Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

**metabolicboy** · 22-06-2009, 15:13:57

raga tra parmi e fiocchi di latte che preferite voi...in una dieta da cut...considerando che i fiocchi di latte hanno un po' di lattosio mentre il parmi ne e' privo....e poi e' ricco pure di bcaa e amminoacidi essenziali...non saprei quale dei due inserire...che ne dite?

***Christian Troy*** · 22-06-2009, 15:17:34

parmesan

**star_antares** · 22-06-2009, 15:23:16

Originariamente Scritto da Christian Troy Visualizza Messaggio

marco ti dico solo che volevo scendere ancora di più... ***** era quasi una malattia... uscivo anche poco perchè ero troppo cotto dai wo e dalle scarse kcal (antobolica a 4gr di pro per kg, 80gr carbs e 70-90 fats, 5 wo/week a giugno + il sabato in psmf ed un misero "free" la domenica mattina con albumi e corn flakes, circa 80-90gr di carbs)... però ***** ora come ora darei il culo per tornare a quella condizione e non s*******re tutto come son solito fare

alan..
a me pino mi sta facendo tirare con 150cho e 150 pro..e come posso notare dalle foto che mi scatto ogni settimana mi convingo semppre di più che pro altissime se ne può fare a meno

***DORIAN*** · 22-06-2009, 15:30:38

Originariamente Scritto da Whipper1980 Visualizza Messaggio

ah fabiusso riguardo all'mms.... PDDDDDDDD sei + grosso tu!!!!!!!

bro' dal vivo nn mi vede credimi..nn ha acqua extra..

Originariamente Scritto da Whipper1980 Visualizza Messaggio

cago a iosa.....

Originariamente Scritto da star_antares Visualizza Messaggio

come difatti mi ha suggerito pino

mi sa che ci alterniamo

io ho smesso e hai iniziato tu

Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza Messaggio

Sempre a dg1 immagino..

Lascia stare guarda..bilancia bassa ma aspetto out. Io quando mi ingolfo così sfiato...

@ Fabio
Oggi io solo 84,5 ma mi vedo davvero malissimo..addome quasi completamente appannato..si intravede un pelo..

1 litro di latte rulez

In compenso mi sento abbastanza carico per stasera...speriamo bene..però mi è tornato fuori il male al piede.
Guarda che il WO te l'ho commentato pure...86 di panca con margine vuol dire che sei cresciuto di forza di sicuro

@ Whippo
Stessa cosa che gli ho detto io...

86kg sn al limite...ho marigne nella sets a tc..cmq una cosa e' sicura forza persa ZERO..

***DORIAN*** · 22-06-2009, 15:31:46

Originariamente Scritto da star_antares Visualizza Messaggio

alan..
a me pino mi sta facendo tirare con 150cho e 150 pro..e come posso notare dalle foto che mi scatto ogni settimana mi convingo semppre di più che pro altissime se ne può fare a meno

Io sn un carnivoro...mangerei pro a go-go..senza contare che nn vado molto daccordo cn i grassi.

**star_antares** · 22-06-2009, 15:35:35

Originariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggio

Io sn un carnivoro...mangerei pro a go-go..senza contare che nn vado molto daccordo cn i grassi.

si daccordo..volevo solo far capire(a me per primo)che in cut non sono indispensabili pro altissime.Io per il primo anno mi sto tirando con 150g di pro e le ultime foto fatte 2 giorni fa,marco può confermare,sono molto buone.E poi i grassi non sono così alti,60/65 fat non sono alti

***DORIAN*** · 22-06-2009, 15:39:13

beh si stai a 1900 kcals....buon apporto calorico...si provera' anche questo approccio anche se la vedo dura abbassare le pro...proprio a livello di voglia di mangiarne...

**star_antares** · 22-06-2009, 15:41:42

Originariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggio

beh si stai a 1900 kcals....buon apporto calorico...si provera' anche questo approccio anche se la vedo dura abbassare le pro...proprio a livello di voglia di mangiarne...

io nei precedenti cut non stavo mai sotto i 200..questa volta dato che mi sono affidato totalmente a pino sto seguendo questo protocollo senza differenziazione tra giorni wo e giorni rest e sta funzionando..speriamo bene

***DORIAN*** · 22-06-2009, 15:43:54

vai proprio tranquillo.

**metabolicboy** · 22-06-2009, 15:45:57

Originariamente Scritto da star_antares Visualizza Messaggio

si daccordo..volevo solo far capire(a me per primo)che in cut non sono indispensabili pro altissime.Io per il primo anno mi sto tirando con 150g di pro e le ultime foto fatte 2 giorni fa,marco può confermare,sono molto buone.E poi i grassi non sono così alti,60/65 fat non sono alti

io mi tiro ad esempio pure con con 200 gr di chos al giorno....scendo molto bene.....pero' il top top...lo ottieni sempre togliendo i carbo e a quel punto qual cosa la devi alzare o i fat o le prot....siccome tenere i fat piu' del grammo kilo non mi piace molto tengo le prot alte...circa 3,2 kilo...poi per ognuno e' diverso ovviamente ma con una dieta a 150 chos 150 prot e 65 fat avoglia se non dimagrisci...io infatti quest'anno sono sceso con una 40 40 20...carbo circa 150 200 alternavo...adesso vista la gara ho tolto i carbo e ne consumo un massimo di 30 50 gr al giorno proprio per ottenere il top top...anche se io ho fatto analisi eco visto che ci lavoro pure in ecografia e devo dire che ad alte prot sto benissimo....mentre troppi fat mi danno problemi alla colecisti...e comincio ad avvertire dolorini...non so se qualcuno di voi oltre fabiuz approva il mio approccio alto in prot...sicuramente non pino...lui non ama alte prot..da quel che mi ricordo...e poi il problema e' che tutti arriviamo prima o poi a zero chos...e a quel punto cosa alzi???....io di sicuro alzo le prot per avere piu' cals...

***DORIAN*** · 22-06-2009, 15:48:03

Originariamente Scritto da metabolicboy Visualizza Messaggio

io mi tiro ad esempio pure con con 200 gr di chos al giorno....scendo molto bene.....pero' il top top...lo ottieni sempre togliendo i carbo e a quel punto qual cosa la devi alzare o i fat o le prot....siccome tenere i fat piu' del grammo kilo non mi piace molto tengo le prot alte...circa 3,2 kilo...poi per ognuno e' diverso ovviamente ma con una dieta a 150 chos 150 prot e 65 fat avoglia se non dimagrisci...io infatti quest'anno sono sceso con una 40 40 20...carbo circa 150 200 alternavo...adesso vista la gara ho tolto i carbo e ne consumo un massimo di 30 50 gr al giorno proprio per ottenere il top top...anche se io ho fatto analisi eco visto che ci lavoro pure in ecografia e devo dire che ad alte prot sto benissimo....mentre troppi fat mi danno problemi alla colecisti...e comincio ad avvertire dolorini...non so se qualcuno di voi oltre fabiuz approva il mio approccio alto in prot...sicuramente non pino...lui non ama alte prot..da quel che mi ricordo...

io approvo..

**star_antares** · 22-06-2009, 15:49:19

Originariamente Scritto da metabolicboy Visualizza Messaggio

io mi tiro ad esempio pure con con 200 gr di chos al giorno....scendo molto bene.....pero' il top top...lo ottieni sempre togliendo i carbo e a quel punto qual cosa la devi alzare o i fat o le prot....siccome tenere i fat piu' del grammo kilo non mi piace molto tengo le prot alte...circa 3,2 kilo...poi per ognuno e' diverso ovviamente ma con una dieta a 150 chos 150 prot e 65 fat avoglia se non dimagrisci...io infatti quest'anno sono sceso con una 40 40 20...carbo circa 150 200 alternavo...adesso vista la gara ho tolto i carbo e ne consumo un massimo di 30 50 gr al giorno proprio per ottenere il top top...anche se io ho fatto analisi eco visto che ci lavoro pure in ecografia e devo dire che ad alte prot sto benissimo....mentre troppi fat mi danno problemi alla colecisti...e comincio ad avvertire dolorini...non so se qualcuno di voi oltre fabiuz approva il mio approccio alto in prot...sicuramente non pino...lui non ama alte prot..da quel che mi ricordo...

l'obiettivo è sempre il top..se riesci ad ottenerlo con pro medie tanto meglio per la salute e la tasca