Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[menphisdaemon]

2-3 minuti in acqua a 80 gradi sono l'ideale...
con 2 cucchiai grandi ti ci vengono 4 litri di roba... in 2 litri ti viene troppo concentrato ovvio che sbocchi a berlo sara' amarissimo...
il succo di 1/2 limone e 10 fiori di gelsomino te lo faranno gradire sicuramente...
provalo!

Ah dici che son troppi Pinuzzo?? Io devo buttare acqua

Anzi...ora bevo...

Io sai come lo tarocco? Un cucchiaio di menta in foglie e 5 gocce di tic...diventa bevibile e dissetante

@ Teo
Belle le SPA


@ Pino
A me la parola non uncounting fa
Andrò in para in ferie

[pinobit]

Ah dici che son troppi Pinuzzo?? Io devo buttare acqua

Anzi...ora bevo...

Io sai come lo tarocco? Un cucchiaio di menta in foglie e 5 gocce di tic...diventa bevibile e dissetante

@ Teo
Belle le SPA


@ Pino
A me la parola non uncounting fa
Andrò in para in ferie

Basta berne di piu'... anzi e' meglio
Ottima taroccatura...
Per regolarsi e' semplice basta non fare come me...
Ragionare in tazze o piatti...
Tipo un piatto fondo raso di riso lesso non supera i 50 gr. di riso a crudo...
Una tazza da the' di muesli o da latte di fiocchi di frumento non supera i 70 gr.
Puoi fare tipo al mattino una tazza da the' di muesli con yogurt bianco (anche intero...) e un piattino di uova strapazzate...
e cosi' via...
frutta moderata, verdura e proteine non conteggiarle... (le pro fino ad un certo punto... 1 kg di carne e' sempre deleterio...)
...
Esattamente il contrario di come faccio io

[star_antares]

beh io abitando in un paese di mare e potendo essere quindi sempre in vacanza il problema non si pone..mi sono sempre allenato pure ad agosto al massimo facendo una solo settimana di stop totale(ma non sempre)a fine agosto..di solito in agosto facevo gym ore 15 e mare ore 16.30vabbè prima esageravo mi allenavo tutti i giorniora che sto diventando meno fissatonon lo farei più

[nomoretrouble]

giorno omini
mi si è infiammato ancora l'ischio femorale
quasi non riesco a camminare
domani sera andro dal fisioterapista, ho paura che mi salti la sessione gambe di domani, magari farò le spalle e passo le gambe a venerdi....
questa mattina non son riuscito a correre a dg1, ho fatto 40min di bike

[pinobit]

giorno omini
mi si è infiammato ancora l'ischio femorale
quasi non riesco a camminare
domani sera andro dal fisioterapista, ho paura che mi salti la sessione gambe di domani, magari farò le spalle e passo le gambe a venerdi....
questa mattina non son riuscito a correre a dg1, ho fatto 40min di bike

Ma porc...
Tu di riguardarti proprio non se ne parla... vero?

[star_antares]

Basta berne di piu'... anzi e' meglio
Ottima taroccatura...
Per regolarsi e' semplice basta non fare come me...
Ragionare in tazze o piatti...
Tipo un piatto fondo raso di riso lesso non supera i 50 gr. di riso a crudo...
Una tazza da the' di muesli o da latte di fiocchi di frumento non supera i 70 gr.
Puoi fare tipo al mattino una tazza da the' di muesli con yogurt bianco (anche intero...) e un piattino di uova strapazzate...
e cosi' via...
frutta moderata, verdura e proteine non conteggiarle... (le pro fino ad un certo punto... 1 kg di carne e' sempre deleterio...)
...
Esattamente il contrario di come faccio io

mitico

ma il the non è meglio berlo tra i pasti quidni a dg1?io un'ultima tazza la bevo la sera nel prenanna cn zma e vita c

[pinobit]

mitico

ma il the non è meglio berlo tra i pasti quidni a dg1?io un'ultima tazza la bevo la sera nel prenanna cn zma e vita c

The o acqua mi fa poca differenza tra i pasti o durante i pasti...
Alla fine non e' che poi cambia tanto...

[star_antares]

cmq prima quando tenevo l'infusione 2/3ore il tè diventava acerbo ma lo bevevo lo stesso al nature..ore con 2/3minuti sinceramente ha un gusto gradevole senza aggiungere dolcificanti..al massimo metterei il limone ma altro non ce n'è bisogno

[nomoretrouble]

Ma porc...
Tu di riguardarti proprio non se ne parla... vero?

in bici non mi fa male
mi fa male solo a camminare

[menphisdaemon]

Basta berne di piu'... anzi e' meglio ne bevo 2 l...su 4,5 totali..di + faccio fatica a bere. Solo l'ultima week penso manipolerò H2O e sodio (che è ancora a livelli da far schifo) e li mi toccherà andare sopra i 6-7 litri per 3-4 giorni
Ottima taroccatura... da provare imho
Per regolarsi e' semplice basta non fare come me...
Ragionare in tazze o piatti...
Tipo un piatto fondo raso di riso lesso non supera i 50 gr. di riso a crudo...
Una tazza da the' di muesli o da latte di fiocchi di frumento non supera i 70 gr.
Puoi fare tipo al mattino una tazza da the' di muesli con yogurt bianco (anche intero...) e un piattino di uova strapazzate...
e cosi' via...
frutta moderata, verdura e proteine non conteggiarle... (le pro fino ad un certo punto... 1 kg di carne e' sempre deleterio...)
...
Esattamente il contrario di come faccio io

Sul fatto di sti trucchetti purtroppo non potrò..siamo in 8 persone in vacanza e mangerò alla cazz..già quando ho detto che vorrei fare colazione con uova mi hanno insultato. Penso andrò di succo e avena o special. Sul resto basta limitarsi...riso rulez..mi spaccio per celiaco..

L'unico vero problema saranno le pro..mi sa saranno poche quindi o vado di polveri e vorrei evitare o ne approfitto per uno scarico proteico sperando in Dio per raggiungere almeno la RDA..Al massimo impongo ex autoritate il pollo, nel senso che io me ne mangio 2 etti almeno e poi quello che viene viene.

[DORIAN]

Non avevo capito allora, pensavo ti riferissi a questa settimana... Ok allora perfettamente d'accordo

ottimo..
w.o. benone
spinte 30 6-6-5+1 36kg
panca 2x8-6 76kg
croci 30 2x10 15kg
x-over 20-15
dips bw+17kg 3x6
french 10-9-8 34kg....

per il tea inizio oggi...1.5litri cn 3 buste da bere durante il giorno..io ci aggiungo solo un goccio di limone e me lo sparo a crudo..
totale h2o die 4.5-5litri.

[ettorefff]

ciao a tutti miei cari

**** una stanchezza incredibile da 3 giorni... bah

continui giramenti di testa

è ora mi sa.. ciao a tutti è stato bello

[DORIAN]

Sul fatto di sti trucchetti purtroppo non potrò..siamo in 8 persone in vacanza e mangerò alla cazz..già quando ho detto che vorrei fare colazione con uova mi hanno insultato. Penso andrò di succo e avena o special. Sul resto basta limitarsi...riso rulez..mi spaccio per celiaco..

L'unico vero problema saranno le pro..mi sa saranno poche quindi o vado di polveri e vorrei evitare o ne approfitto per uno scarico proteico sperando in Dio per raggiungere almeno la RDA..Al massimo impongo ex autoritate il pollo, nel senso che io me ne mangio 2 etti almeno e poi quello che viene viene.

in ferie la faccio piu' easy...
colazza a casa cn spremuta e panino cn bresaola
pranzo panino al mare ma anche 2
cena al rest o a casa riso e carne a iosa...

[menphisdaemon]

Fabio ottimo!le dips sei forte azz.


Oh mi sono fatto 'na cultura su sto caz.zo di tea verde. Riassumendo il contenuto di caffeina per 10 g ho stimato vari tra i 130 ed i 240 mg...molto meno di quello che pensavo e per ragioni che non sto a scrivere anche se interessanti.

Quindi:
3 caffè=240
1 cps anidra=200
2L tea verde=240
TOT= 680

Posso giocarmi un'altra caps di anidra e andare a 800 e passa a seconda dei caffè..cosa che farò ovviamente.

[DORIAN]

Fabio ottimo!le dips sei forte azz.


Oh mi sono fatto 'na cultura su sto caz.zo di tea verde. Riassumendo il contenuto di caffeina per 10 g ho stimato vari tra i 130 ed i 240 mg...molto meno di quello che pensavo e per ragioni che non sto a scrivere anche se interessanti.

Quindi:
3 caffè=240
1 cps anidra=200
2L tea verde=240
TOT= 680

Posso giocarmi un'altra caps di anidra e andare a 800 e passa a seconda dei caffè..cosa che farò ovviamente.

si dips abbastanza cn un esecuzione anche discrta a parte qualche reps ballerina...
per il tea io andrei di deteinato e punterei sulle cps di anidra..