Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[menphisdaemon]

giorno a tutte...
Marco fai schifo.

Ti ringrazio,anche io ti voglio bene

Io vado in gym tra un oretta..colazionato alle 8...
Ieri in pratica ho dormito tutto il giorno..difatti ho preso sonno alle 2...

Beato te, io non riesco a dormire il pomeriggio. Mi sono steso a letto alle 2 e mezza senza dormire..tempo mezz'ora mi arriva un sms con scritto "vieni a prendere un gelato?"
Io ci ho pensato mezzo secondo: "Si"
Sono tornato alle 10 ieri sera...

Pinuzzo...ciao! Abbiamo dato un volto..
Gambe top. Petto forse risente del lavoro PL perchè è molto meglio nella parte bassa che in quella alta. Schiena difficile da dire con una sola foto, ma mi sembra un pò indietro. Braccia: ottimo picco del bicipite e tricipite non molto sviluppato...esattamente come il sottoscritto tra le tante cose.
Cmq stai bene imho...soprattutto dopo la cena con i controca**i

[pinobit]

strega che ammalia del digwer selz che mi dici, lo compro?

Ma si dai... non e' malaccio

sorry nn avevo letto...
fai conto..
pro 200g circa fats 60/65g..quindi
2000-1800-1600-1800-2000-2500/3000-1400

K...
2 considerazioni... perche' cosi' scarico di domenica?
Io avrei fatto una ciclica di questo tipo...
2000-1600-1200-1600-2000-2200-3000 cmq sono dettagli...
con questi numeri cmq puoi lavorare tranquillamente in volume...
E' da tanto che non fai una noce-style o sbaglio?
Magari puoi caricarla un po' in volume... per poi passare ad un piano piu' tranquillo da mantenimento senza un cambio troppo marcato di strategia
Oppure forzare maggiormente con un EDT puro, per 2 week e poi passare a 1 week di intensita' pura e poi farti 1-2 week in volume... una sorta di P-RR-S rimescolato alla pino

[pinobit]

Ti ringrazio,anche io ti voglio bene


Beato te, io non riesco a dormire il pomeriggio. Mi sono steso a letto alle 2 e mezza senza dormire..tempo mezz'ora mi arriva un sms con scritto "vieni a prendere un gelato?"
Io ci ho pensato mezzo secondo: "Si"
Sono tornato alle 10 ieri sera...

Pinuzzo...ciao! Abbiamo dato un volto..
Gambe top. Petto forse risente del lavoro PL perchè è molto meglio nella parte bassa che in quella alta. Schiena difficile da dire con una sola foto, ma mi sembra un pò indietro. Braccia: ottimo picco del bicipite e tricipite non molto sviluppato...esattamente come il sottoscritto tra le tante cose.
Cmq stai bene imho...soprattutto dopo la cena con i controca**i

Grazie Marco... devo dire che mi aspettavo una leggera regressione dovuta all'anno trascorso a spingere i pesoni (difatti in realta' c'e stata...) piu' che altro perche' ho trascurato molto la dieta... La schiena risente molto dei fianchi larghi... e oggettivamente ci dovrei lavorare su un po' di piu'...
giuste considerazioni per braccia e petto...
Non mi aspettavo i commenti positivi dulle gambe... io sono davvero convinto di averle piccole... c'e' da dire che ognuno ha le sue fisse

[Christian Troy]

ottimo, ragazze vado o mi passa il brio e subentra l'accidia, a doping

[menphisdaemon]

Io do poca importanza alle dimensioni della gambe...conta molto la forma. per dirti io ho 63 ma non sono grezzotte e non rendono...

[nomoretrouble]

Allora...
Vi racconto un po'...
Sabato alla fine sono stato precettato per fare le pizze invece della cena araba... non mi sono comunque risparmiato la crostata al gelo di muluni... anzi diciamo che ne ho fatte 2, una per gli amici ed una per me e mia moglie da consumare in privato domenica
Sabato sera 1 focaccia con bufala, crudo, pomodoro e rucola e 1 pizza con pomodoro mozzarella melenzane ricotta salata e salame piccante...
Poi circa 4 fette di crostata al gelo (piu' o meno 600 gr. di torta )...
Gli amici si sono straleccati i baffi, ivi compresa mia moglie che ha chiesto il bis (cosa che va totalmente fuori dai suoi schemi mentali )...
Non ho fatto foto alla torta, ma in compenso Domenica mattina armato di PANZA e buona volonta' ho fatto qualche shot a freddo (poche perche' essendo improvvisata ero senza batterie nella fotocamera...) per vedere lo stato di avanzamento lavori... a voi il giudizio... certo post abbuffata non sono proprio attendibili (un bel po' di ritenzione normalmente non ci starebbe...) ma danno una stima indicativa... in compenso sono riuscito a tirare 2 shot delle gambe... Dopo 1 anno di PL e 4 mesi di rientro nei canoni del BB, mi posso ritenere moderatamente soddisfatto... specie in virtu' del fatto ce non ho assolutamente seguito una strategia alimentare adeguatamente pianificata (a parte l'ultimo mese ad essere onesti)... cmq "Basta parlare... Baciamoci!..." a voi la parola...
Scusate la faccia

sei una bella bestia zio
peccato per le mutande



ps complimenti per la cenazza

[pinobit]

sei una bella bestia zio
peccato per le mutande



ps complimenti per la cenazza

Diciamo che ti tengo testa...

[nomoretrouble]

Tutti mi dicono che assomiglio molto ad Amelia il portiere del Palermo (guardacaso) ma non capendone un ***** di calcio... no so manco chi sia...
Certo sentirmi dire gambe buone... mica tanto... io le vedo sempre secchissime

amelia alla faccia delle gambe secche
sei alto 2 km e le gambe non sembrano per niente secche, anzi

Ah dimenticavo...
Domenica Giornata IF style...
Dopo un intero giorno al mare... totally dg1 (e te credo dopo la cena di sabato...)
Ci ho dato nuovamente dentro...
Aperitivo:
1 ciotola di tortilla chips con salsa bbq...
1 manciata di noci varie (macadamia, spagnole, classiche, anacardi)
400 ml di succo mela&kiwi skipper
Primo:
200 gr. di linguine con aglio-pomodorino-basilico-olio evo-mandorle tritate-pinoli-mollica tostata... un orgasmo...
Dolce:
La crostata che mi era rimasta... (almeno 800gr.)
1 Muffin con mele-mandorle tritate-fiocchi di avena-cannella (che avevo fatto sabato mattina per la colazione di mia moglie)...

Stamattina ho saltato la colazione perche' non ce la facevo proprio...
Mi sono portato comunque in ufficio una ricottina 1st price e un sample che mi era rimasto di iso-sensation 93 (chocolate fudge mi pare...) da 35 gr....
Sono davvero comodi sti samples...

evvaiiii

[nomoretrouble]

Diciamo che ti tengo testa...

diciamo che se ci mettiamo io te e whippo seduti a cena ad un ristorante lo facciamo chiudere

[Whipper1980]

Buongiorno Belainis, Pietro ti ho cercato al gay-pride...com'eri vestito?

[pinobit]

Buongiorno Belainis, Pietro ti ho cercato al gay-pride...com'eri vestito?

[Bellero]

buon giorno boys....
doveroso anzitutto un commento alle foto di Pinuzzu, visto che eran secoli che non se ne vedevano:
mi aspettavo fossi più appanzato a come parlavi, ma direi invece che stai più che bene considerando il background. Gambe non grossissime rispetto alla struttura, ma la forma c'è ed è ottima. MI piace il picco del bicipite. Noto che anche tu fai parte del club "Matrone romane" in quanto a fianchi, a sto punto ti propongo come membro onorario data la tua personalità....ci siamo io, Alan e Marco per ora
Nella schiena forse mi aspettavo un po più di spessore dato il lavoro che hai fatto.
Mo torna in carreggiata con la forchetta e vai di volume
Cmq avessi mangiato io come te in sto periodo, ora farei la controfigura di vito catozzo

[nomoretrouble]

Buongiorno Belainis, Pietro ti ho cercato al gay-pride...com'eri vestito?

[Bellero]

con oggi inizia la week di scarico...avevo preventivato solo cardio per 4 giorni, ma penso che qualche serie a sentimento ce la metterò. E' che mi piglia a male andare in gym e non alzare un chezz

[Bellero]

Buongiorno Belainis, Pietro ti ho cercato al gay-pride...com'eri vestito?

non l'hai visto proprio perchè lo cercavi fra quelli vestiti.....temo