semplice: o ti aiutano troppo o ti sbilanciano con il busto in avanti. Prefersico risalire con le gambe e fare negative esasperate....tecnica imparata da free climbers
Vado a mangiare..bistecche scelte di manzo,pomodori,un pò di finocchio...cena parca..oggi solo 180 pro - 150 chos - 65 fats
"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder." Joel Marion "It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
Eh giusto ale..ma spotter capace non è semplice: o ti aiutano troppo o ti sbilanciano con il busto in avanti. Prefersico risalire con le gambe e fare negative esasperate....tecnica imparata da free climbers
Vado a mangiare..bistecche scelte di manzo,pomodori,un pò di finocchio...cena parca..oggi solo 180 pro - 150 chos - 65 fats
anche io tra 2 10 gg faro' la fine di marco..scarico e anche down proteico e glucidico per sfruttare il re-up-take cn una high carb-protein del ciclo successivo..
250g cho w.o.+150g pro+70g fats
150g rest+150g pro+70g fats...
150 di pro penso non ce la fare mai..già così mi sembra di non mangiarne un chezz. paura analisi
"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder." Joel Marion "It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
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..ora guardo
ora mi suicido
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