giorno 
Sticazzi doriano
Sticazzi doriano
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Originariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggioe' arrivato dive...
stamane mi son fatto i pancakes con farina di kamut e gli ho ingolfati di melataOriginariamente Scritto da divemaster Visualizza Messaggioio non c'entro con i tuoi circoli ettore....
pd non mi ricordo nemmeno le scorciatoie delle faccine....
@Fà:
Dai che da metà settembre torno nelle tue mani....(diciamo che me la sono cavata lo stesso dai)
infatti diventa materia biologica, i carbo si riducono perchè vengono utilizzati dai batteri per il loro metabolismo, del resto sono come noi, sono famelici di carbo per produrre materia, nel nostro caso muscoli, nel loro altre cellule identicheOriginariamente Scritto da Bellero Visualizza Messaggioil lattosio viene scisso, ma nulla si crea e nulla si distrugge. Hai semplicemente una compensazione in glucosio e galattosio. Motivo per cui un PS HD ha gli stessi valori in cho di un classico PS
@fabiuzzo: io ho visto e commentato qualche pagina fa
Originariamente Scritto da Bellero Visualizza MessaggioSta sera secondo w.o. in quello che sarà luogo di tante sofferenze da agosto in poi. Prima però due amare considerazioni: non hanno rack per squat libero e quindi mi toccherà farlo sotto la smith, modello nuovo tecnogym basculante; ma cosa assai più grave la pressa orizzontale nn mi permette di andare oltre i 190kg per via di una protezione in plastica frontalmente ai pesi che impedisce l'aggiunta di ulteriori pizze. Ma dovrò trovare modo e maniera di poterlo fare, al massimo mi porto uno "zeppo" di metallo da casa, per bloccare sia le piastre che le pizze aggiunte, che sia più lungo di quello standard.
Cmq ecco quanto partorito:
Pressa orizz 4x8 190kg (anzichè 2x8+2x6, impossibilitato ad aumentare, ho optato per un 4x8)
Affondi smith 3x12-12-11 107.5kg (mamma mia che scomodità la basculante, mi ci devo abituare)
Arnold press 4x8 14kg
Curl man panca 70° 3x12 12kg
Panca stretta man presa neutra 3x12 18kg
alla fine ho voluto provare una macchina per i crunch composti, e sembrava di stare su una giostra del luna park
Insomma, piano piano sto tornando a regime, ma nn nascondo che mi rode il culo per la pressa
ottimi affondi
@doriano gay sei veramente un panzone grosso e tirato
le gambe non rendono, dal vivo son secche
ma più tirate
le vene in foto non si vedranno mai almeno che non si usino accorgimenti particolari da bravo fotografoCommenta
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Originariamente Scritto da nomoretrouble Visualizza Messaggio
@doriano gay sei veramente un panzone grosso e tirato
le gambe non rendono, dal vivo son secche ma più tirate
le vene in foto non si vedranno mai almeno che non si usino accorgimenti particolari da bravo fotografo Ma io nn sn abile cn le foto..menomale che voi che mi avete visto mi aiutate
grazie fabri'...cmq in foto nn rendo un chez...meglio cosi' cmq...
dal vivo bisonga rendere...
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Originariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggio Ma io nn sn abile cn le foto..menomale che voi che mi avete visto mi aiutate
grazie fabri'...cmq in foto nn rendo un chez...meglio cosi' cmq...
dal vivo bisonga rendere...
confermo dal vivo rende il triplo
affrettatevi pechè col caldo che fa oggi non sò per quanto rimanga vivo
a milano temo si possano cuocere le uova nella vetrina del negozio di fabio
e ame oggi toccano le gambe
meno male che ieri ho inserito 300gr di cho in più
tanto oramai più tirato di cosi per ora non ci arrivo mi sà che son arrivato al mio limite
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vai bene cosi'...Originariamente Scritto da nomoretrouble Visualizza Messaggio
confermo dal vivo rende il triplo
affrettatevi pechè col caldo che fa oggi non sò per quanto rimanga vivo
a milano temo si possano cuocere le uova nella vetrina del negozio di fabio
e ame oggi toccano le gambe
meno male che ieri ho inserito 300gr di cho in più
tanto oramai più tirato di cosi non per ora ci arrivo mi sà che son arrivato al mio limite
grazie..
oggi?100 gradi gia' ora...
spalle e bracia recall..
oggi sempre noc ma qualche variante per me...
da domenica si alza il tiro..
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buon giorno a tutti.....
@fabri: hai ragione, ma sono convinto della semplice sostituzione (potrebbe esserci un lieve calo finale dei cho, ma infinitesimale) in galattosio+glucosio. Alla fine considerarlo con quei macro va più che bene
l'aver constatato quelle cose ieri in gym mi rende pensieroso, passi il mese di agosto che mi vede obbligato ad andare lì, ma per settembre sono veramente combattuto. E' pur vero che rimanere dove sono ora significherebbe stare agli orari e alla voglia di lavorare del gestore.......oggi metto la pulce nell'orecchio al tizio di un'eventuale migrazione mia e di altri 3-4 e vediamo come reagisce
Last edited by Bellero; 24-07-2009, 08:32:44."è una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace" (Socrate)Commenta
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sta mattina ho le chiappe di uno appena uscito da un gay prideOriginariamente Scritto da nomoretrouble Visualizza Messaggioottimi affondi
"è una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace" (Socrate)Commenta
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Fabio sei groussssssssssssss
sigpicCommenta
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il fabietto si dà da fare eh! è per quello che non fa mai un salto in pale da me!! è geloso delle sue alchimie e non vuole spartirle con nessuno!
cmq complimenti. l upperbody mi piace molto, la vena sul delt è da invidia. braccia indietro ma da quello che si vede in miglioramento, le gambe sono ok ma la foto dall alto verso il basso fa cagare e non si capscono le proporzioni...quindi mi riservo un giudizio in un altro contesto.
sicuramente sei sulla strada giusta
ho visto anche una foto di marco ieri e non è niente male! a tiraggio siete li, certo lui ha una struttura più grande da riempire e per questo perde un po ma la qualità c'è tutta.
@ ettore: ho visto le foto in PG...o sei diventato un gran fotografo o hai fatto dei balzi avanti assurdi. braf. anche le gambe
io ti sto sempre aspettando per un wo...ehm magari dopo settimana prossima perchè mi sono infortunato
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Originariamente Scritto da ettorefff Visualizza Messaggio
ti credo, tranne per le braccia che fabio le ha più lunghe la struttura è praticamente uguale alla mia, in foto appari molto ma molto meno che dal vivo
cmq ragazzi nonostante il devasto di ieri oggi non sento la pesantezza che mi colpiva la domenica... mi sa che spararmi mezza anguria il sabato pomeriggio mi piegava il giorno dopo ***** io cerco di fare gli sgarri meno dannosi ma se mi imbottisco di gelati e dolciumi li sopporto meglio
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io da lunedi refeeddo a modo mio e baffanOriginariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggio
, domenica me la faccio prorio da biafra a zero cho, ma alzo i fat da monoinsaturi, cosi mi posso godere la giornata in spiaggia senza fame
ora son più tirato dall'ultima volta che mi hai visto, quella merdaccia sul basso addome è quasi sparita, del tutto non sparirà mai, (almeno che faccia una liposuzione) sono i ricordi da teenagers cuoco quasi obeso
che rimaneva al lavoro in pasticceria fino alle 4 del mattino a fare i freandis e i cioccolatini
bè si è poca la differenzaOriginariamente Scritto da Bellero Visualizza Messaggiobuon giorno a tutti.....
@fabri: hai ragione, ma sono convinto della semplice sostituzione (potrebbe esserci un lieve calo finale dei cho, ma infinitesimale) in galattosio+glucosio. Alla fine considerarlo con quei macro va più che bene
l'aver constatato quelle cose ieri in gym mi rende pensieroso, passi il mese di agosto che mi vede obbligato ad andare lì, ma per settembre sono veramente combattuto. E' pur vero che rimanere dove sono ora significherebbe stare agli orari e alla voglia di lavorare del gestore.......oggi metto la pulce nell'orecchio al tizio di un'eventuale migrazione mia e di altri 3-4 e vediamo come reagisce
avrà un pò più di pro calcolando che il mio latte partiva già con un 4gr x100gr diversamente da quello normale con 3,3 x%
comuque lo calcolo con i valori di uno yogurt industriale a 0,1% di fat
la prossima volta ci metto il latte in polevere
con il latte arricchito di pro è venuto molto + compatto
io sarè cosi domani, infatti ora mi toccan gambe in 8x8Originariamente Scritto da Bellero Visualizza Messaggiosta mattina ho le chiappe di uno appena uscito da un gay pride
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yesOriginariamente Scritto da nomoretrouble Visualizza Messaggioio da lunedi refeeddo a modo mio e baffan, domenica me la faccio prorio da biafra a zero cho, ma alzo i fat da monoinsaturi, cosi mi posso godere la giornata in spiaggia senza fame
ora son più tirato dall'ultima volta che mi hai visto, quella merdaccia sul basso addome è quasi sparita, del tutto non sparirà mai, (almeno che faccia una liposuzione) sono i ricordi da teenagers cuoco quasi obeso
che rimaneva al lavoro in pasticceria fino alle 4 del mattino a fare i freandis e i cioccolatini
bè si è poca la differenza
avrà un pò più di pro calcolando che il mio latte partiva già con un 4gr x100gr diversamente da quello normale con 3,3 x%
comuque lo calcolo con i valori di uno yogurt industriale a 0,1% di fat
la prossima volta ci metto il latte in polevere
con il latte arricchito di pro è venuto molto + compatto
io sarè cosi domani, infatti ora mi toccan gambe in 8x8
p.s. quei macro te li ho calcolati proprio con il tuo latte e il tuo yogurt"è una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace" (Socrate)Commenta
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