Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

**star_antares** · 07-09-2009, 12:56:40

Originariamente Scritto da ettorefff Visualizza Messaggio

si vede che sei tornato bro
iniziamo già con le zavorre

ettore sei tu una zavorra..

**ettorefff** · 07-09-2009, 13:07:34

Originariamente Scritto da star_antares Visualizza Messaggio

ettore sei tu una zavorra..

seccherrimo

***nomoretrouble*** · 07-09-2009, 13:43:51

buon appetito boys... settimana di scarico iniziata

***ugox@*** · 07-09-2009, 14:16:09

giorno a tutti...!!

**menphisdaemon** · 07-09-2009, 14:56:11

Le ho già inserite da domani Fabio...

Spero solo che sto polso mi dia tregua perchè davvero mi penalizzerà i WO..e ho 3 week pre scarico da pompare

**star_antares** · 07-09-2009, 15:33:16

**spyro329** · 07-09-2009, 15:34:31

Originariamente Scritto da star_antares Visualizza Messaggio

**star_antares** · 07-09-2009, 15:38:49

Originariamente Scritto da spyro329 Visualizza Messaggio

**spyro329** · 07-09-2009, 15:45:47

Originariamente Scritto da star_antares Visualizza Messaggio

Ahahah grande

. Tra poco allenamento?

**star_antares** · 07-09-2009, 15:49:52

Originariamente Scritto da spyro329 Visualizza Messaggio

Ahahah grande

. Tra poco allenamento?

esattamente tra 45 minuti parte la stagione 2009/2010.
Scheda mooolto voluminosa come piace a me

niente supplements a parte un po di semplice creatina M

speriamo che mi regga il bicipite destro visto che da una settimana mi è venuto un dolorino senza allenarmi

una cosa è sicuro:mi spaccherò come al solito..sudore sudore sudore

**spyro329** · 07-09-2009, 16:02:13

Originariamente Scritto da star_antares Visualizza Messaggio

esattamente tra 45 minuti parte la stagione 2009/2010.
Scheda mooolto voluminosa come piace a me

niente supplements a parte un po di semplice creatina M

speriamo che mi regga il bicipite destro visto che da una settimana mi è venuto un dolorino senza allenarmi

una cosa è sicuro:mi spaccherò come al solito..sudore sudore sudore

Bene io invece scarico e il 14 inizia anche per me. Dopo posti la scheda e i carichi ?

Secondo me, per il bicipite dovresti fare un buon riscaldamento e il dolore va via. Ho un pò di dolore all'extrarotario della spalla destra e facendo del buon riscaldamento va via

P.S. ma quanti anni hai?

**star_antares** · 07-09-2009, 16:03:53

Originariamente Scritto da spyro329 Visualizza Messaggio

Bene io invece scarico e il 14 inizia anche per me. Dopo posti la scheda e i carichi ?

Secondo me, per il bicipite dovresti fare un buon riscaldamento e il dolore va via. Ho un pò di dolore all'extrarotario della spalla destra e facendo del buon riscaldamento va via

P.S. ma quanti anni hai?

non posto mai le routine con i pesi perchè sono parecchio scarso..cmq poi magari scrivo quello che ho fatto.
Il bicipite sento un leggero fastidio.
anni ne ho 32

**spyro329** · 07-09-2009, 16:06:07

Originariamente Scritto da star_antares Visualizza Messaggio

non posto mai le routine con i pesi perchè sono parecchio scarso..cmq poi magari scrivo quello che ho fatto.
Il bicipite sento un leggero fastidio.
anni ne ho 32

Non ti lamentare. Sei ancora giovane.

Io ho 19 anni. Credo di poter fare grossi passi. Almeno spero

.

**ettorefff** · 07-09-2009, 16:07:02

Originariamente Scritto da star_antares Visualizza Messaggio

non posto mai le routine con i pesi perchè sono parecchio scarso..cmq poi magari scrivo quello che ho fatto.
Il bicipite sento un leggero fastidio.
anni ne ho 32

inzomma dillo che fai la panca piana con 10kg per lato