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Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)
appunto li hai già svenduti
parti sabato prossimo vero?
io forse andrò sul gargano, ci son già stato, paesaggio stupendo e per la sera molti locali e prezzi abbastanza contenuti(almeno rispetto a qui)
sopratutto per quanto riguarda i ristoranti
Si si polpacci zero..35,5..
Parto il primo si
vedi di divertirti...per il cibo spero di essere alla tua altezza almeno in vacanza
Io mi sn ripreso ora..dopo il terzo grammo di alc e 1.5g di tyrosina..
ora sn pronto per il mio mega free meal..
oggi 50g cho+30g fats 130g protein fino ad ora..
@memph in quanto te li fai fuori 2lt di thea verde e inoltre lo fai con 10 bustine di thea?
te lo chiedo perkè io faccio così ma se lo bevo in poco tempo temo mi scoppi il cuore talmente divento nervoso hehe
Di solito mezza giornata, ma oggi me l'ero dimenticato a casa...
Io uso le foglie...2 cucchiai interi..10 grammi circa
P.S. Ho appena fatto un posedown a twins in cam per un giudizio...sono lavato...vado a docciarmi...
"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder." Joel Marion "It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
Tra poco piscina quindi vi lascio con una perla di ieri sera, tanto non sono "collegabile" alla'accaduto ahahah.
Ero fuori in compagnia con amici ed amiche tra cui una molto carina. Tutti a bere havana e cosuccie del genere, io ligio al cut acqua e coca zero. La tipa carina, ad un certo punto si stava mangiando le fragole con la panna e mentre se ne mangia una non vi dico in che modo (ma ci siamo capiti), mi fa in riferimento a come mi comporto:
"Ma tu non cedi mai alle tentazioni??"
Risposta mia in doppietta immaediata..prima ridendo la seconda seria guardandola negli occhi.
"Io cedo solo sotto il bilanciere"
e subito..
"Scherzi a parte (che poi non era uno scherzo ahah),dipende dalla tentazione..."
"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder." Joel Marion "It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
marco, sai che con quella frase ti sei praticamente tolto ogni possibilità di chiavartgela vero? ***** ti ha fornito un assist micidiale, praticamente cercava il *****
marco, sai che con quella frase ti sei praticamente tolto ogni possibilità di chiavartgela vero? ***** ti ha fornito un assist micidiale, praticamente cercava il *****
marco, sai che con quella frase ti sei praticamente tolto ogni possibilità di chiavartgela vero? ***** ti ha fornito un assist micidiale, praticamente cercava il *****
marco, sai che con quella frase ti sei praticamente tolto ogni possibilità di chiavartgela vero? ***** ti ha fornito un assist micidiale, praticamente cercava il *****
Ah ragazzi...mai fare i conti senza l'oste...ne riparliamo tr 15 giorni...
Dato che viene in sardegna con noi...o forse ci riuscirò già oggi in piscina
Scherzi a parte giorno a tutti...
PESO DI SABATO: 81,4 Kg
Ho preso un kg con un giorno a 1800 e dico 1800 calorie...evidentemente appena ho mollato WO e Cardio il mio corpo si è stabilizzato, segno evidente che non sto perdendo LBM.
Quindi otrei andarci anche semi pesante settimana prossima jajaja
Devo farmi due conti su come gestire il cardio a sto punto perchè ero meglio ieri mattina. Consigli graditi..
"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder." Joel Marion "It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
Ah ragazzi...mai fare i conti senza l'oste...ne riparliamo tr 15 giorni...
Dato che viene in sardegna con noi...o forse ci riuscirò già oggi in piscina
Scherzi a parte giorno a tutti...
PESO DI SABATO: 81,4 Kg
Ho preso un kg con un giorno a 1800 e dico 1800 calorie...evidentemente appena ho mollato WO e Cardio il mio corpo si è stabilizzato, segno evidente che non sto perdendo LBM.
Quindi otrei andarci anche semi pesante settimana prossima jajaja
Devo farmi due conti su come gestire il cardio a sto punto perchè ero meglio ieri mattina. Consigli graditi..
le cose sn 2..
riduci il cardio e mantieni lo stesso regime facendo il sabato a 200g cho anziche' 100g e solita domenica hardkcals...
oppure lasci tutto identi elimenando il cardio...io sn per la prima scelta.
cmq ieri alla fine bella serata, mi son limitato ad uno spritz aperol (successivamente acqua e coca light ) e due kebab senza salsine, solo pane, carne, verdure ed un po' di ketchup
cmq la serata era iniziata già in modo divertente, arriviamo a udine, parcheggiamo e 500mt dopo un gruppo di 7-8 ragazze (probabilmente festeggiavano un addio al celibato) fermano me ed il mio amico ed una moretta anche carina fa "oggi non potete andarvene via senza darmi un bacio", 3 bacini di rito e la guardo con faccia sorniona e scuotendo la testa la sfotto "e sarebbe un bacio questo? " e m'arriva un occhiata da furbetto del quartierino
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l'alc me la sono dimenticata oggi
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***** ti ha fornito un assist micidiale, praticamente cercava il ***** 
" e m'arriva un occhiata da furbetto del quartierino 
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