Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

**ettorefff** · 23-07-2009, 22:32:54

o ***** non fate battute sul si bomba.. uhauhauha mi son fottuto da solo

***DORIAN*** · 23-07-2009, 22:37:02

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fabio anche io ci stavo pensando, dicevo va be fabio le gambe manco le posta, sono enormi ed è apposto

ora sn tirate...

**Bellero** · 23-07-2009, 22:37:29

Sta sera secondo w.o. in quello che sarà luogo di tante sofferenze da agosto in poi. Prima però due amare considerazioni: non hanno rack per squat libero e quindi mi toccherà farlo sotto la smith, modello nuovo tecnogym basculante; ma cosa assai più grave la pressa orizzontale nn mi permette di andare oltre i 190kg per via di una protezione in plastica frontalmente ai pesi che impedisce l'aggiunta di ulteriori pizze. Ma dovrò trovare modo e maniera di poterlo fare, al massimo mi porto uno "zeppo" di metallo da casa, per bloccare sia le piastre che le pizze aggiunte, che sia più lungo di quello standard.
Cmq ecco quanto partorito:

Pressa orizz 4x8 190kg (anzichè 2x8+2x6, impossibilitato ad aumentare, ho optato per un 4x8)
Affondi smith 3x12-12-11 107.5kg (mamma mia che scomodità la basculante, mi ci devo abituare)
Arnold press 4x8 14kg
Curl man panca 70° 3x12 12kg
Panca stretta man presa neutra 3x12 18kg
alla fine ho voluto provare una macchina per i crunch composti, e sembrava di stare su una giostra del luna park

Insomma, piano piano sto tornando a regime, ma nn nascondo che mi rode il culo per la pressa

**ettorefff** · 23-07-2009, 22:37:35

alla fine ho mangiato così oggi
mattino 40 whey+60 oats
metà mattino un hamburger di tacchino+ una pesca
pranzo 2 hamburger di tacchino + una pesca
pomeriggio una pesca
cena bistecca di cavallo 150 + cotto circa 100
2 cucchiai evo+ insalata, un pomodoro, un pò di verdure, olive e funghetti
5 albicocche
un pezzo di ciocco fontente amaro 99%

nel prebed mi faccio 80 di parmigiano

***DORIAN*** · 23-07-2009, 22:38:43

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ho fatto vedere la foto a mia moglie, le ho detto questo è un amico con il quale mi sono allenato una volta, la da twins

e lei mi fa" si bomba"? uhauhauha
e io no... lei continuava a guardarla scettica fabio
uhauhauha, indi sei grosso

**ettorefff** · 23-07-2009, 22:39:22

teo io non l'ho mai fatta la pressa
l'unica volta me l'ha fatta provare fabio

**Bellero** · 23-07-2009, 22:39:44

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alla fine ho mangiato così oggi
mattino 40 whey+60 oats
metà mattino un hamburger di tacchino+ una pesca
pranzo 2 hamburger di tacchino + una pesca
pomeriggio una pesca
cena bistecca di cavallo 150 + cotto circa 100
2 cucchiai evo+ insalata, un pomodoro, un pò di verdure, olive e funghetti
5 albicocche
un pezzo di ciocco fontente amaro 99%

nel prebed mi faccio 80 di parmigiano

ma carne di vacca mai

...sei uno sterminatore di tacchini.
Ci sono motivi particolari all'origine di tale scelta o casualità?

**Bellero** · 23-07-2009, 22:40:49

Originariamente Scritto da ettorefff Visualizza Messaggio

teo io non l'ho mai fatta la pressa
l'unica volta me l'ha fatta provare fabio

mettici però che mi toccherà lo squat alla smith che odio in quanto a feeling, almeno contavo sulla pressa

***DORIAN*** · 23-07-2009, 22:41:36

ho mandato una foto delle gambe a star...
fatta cn autoscatto sul letto in piedi..vedete che sbattimenti per far 2 foto..
fa cagare perche' sembra che ho le gambe lunghe un km...cmq...meglio di cosi' nn riesco a fotografarle..cmq sn 59cm...
l'ho fatto per Manuel...

**ettorefff** · 23-07-2009, 22:43:11

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ma carne di vacca mai

...sei uno sterminatore di tacchini.
Ci sono motivi particolari all'origine di tale scelta o casualità?

uhauha vero non ci avevo fatto caso

il cavallo mi fa impazzire, la carne è gustosa
per il tacchino bo niente di particolare, mi paicevano perkè sono anche con spinaci

la vacca mi piace uheuhauha specie mungerla

mangio tutto in pratica

**Bellero** · 23-07-2009, 22:44:25

Originariamente Scritto da ettorefff Visualizza Messaggio

uhauha vero non ci avevo fatto caso

il cavallo mi fa impazzire, la carne è gustosa
per il tacchino bo niente di particolare, mi paicevano perkè sono anche con spinaci

la vacca mi piace uheuhauha specie mungerla

mangio tutto in pratica

**ettorefff** · 23-07-2009, 22:45:11

Originariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggio

ho mandato una foto delle gambe a star...
fatta cn autoscatto sul letto in piedi..vedete che sbattimenti per far 2 foto..
fa cagare perche' sembra che ho le gambe lunghe un km...cmq...meglio di cosi' nn riesco a fotografarle..cmq sn 59cm...
l'ho fatto per Manuel...

siamo da ricovero bro uhauhauha
ora vediamo perkè star di solito va a letto come i bimbi