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Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)
io sn daccordo cn te..lasciamo stare quest'anno che ne ho presi di piu'...anche perche' l'intestino mi ha dato un po' tregua..meglio 1-2 kg buoni che l'altalena inutile senza aiuti..
frc tutti
dorian non vedo l'ora di conoscerti così mi porti la bottiglietta d'acqua in palestra
va be, matrix srep ci vediamo domani e ci spariamo 2 foto
Originariamente Scritto da JPP
eh ragazzo mio eh, li si li si, tu mi stai dando una soddifazione, discepolo mio
Originariamente Scritto da JPP
cosa genera la crescita? la crescita è generata dalla combinazione di esplosività associata al carico. Questo fa crescere
Originariamente Scritto da Vale
Se mi costruisce la piscina, andrò sotto casa a conoscerlo, lo amerò, lo vezzeggerò e gli darò 500 euro per andare a baldracche tutte le settimane...
If a movement is totally safe, it is totally useless
Followed by AlbertoGrazia
frc tutti
dorian non vedo l'ora di conoscerti così mi porti la bottiglietta d'acqua in palestra
va be, matrix srep ci vediamo domani e ci spariamo 2 foto
la bottiglietta per forza..quella da 2 litri nn ce la fai a reggerla..
sera...sono out, distrutto....trotto dalle 5:00, mi son sparato pure 45' di cardio.
Son tornato a casa che ero a tocchi, esausto e con le gambe che sembravano due ciocchi. MO organizzo il tutto per domani e poi vo a nanna...notte ammori
"è una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace" (Socrate)
SPLIT C
Squat No LO:
+ 3x6 @ 115 Kg 1x12 @ 90 Kg TC ultima da 6 cinta R90" Leg Press:
+ 6x6 @ 120 Kg R20" allucinazioni mistiche Rumeni:
+ 3X6 @ 90 tenere R90" Standing Leg Curl
+ 6x6 @ 17Kg no rest meglio tornare ai 15 e non cheattare Calf:
+ 6x10 @ 30 Kg R20" Cardio...
+ 20' Bike
Note: Non riesco a deambulare: sono sceso dal soppalco adibito a zona cardio aggrappato alla ringriera.
Il primo che mi dice che si diverte ad allenare le gambe lo banno. "Io Oooooooodio allenare le gambe" (cit. Puffo Quattrocchi)
PESO: 83,2 Kg 1,4 meno di settimana scorsa...oggi sono stato bene per fortuna.
INTEGRAZIONE:
8 cps BCAA
20 g WPI
1,5 ALC
AE2 le gambe non la meritano
3 g O3
3 cps ZMA
"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder." Joel Marion "It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder." Joel Marion "It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
voglio fare la torta di mele che hai postato l'altro giorno
se al posto dello zucchero e dolcificante in polvere usassi il tic dici di aumentare leggermente le dosi di farina?
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fratello oggi si rischia la VITA..... 
srep
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