Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[napo]

adesso è la bassa schiena a essere forte

te sei forti di interno coscia invece

[DORIAN]

era riferito @spryrulo..lo so che tu ti alleni come me

lo so..solo come un cane..

[spyro329]

era riferito @spryrulo..lo so che tu ti alleni come me

Ho semplicemente paura che si lussi di nuovo la spalla ma mi faccio solamente guardare dallo spotter

[napo]

io senza spotter la piana nn la fo...con le panche merdose ke ho nn riesco nemmeno a sollevare il bilancere

[luigi_ego]

io ne ho bisogno quando nella panca scendo sotto le 4-5 rep... se non mi aiutano a staccare il bil, perdo il set-up... poi lo caccio e faccio la serie da solo

[napo]

io ne ho bisogno quando nella panca scendo sotto le 4-5 rep... se non mi aiutano a staccare il bil, perdo il set-up... poi lo caccio e faccio la serie da solo

idem...facendo l'arco...perdo il set-up se devo alzare il bil

[DORIAN]

lo spotter e' molto utile ma ma saputo usare...le forzate sn tecniche di intensificazione che vanno ben gestite altrimenti sn solo controproducenti.

[luigi_ego]

lo spotter e' molto utile ma ma saputo usare...le forzate sn tecniche di intensificazione che vanno ben gestite altrimenti sn solo controproducenti.

sisi è verissimo, ma per staccare quando lavoro ad alte percentuali di carico non posso proprio farne a meno

[napo]

sisi è verissimo, ma per staccare quando lavoro ad alte percentuali di carico non posso proprio farne a meno

bellissima la scena qnd con l'arco ho staccato da solo 90kg e passa...a momenti mi cedono le braccia e mi cappotto

[luigi_ego]

in realtà il trucco per staccare da soli c'è... basta mettersi più indietro nella panca... solo che spesso ci si ritrova a dover fare la serie passando a pelo dei fermi col rischio di sbatterci su e rimanere sotto... il che non sarebbe bello

[menphisdaemon]

Zio poi che fame...

[napo]

in realtà il trucco per staccare da soli c'è... basta mettersi più indietro nella panca... solo che spesso ci si ritrova a dover fare la serie passando a pelo dei fermi col rischio di sbatterci su e rimanere sotto... il che non sarebbe bello

pensi ke nn l'abbia mai fatto

[spyro329]

in realtà il trucco per staccare da soli c'è... basta mettersi più indietro nella panca... solo che spesso ci si ritrova a dover fare la serie passando a pelo dei fermi col rischio di sbatterci su e rimanere sotto... il che non sarebbe bello

In effetti hai ragione. Io da lunedì l'ho eliminato lo spotter in modo tale da lavorare da solo e con i carichi appositi per me senza aiuto. Con 1 anno e mezzo alle spalle (serio e 1 anno fatto per riabilitare la spalla) non posso pretendere di alzare pesoni e rischiarmi di farmi male. Ora mi son convinto che c'è bisogno della pazienza più assoluta se voglio arrivare lontano, altrimenti non fa per me questo sport

[luigi_ego]

io preferisco completare sempre da solo tutte le serie... tranne in contesti ad alta intensità è ovvio... mi sento più appagato... se aumenti di 5kg il carico, ma poi te lo tira su lo spotter che soddisfazione c'è?

[spyro329]

io preferisco completare sempre da solo tutte le serie... tranne in contesti ad alta intensità è ovvio... mi sento più appagato... se aumenti di 5kg il carico, ma poi te lo tira su lo spotter che soddisfazione c'è?

Alta intensità in cosa consiste per te?
Per i 5 kg in più e ti fai aiutare è come se non li hai inseriti. E' una perdita di tempo.