Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

***Christian Troy*** · 16-07-2009, 13:11:09

Originariamente Scritto da star_antares Visualizza Messaggio

io c'è l'ho a 1,5km la spiaggia

poco da far gli sboroni, in linea d'aria ce l'ho a 400mt scarsi

***nomoretrouble*** · 16-07-2009, 13:14:17

Originariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggio

ma sei impazzito?

a parte gli scherzi bro' nn ho tempo...finisco tirato per andare in negozio..e sn una pozza di sudore anche cn l'aria condizionata...diciamo che tendo i rest sui 60-70" sn in cardio style..

Non mi pesan cmq 2 session a week bro' era solo una domanda per aver un parere.

ti si son allungati i braccini corti fabiuz?

a furia di cardizzare sto crepando

mi sà che prima o poi mi stanco e lo elimino del tutto

e questa settimana nada free meal

**nebrik** · 16-07-2009, 13:17:07

Originariamente Scritto da Christian Troy Visualizza Messaggio

poco da far gli sboroni, in linea d'aria ce l'ho a 400mt scarsi

30 metri

**Bellero** · 16-07-2009, 13:25:44

Originariamente Scritto da pinobit Visualizza Messaggio

Dopo i soliti discorsi di cacca ecco ora iniziare i discorsi del *****...
Parliamo di cose serie va...
Dalla prox week riduco il cardio gradualmente fino ad azzerarlo entro fine luglio, gioco ancora un po' con la dieta e poi rallento un po'...
Diciamo che per fare le cose di corsa (visto che ho iniziato un po' tardi...) sto arrivando prima alla frutta...
Complice un po' anche lo stress indotto da fattori esterni (lavoro in primis...) mi sento sempre stanco e accuso un continuo e fastidioso senso di sonnolenza... indice che oltre non potro' andare...

o giorno Pì

...ci son passato, letargia costante da semi rincojonito...già con 1 riduzione del cardio, senza toccare macro e calorie, dovresti risolvere: a volte ci spingiamo a cardizzare un po troppo e se ne subiscono poi i sides, se post w.o. 2 sessioni a settimana da 20-25' sono più che sufficenti, ovviamente IMHO

**Bellero** · 16-07-2009, 13:26:58

Originariamente Scritto da nebrik Visualizza Messaggio

30 metri

40km....e sappiate che la distanza è proporzionale alla lunghezza del pisello

**menphisdaemon** · 16-07-2009, 13:42:13

Originariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggio

Peerfect...

faccio 2 sedute da 20 a dg1 abbinato all'oddome in totale un 30-35min di lavoro.

digiunizzi..bravo bravo..io al max sabato..

Originariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggio

a livello di acqua bene diciamo...
mi vedo vuotarello..secondo me sto perdendo un po troppo ma faccio almeno 2 week cn un solo free questo sabato e poi ricarico tosto la settimana dopo.

Ottimo..io acqua tnta ancora..vediamo con il tea verde...già bevuto 1 l stamattina.

Per il free vedrò all'ultimo..è proprio il discorso vuotarello che mi faceva pensare ad un mini break settimanale pulitissimo...oramai dovremmo essere entrambi bassi e 1vv a week forse è poco...meglio 2 pulite.

***DORIAN*** · 16-07-2009, 14:03:37

Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza Messaggio

digiunizzi..bravo bravo..io al max sabato..

Ottimo..io acqua tnta ancora..vediamo con il tea verde...già bevuto 1 l stamattina.

Per il free vedrò all'ultimo..è proprio il discorso vuotarello che mi faceva pensare ad un mini break settimanale pulitissimo...oramai dovremmo essere entrambi bassi e 1vv a week forse è poco...meglio 2 pulite.

si potrebbe ottimizzare cn una miniricarica mercoledi' prox(in base allo specchio)e il consueto free il sabato o la domenica..
vediamo.

questa week bisogna star bassi per dare la botta.

***pinobit*** · 16-07-2009, 14:14:15

Originariamente Scritto da Bellero Visualizza Messaggio

o giorno Pì

...ci son passato, letargia costante da semi rincojonito...già con 1 riduzione del cardio, senza toccare macro e calorie, dovresti risolvere: a volte ci spingiamo a cardizzare un po troppo e se ne subiscono poi i sides, se post w.o. 2 sessioni a settimana da 20-25' sono più che sufficenti, ovviamente IMHO

si Teo, infatti la mia idea era proprio quella di passare per le 2 sessioni da 20-25' postwo fino ad unica sessione a digiuno al sabato mattina da 30' max...
farei questa week 3 volte (per inciso gia' fatte, salto la sessione postwo di venerdi')
la prox week 2 volte post WO 20-25'
dal 27 luglio unica sessione al sabato a digiuno al mattino 30' (ma giusto perche' ho del tempo libero da impiegare in qualche modo...)

***pinobit*** · 16-07-2009, 14:15:43

Ad ogni modo credo che la sessione del sabato restera onnipresente anche in bulk...
once is enough...

***DORIAN*** · 16-07-2009, 14:18:15

Si pino,sn convinto sia la strategia corretta...
io da settembre terro' fissa una seduta a week per tutto l'anno e sn sicuro che cn una strategia che ho in mente bastera' per mantenere una buona composizione.

***DORIAN*** · 16-07-2009, 14:19:03

Originariamente Scritto da pinobit Visualizza Messaggio

Ad ogni modo credo che la sessione del sabato restera onnipresente anche in bulk...
once is enough...

leggi su.

**nebrik** · 16-07-2009, 14:22:30

Originariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggio

Si pino,sn convinto sia la strategia corretta...
io da settembre terro' fissa una seduta a week per tutto l'anno e sn sicuro che cn una strategia che ho in mente bastera' per mantenere una buona composizione.

Ah quindi tu te la cavi con una e a me ne fai fare quattro a week?!