Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

**menphisdaemon** · 01-09-2009, 12:50:03

Matrix sono contento che tu in avatar abbia una maglietta a strisce bianconere..cominci a capire vedo...

***matrix23*** · 01-09-2009, 13:05:02

Originariamente Scritto da star_antares Visualizza Messaggio

mandate

guardale e fam sapere

viste beh che dire....apparte le frocezza che si intravede

, grandissimo fisico, proporzionato armonioso e bello a vedersi....secondo me molto buono spalle (stondate da paura) e braccia, apparte le solite gambe
stai benissimo

ps nn ho visto nemmeno una rilassata, why?!

Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza Messaggio

Matrix sono contento che tu in avatar abbia una maglietta a strisce bianconere..cominci a capire vedo...

***matrix23*** · 01-09-2009, 13:06:22

ale puoi editare la mia mail please?!?

intanto sparatevi questo

YouTube - The Notorious B.I.G.biggie jay-z live!!!

**star_antares** · 01-09-2009, 13:07:41

Originariamente Scritto da matrix23 Visualizza Messaggio

viste beh che dire....apparte le frocezza che si intravede

, grandissimo fisico, proporzionato armonioso e bello a vedersi....secondo me molto buono spalle (stondate da paura) e braccia, apparte le solite gambe
stai benissimo

ps nn ho visto nemmeno una rilassata, why?!

tnx

come no..la prima è rilassata sono solo poggiato al muro ma sono rilassatissimo..guarda la prima foto

**star_antares** · 01-09-2009, 13:08:42

ps

guarda che cmq sono fatte tutte a freddissimo..o la mattina appena sveglio o la notte prima di andare a dormire,quelle che si vedono sfuocatine sono fatte la notte

***gbpackers*** · 01-09-2009, 13:12:32

Originariamente Scritto da star_antares Visualizza Messaggio

ps

guarda che cmq sono fatte tutte a freddissimo..o la mattina appena sveglio o la notte prima di andare a dormire,quelle che si vedono sfuocatine sono fatte la notte

Stupendo fisico, nulla da dire se non che rosico!!!

***napo*** · 01-09-2009, 13:22:51

Originariamente Scritto da Bellero Visualizza Messaggio

buon giorno ammori...ieri ho saltato il report che andavo di fretta: festa in un privè con tanto di presenza della bella manuelona arcuri: ragazzi che gran pezzo di patata. Dal vivo rende 1000 volte di più che in TV. Veramente una bellissima donna.
Cmq, sarà stata l'aria di casa ma ieri buonissimo il w.o. considerando il background calorico non ancora funzionale al 100%: ma piano piano arriveremo anche a quello....cmq:

Declinata 5x5 Poliquin Style 64kg (5-5-5-5-5 direi che dalla prox si aumenta tranquillamente)
Rem presa sup. 5x5 Poliquin Style 65kg (idem come panca)
Panca stretta 3x8 52kg
Rem 1 man 3x10 28kg
P. Inc. 30° man. 3x10 16kg
Skull Crasher Ez 5x10 28kg
Calf alla pressa 5x15 90kg (qra previsto un donkey calf ma tutti i pizzi dove potevo poggiarmi erano occupati, quindi ho optato per altro)
tanto stretching a fine w.o.

Ovviamente come sempre, e ancor di più dopo l'infortunio di quest'estate, ho privilegiato in primis l'esecuzione specie nella stretta e nello skull (non vi nascondo che ho ancora un po di timore per i polsi ed il gomito dx).
INTEGRAZIONE: 10+10 BCAA pre+post per motivi di tempistiche con i pasti: pranzato troppo presto, ma non mi piace allenarmi a stomaco semi pieno e poi prima di cena dovevo sbrigare un giro.

buon wo teo...io per i polsi ho optato per le fasce da PL...te no?