Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[DORIAN]

grazie quando ci metteremo daccordo per avviare tale programma?

in settimana ti sistemo.

[spyro329]

in settimana ti sistemo.

Grazie. Prima avevo il petto meno sviluppato delle braccia. Ora è il contrario . Le tue schede fanno miracoli. Eheh. Poi vorrei sistemare anche la dieta perchè sono in massa e ho fame. SEMPRE FAME

[spyro329]

Ascolto . Per il mio problema?

Porca zozza Dorian ma è fantastico. Non lo conoscevo . Percaso costui è morto?

[DORIAN]

Il discorso dieta e' complesso..il peso sale bene ad esempio?sei in stallo?insomma dai con calma ne parliamo sul tuo diario..ora ceno e poi DERBY.

[spyro329]

Il discorso dieta e' complesso..il peso sale bene ad esempio?sei in stallo?insomma dai con calma ne parliamo sul tuo diario..ora ceno e poi DERBY.

Si va bene Dorian. Mi contatti tu nel diario o ti avviso qui? Vero ne parliamo nel mio diario altrimenti si fa casino. Mi dai consigli anche su qualche song Rap.
Buona serata

[fabio976]

Fatto Dorian! aspetto tue notizie, intanto ti auguro buon derby, e speriamo ritorni a casa contento!

[menphisdaemon]

Tornato..sono andato a fare fegato per 35'

[menphisdaemon]

Bene! 6/7 per non dire 12/14 doping free...

CARDIO:
+ 35' di jogging

Partito con pochissima convinzione data la pioggerellina, ma poi ho carburato.

PESO: 83,8 Kg salita..vediamo domani..

INTEGRAZIONE:
8 cps BCAA
1 g ALC
6,5 g CM
1 g VIT C
20 g WPI
Se faccio tardi stanotte 30 g di WPC

Ragazzi sto provando oramai da 3 settimane un ottimo protocollo per il cardio, sulla base di alcuni scritti di lyle. Mi ci trovo da Dio!!!

Praticamente
60-90' pre WO pasto solido
2 etti albumi
50 g pane integrale

40' pre WO
1 g ALC

Prima di partire
3 cps BCAA
Appena Arrivato
5 cps BCAA

Aspetto 45-60'
20 g WPI

Aspetto altri 45-60'
Pasto solido con tante pro e chos medio basso IG

[luigi_ego]

zalve boyz!!!

[star_antares]

4-0

[Bellero]

ultimi studi indicano che sicuramente limita l'insorgere di tumori alla prostata, quindi da ex ciclista mi fa comodo
dopo un periodo di stop (al mare) ora mi sto ribevendo le mie 4-5 tazze al giorno, che comunque essendo tè in infusione non penso possano bastare ad avere l'effetto contrario, quello pro ossidante, alla fine anche la vit C la A e la E in eccesso hanno effetto ossidante, ultimi studi riguardanti i carotenoidi (riferiti proprio a quelli usati per promuovere l'abbronzatura) dicono che hanno adirittura l'effetto di causare tumori alla pelle

e io che ho detto?....ovvio che in caso di infusione, e a quelle dosi il discorso nn vale, ma l'ho pure scritto

[Bellero]

appena rientrato me ne vo a nanna che domani si lavora e alzataccia alle 6:00

[luigi_ego]

4-0

[spyro329]

Inter ha sbaragliato todos

[matrix23]

Guarda,con qualche pausa sono un writer da 13 anni..
Ex breacker tra l'altro...
Ascolto solo Rap americano pero'...la scena italiana,nonostante conosca differenti artisti non mi entusiasma molto.
Cio' non toglie che abbia passato anni della mia vita in festini,anche house old school perche' quei beat mi piacion un sacco(james brown rulez...
Non voglio esagerare ma ne mastico parecchio...

che tamarrooooooooo

Porca zozza Dorian ma è fantastico. Non lo conoscevo . Percaso costui è morto?

ereticoo!!!!

ps cuggì biggie è stato il migliore anche x me

4-0

ahahahahaahhhhhhhhahahahahhhhhhhh che debboooooo!!!



MILAN........ZERO TITULIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII IIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII..........