Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[star_antares]

Alla faccia dell'"appannate"...

no marco fidati se non passano un po di giorni dopo averle allenate non le ho striate per benino..ormai sono quasi alla fine del cut mancano 2settimane

[DORIAN]

**** star fai paura.

[star_antares]

**** star fai paura.

non esagerare
se solo fossi un po più nero invece del bianco latte che sono si vedrebbero meglio

[Christian Troy]

davvero

poi a me le gambe fanno impressione

[star_antares]

speriamo anche pino dia l'ok

[Whipper1980]

star ottimo.

[pinobit]

speriamo anche pino dia l'ok

Ale, intanto auguri di buon onomastico...
Sai che sulla condizione del tuo lower body non ho mai nulla da eccepire, a parte un po' di appiattimento dei femorali ma in quanto a shape non hai nulla da invidiare ad un pro
Ad ogni modo prima di esprimermi sulla tua condizione aspetto le shot per avere un quadro d'insieme e poter dare un giudizio complessivo (nonche' la futura strategia da adottare...)

Buongiorno a todos... ero in ascolto in silenzio perche' ho un po' da fare...

[nomoretrouble]

sembra che tu voglia dire che tua mamma si fa le canne

cmq sono felice per te Fabry! bel sollievo!!!

ogni tanto ne dubito

grazie a tutti boys

doms paurosi a quads e chiappe... e meno male che in alcuni esercizi non ho forzato...

penso che sia stato il tuo spotter che era dietro a forzare

Ho fatto massimo 60" rest tranne alle arms sxs dove massimo 30" dopo il secondo esercizio...
ho sudato poco dicono..

dopato

post high carb day peso 1/2kg meno di ieri
è la prima volta che mi succede, e dire che oggi mi vedo pure acquoso
e meno male dovevo tenere 250gr di cho ma ho sforato con 1/2kg di yogurt home made una banana e molta più melata spalmata sulle gallette di quella preventivata

oggi post wo
100gr basmati +150gr pollo con pomodorini capperi vino bianco, basilico e peperoncino
mi tracannerò 2litri di te verde nel pome

[menphisdaemon]

no marco fidati se non passano un po di giorni dopo averle allenate non le ho striate per benino..ormai sono quasi alla fine del cut mancano 2settimane

Si si lo so..era un modo simpatico per dire che già così fan paura

mi tracannerò 2litri di te verde nel pome

me ne rimane meno di un litro..

@ Pino
Ciaoo!!Ho postato una cosa sul tea verde..sai mica il suo contenuto di caffeina in foglie o in infusione?? Mi sa che sono sugli 800 mg tutto compreso oramai..

[pinobit]

Si si lo so..era un modo simpatico per dire che già così fan paura


me ne rimane meno di un litro..

@ Pino
Ciaoo!!Ho postato una cosa sul tea verde..sai mica il suo contenuto di caffeina in foglie o in infusione?? Mi sa che sono sugli 800 mg tutto compreso oramai..

sull'infusione non e' facile...
tipo una tazza di the' da 1 filtro commerciale messo in infusione 2-3 minuti in acqua a 80 gradi non dovrebbe andare oltre i 30mg di xantine attive...
ma gia' da una qualita' all'altra di the ci sono grosse differenze...

[DORIAN]

rieccomi.

[star_antares]

Ale, intanto auguri di buon onomastico...
Sai che sulla condizione del tuo lower body non ho mai nulla da eccepire, a parte un po' di appiattimento dei femorali ma in quanto a shape non hai nulla da invidiare ad un pro
Ad ogni modo prima di esprimermi sulla tua condizione aspetto le shot per avere un quadro d'insieme e poter dare un giudizio complessivo (nonche' la futura strategia da adottare...)

Buongiorno a todos... ero in ascolto in silenzio perche' ho un po' da fare...

grazie per gli auguri sei l'unico che s'è ricordato
certo..come ti ho anticipato inizio prox week ti mando le foto dell'upper..cmq stamattina ero 69.5kg

sull'infusione non e' facile...
tipo una tazza di the' da 1 filtro commerciale messo in infusione 2-3 minuti in acqua a 80 gradi non dovrebbe andare oltre i 30mg di xantine attive...
ma gia' da una qualita' all'altra di the ci sono grosse differenze...

pino mi dici una cosa..io faccio bollire 2 litri di h2o poi la lascio raffreddare fino a circa 80° e i filtri li lascio in infusione anche 10minuti trottorellandoli pure..è un male?

[Whipper1980]

Auguri,

PS nn sapevo ti chiamassi alessio, la mia zita si chiama così averlo saputo te li facevo...forse

[nomoretrouble]

grazie per gli auguri sei l'unico che s'è ricordato
certo..come ti ho anticipato inizio prox week ti mando le foto dell'upper..cmq stamattina ero 69.5kg




pino mi dici una cosa..io faccio bollire 2 litri di h2o poi la lascio raffreddare fino a circa 80° e i filtri li lascio in infusione anche 10minuti trottorellandoli pure..è un male?

è sant'alessandro o aleesio?
auguri

intanto ho messo su il gelato al cioccolato
ho paura che venga troppo buono e che poi me lo pappo tutto

100gr whey On extreme milk chocolate
100gr albumi a neve
10gr xantano
10gr lecitina
30gr cacao magro
30gocce di tic

[star_antares]

Auguri,

PS nn sapevo ti chiamassi alessio, la mia zita si chiama così averlo saputo te li facevo...forse

ecco..alessia mi piace mooolto più di alessio..secondo me alessia è un nome stupendo