Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[ettorefff]

intanto procede il prevacanze minuto per minuto hehe

macchina semicarica... **** sta esplodendo
passeggino
trolley enorme
canotto di Luca
trolley di Luca
serie infinita di secchielli palette eccc.. di Luca...

biscotti plasmon maxi.. di Luca

[star_antares]

giorno gays

[menphisdaemon]

Secondo WO stagionale...sempre programma 5X5X5 di Tsatsouline moddato

Riporto solo i working sets ovviamente...

DBs Bench 30° Inclined:
+ 1x5 @ manubri da 36 Kg
Supined Chins Up:
+ 1X5 @ BW + 10 Kg
Squat NO LO Medium Stance:
+ 1X5 @ 120 Kg
Overhead Press Seduto:
+ 1X5 @ 55 Kg diminuire
Alternated DBs Curl:
+1X5 @ manubri da 21 Kg

PESO: 81,9 Kg

NOTE: Ottimi carichi e tutto con almeno una di buffer..quasi sempre due.

INTEGRAZIONE:
Praticamente nulla in queste due settimane...
mezza fiala di morph+ buono come suppl..gustoso...

Prot alte, fats bassi, chos medio alti.

[lafettina]

ettore ma x caso tuo figlio si chiama Luca?

[ettorefff]

ettore ma x caso tuo figlio si chiama Luca?

hehe
si

ed è in arrivo un altro maschietto a dicembre... è la fine, quando saranno grandi per dargli testa dovrò essere sempre in pumping

raga vi auguro buone vacanze, be molti di voi già sono in vacanza o sono già tornati per ripartire ... cmq un abbraccio a tutti

ps il 22 agosto andrò al compleanno di Domen,, per chi lo conosce.. verrà anche Sly m'ha detto.. speriamo di rimanere vivi

[gbpackers]

Buone vacanze ettore e fai ritorno sano e salvo dal compleanno di domen

ps: ti consiglio cintura di castità per il posteriore

[ettorefff]

Buone vacanze ettore e fai ritorno sano e salvo dal compleanno di domen

ps: ti consiglio cintura di castità per il posteriore

uhauhauha
m'ha deto che viene la sua ragazza, per fortuna... sarà forse un tranello?

[gbpackers]

giorno a tutti.... a chi è rimasto più che altro ....

[Pietro75*]

giorno a tutti.... a chi è rimasto più che altro ....

MA SEI ANCORA IN FERIE??

[gbpackers]

MA SEI ANCORA IN FERIE??

fino a domani..... tu?

[Pietro75*]

fino a domani..... tu?

TUTTO L'ANNO

fatto dal 1 all' 11 luglio............attendo con ansia agosto 2010

[gbpackers]

TUTTO L'ANNO

fatto dal 1 all' 11 luglio............attendo con ansia agosto 2010

[menphisdaemon]

Giorno..io sto già pensando a lunedì che lavoro...e devo fare la tesi
A proposito..meglio che mi metta sotto ora...

A dopoz

[gbpackers]

Giorno..io sto già pensando a lunedì che lavoro...

Anch'io, almeno ora sono a rilassarmi in piscina

[Pietro75*]

BORGODITO che caldo