Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[star_antares]

sarei anche piu' tecnico ma nn ho piu' la voglia di un tempo..

cmq come dicevo io e hai ribadito tu solo facendo le prove del caso si può stabilire il miglior compromesso..

[DORIAN]

cmq come dicevo io e hai ribadito tu solo facendo le prove del caso si può stabilire il miglior compromesso..

certamente...e te lo dice uno che le ha provate TUTTE.

[spyro329]

Sera ragazzacci potenti

[ettorefff]

sera cari
fabio io ci sono anche adesso, ho vinto un torneo da 18 persone
iscrizione 50 cents hehe
vinti 2.88 euri

pochissimo ma mi diverto

[spyro329]

sera cari
fabio io ci sono anche adesso, ho vinto un torneo da 18 persone
iscrizione 50 cents hehe
vinti 2.88 euri

pochissimo ma mi diverto

Bene io ieri ho buttato gli ultimi 8 euro dalla mia postepay . Sono a secco. Maledizione

[ettorefff]

Bene io ieri ho buttato gli ultimi 8 euro dalla mia postepay . Sono a secco. Maledizione

quando mi metto calmo riesco a vincere sempre un premio
invece se facio il pirla con gli all in ecc non arrivo mai in fondo

[menphisdaemon]

SPLIT 4 = BRACCIA

Dips:
+ 2X8/6+3+1 @ BW+12,5 Kg R2'*
nel secondo set pausa in contrazione 3" + parziali X 2 vv
Panca Stretta Alla Smith:
+ 2X6/7 @ 45 Kg R90" tenere
Cable Extensions:
+ 1X8 + PP @ 20/15 Kg R90"
Rope Push Down (gomiti larghi):
+ 7X12-15 @ 4x15 + 3X10 Kg R30"
Barbell Curl:
+ 2X6-->scalo e PP @ 38/33 Kg R90"
DBs Curl:
+ 2X8 @ 14/12 Kg R90" tenere
-->scalo e PP nel secondo fino a cedere
Supine Cable Curl:
+ 7X12-15 @20/15 Kg R30"
Abs..
+ 3-4 serie alle macchine

PESO: 83,9 Kg

NOTE: Molto dolore al polso, ma ho stretto i denti facendo tutto sommato un buon WO anche se la qualità della contrazione nei bicipiti ovviamente non era ottimale causa impossibilità a stringere la presa. Da settimana prossima si cambiano angolazioni e qualche esercizio. Ora vado alla festa sperando di non fare disastri.

INTEGRAZIONE:
20 g WPI
8 cps BCAA
1 VITC
50 g VITARGO
6,5 CM

@ star
ale..io non mi ricordo tutto..calcola che ero anche preso con l'uni in sto periodo. cmq detto che condivido quello che dice fabio almeno all'80%,se hai perso volume mi viene da rimanere della mia convinzione. Cmq sono scelte...imho la scelta è stata cmq azzeccata dato il livello di tiraggio.

[spyro329]

quando mi metto calmo riesco a vincere sempre un premio
invece se facio il pirla con gli all in ecc non arrivo mai in fondo

Infatti sono un pirla. Bisogna rassegnarsi che in questo gioco ci vuole la pazienza ed io non ne ho. Me la farò uscire un pò alla volta

[ettorefff]

Infatti sono un pirla. Bisogna rassegnarsi che in questo gioco ci vuole la pazienza ed io non ne ho. Me la farò uscire un pò alla volta

è questione di abitudine, io all'inizio ero come te e non nascondo come detto che ogni tanto ci casco

ma se ti abitui a star tranquillo e paziente poi alla fine paga

specie se giochi coi soldoni seri tipo 10 euro per aprire e con ogni piatto che va dai 70 minimo ai 3-400 euro

[spyro329]

è questione di abitudine, io all'inizio ero come te e non nascondo come detto che ogni tanto ci casco

ma se ti abitui a star tranquillo e paziente poi alla fine paga

specie se giochi coi soldoni seri tipo 10 euro per aprire e con ogni piatto che va dai 70 minimo ai 3-400 euro

beh quando avrò anche io una mia autonomia economica di certo mi sbizzarisco (sempre nei limiti, ovviamente ).

[Bellero]

sera..sono cotto dal lavoro: tornato alle 9:00, docciato e preparato la cena per le 22:00....tempo un'altra mezz'ora e vo a brandizzarmi

[divemaster]

.....qualcuno non se starà a gonfià un pò troppo con tutti sti complimenti "forzati"? forse è così che il volume si ri-acquista in poco tempo....



....e na madonna, fossi na bella **** (.cit)

[Impact]

Sera!

[menphisdaemon]

Ho fatto il bravo dai..niente alcool: 2 cocktails analcolici,1 fettina di torta alla frutta 3 mini pizzette. Non ho idea dei valori di sta roba, ma penso di essere su un totale giornaliero di 205-55/55 (bho...torta alla frutta con pan di spagna e pochissima panna)-350 (anche qui bho..2 coctails sarà mezzo litro..)

Mah..un pò di glucidi in + insomma perchè ho evitato gli 80 g d grana e quindi i fats sono rimasti bassi..ci sta..

E domenica mi svango!!!

[Pietro75*]

giorno