Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[napo]

Io sto cheattizzando..cn
2 hamburger da 150g l'uno ovviamente piu' pane e maionna
500g patate al forno
brutti ma buoni e biscotti calabbrotti ad libitum..

[spyro329]

io sto cheattizzando..cn
2 hamburger da 150g l'uno ovviamente piu' pane e maionna
500g patate al forno
brutti ma buoni e biscotti calabbrotti ad libitum..

:d

[menphisdaemon]

Io sto cheattizzando..cn
2 hamburger da 150g l'uno ovviamente piu' pane e maionna
500g patate al forno
brutti ma buoni e biscotti calabbrotti ad libitum..

Fino a quando non alzo sta media di 100 Kcal non ti rompo le balle con sti cheat da bravo ragazzo...

Però le patate mi fan voglia..

Stasera io sottofiletto con ketchup (è tutta la sett che mangio pollo a cena dopo le 4 tagliate di domenica sera),pomodori e della zucca al forno..poi grana pre bed.

Domani 4000 volano..

[star_antares]

spyrolino

[DORIAN]

Fino a quando non alzo sta media di 100 Kcal non ti rompo le balle con sti cheat da bravo ragazzo...

Però le patate mi fan voglia..

Stasera io sottofiletto con ketchup (è tutta la sett che mangio pollo a cena dopo le 4 tagliate di domenica sera),pomodori e della zucca al forno..poi grana pre bed.

Domani 4000 volano..

Io ho fatto un rapido cornto..
200g cho+150g pro+30g fats poi cheats
200g cho+120g pro+50g fats... fatti 2 conticini..3400-3500 kcals...comode...

[DORIAN]

domani mattina 20-30 min cardio tranquillo abs-calf e strech...

[spyro329]

spyrolino

ehehe Alessio tutto bene?

[spyro329]

Io ho fatto un rapido cornto..
200g cho+150g pro+30g fats poi cheats
200g cho+120g pro+50g fats... fatti 2 conticini..3400-3500 kcals...comode...

E' la tua alimentazione?

[ettorefff]

Io sto cheattizzando..cn
2 hamburger da 150g l'uno ovviamente piu' pane e maionna
500g patate al forno
brutti ma buoni e biscotti calabbrotti ad libitum..

brutti di facci ma beddi di cuore

ps grazie

[DORIAN]

E' la tua alimentazione?

quella di oggi...200g cho+150g pro+30g fats+free meal...che e' quello che hai letto.

[menphisdaemon]

Bella Fabio!! Belle alte le pro

[nomoretrouble]

giorno...

[spyro329]

Buongiorno gente e buona domenica!

[menphisdaemon]

PESO DI OGGI: 83,8 Kg

Bene! Altri 4 etti messi su in questa settimana..aumenti ponderali ottimali direi..grazie anche al fatto che ho dormito stanotte!
Specchio molto bene per il periodo..addome che si intravede bene e poco grasso sottopelle...tanta acqua cmq.
Oggi stiamo tra le 3500 e le 4000 penso...

[star_antares]

giunrn