usa la liquirizia pura, tipo le saila nel pacco nero/oro
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Ma il problema non è tanto quello dei chos o delle kcal che sono relativamente bassi..è quello del fruttosio sull'anguria.Originariamente Scritto da nomoretrouble Visualizza Messaggio
Molto buona però è uno scandalo: dichiara quasi 400 Kcal poi guardi i macro e vedi pro 0 cho 0 fat 0...è fatta d'aria secondo loro..Originariamente Scritto da Christian Troy Visualizza Messaggio
"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
Joel Marion
"It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
"Huge By choice, not by chance."
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qui casca l'asino (che sei tuOriginariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza MessaggioMa il problema non è tanto quello dei chos o delle kcal che sono relativamente bassi..è quello del fruttosio sull'anguria.
Molto buona però è uno scandalo: dichiara quasi 400 Kcal poi guardi i macro e vedi pro 0 cho 0 fat 0...è fatta d'aria secondo loro..
)
principalmente l'anguria contiene glucosio
il wo è stato aerobico con hiit ad una intensità che neppure riusciresti ad immaginare, quindi dopo un wo aerobico di quasi 2 ore il fruttosio è utile perchè và proprio a ripristinare le scorte di glicogeno epatico, la funzione ricercata è appunto quella di salvaguardare il fegato.
ps fossi in te inizierei a farmi meno pare brò
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su questo concordo...Originariamente Scritto da nomoretrouble Visualizza Messaggio
ps fossi in te inizierei a farmi meno pare brò
ma sarebbe come dire a me di non allenarmi...
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nn hai capito una **** di quello che stavo dicendo...
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Invece, Fabry, prendendo spunto da te... Mi sto organizzando il prox WO in modo davvero carino...
In realta' l'esigenza nasce piu' da un fato strategico e logistico del doversi allenare a casa, ma ci si deve pur adattare...Commenta
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L'idea base e'
Esercizio Base/Multi Classico + Una componente di densita' (di ovvia natura girondiana)...
+ o - in questo modo...
A)
Panca Piana 5x5 R90
Spinte su Inclinata 6x6 R30
Pull Over 6x6 R30
Croci su Piana 6x6 R30
EZ Curl 6x6 R30
Curl su Inclinata 6x6 R30
Core & Cardio
B)
Trazioni Prone 5x5 R90
T-Bar 6x6 R30
Tirate al Mento 6x6 R30
Lento Manubri 6x6 R30
Alzate Laterali 6x6 R30
Alzate 90 6x6 R30
Sgrullate 2x15-20
Cardio
C)
Squat Wide Stance 5x5 R90
Front Squat 6x6 R30
Stiff-Leg Deadlift 6x6 R30
Knee Extension Plank Position 8x8 R30
French EZ bar 6x6 R30
Push Down 6x6 R30
Calf 6x12 R30
CoreCommenta
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lo sò anche io non riesco a stare fermo.... ma da quando ho iniziato a farmi meno pare son miglioratoOriginariamente Scritto da pinobit Visualizza Messaggiosu questo concordo...
ma sarebbe come dire a me di non allenarmi...
certo non che mi faccia zero pare.. difatti ogni tanto qualche cazzata la leggete
ma basta non farsi quelle inutili
allora non parlare coi sottotitoliOriginariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza Messaggionn hai capito una **** di quello che stavo dicendo...
boooniii state booniOriginariamente Scritto da Whipper1980 Visualizza Messaggio
Originariamente Scritto da pinobit Visualizza Messaggio
ti divertirai
stavo pensando di cambiare nella slit A le croci manubri con le croci a i cavi su declinata, su un gironda mi piacciono di più, all'inizio me le ero scurdate
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Avendoceli i cavi...Originariamente Scritto da nomoretrouble Visualizza Messaggiolo sò anche io non riesco a stare fermo.... ma da quando ho iniziato a farmi meno pare son migliorato
certo non che mi faccia zero pare.. difatti ogni tanto qualche cazzata la leggete
ma basta non farsi quelle inutili
allora non parlare coi sottotitoli
boooniii state booni
ti divertirai
stavo pensando di cambiare nella slit A le croci manubri con le croci a i cavi su declinata, su un gironda mi piacciono di più, all'inizio me le ero scurdate
Ti ricondo la mia SPAR-TANA
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i cavi sarebbero per mèOriginariamente Scritto da pinobit Visualizza MessaggioAvendoceli i cavi...
Ti ricondo la mia SPAR-TANA
ma la tua TANA è super!
è più attrezzata della mia gym
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solo oggi?Originariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggio
mò vado alla asl a trovare le infermiere
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a farti palpare ilOriginariamente Scritto da nomoretrouble Visualizza Messaggiosolo oggi?
mò vado alla asl a trovare le infermiere ?
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si fa palpare perche' lui senza scala nn riesce a palpare culi femminili..Originariamente Scritto da pinobit Visualizza Messaggioa farti palpare il ?
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