Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[pinobit]

ahahahahah...a mugliera.....

p.s. ho i femorali e i dorsali a tocchi, mi abbasso come un menomato...mi vien da ridere oggi a lavoro

Oggi colazionato con 2 vaschette di fragole e un paio di albicocche dell'orto di un mio amico...
Da Sballo

[DORIAN]

Oggi colazionato con 2 vaschette di fragole e un paio di albicocche dell'orto di un mio amico...
Da Sballo

che figata...qui la frutta e' un disastro rispetto a giu'...
vabeh che ci vuoi fare...
vado a polverizzarmi le braccia...next week si scarica un pochino..

[pinobit]

aggiungo che tengo un giorno di cardio fisso anche cn il gironda

[Bellero]

oggi le apro teo...ieri mi ha abbandonato il pc..alle 13:30 massimo ti rispondo..

vabbè tranquillo, no problem

Oggi colazionato con 2 vaschette di fragole e un paio di albicocche dell'orto di un mio amico...
Da Sballo

io ieri sera ho mangiato per la prima volta quest'anno le albicocche, sempre caserecce....ed è proprio vero che fra supermercato ed orto di casa non c'è paragone

[gbpackers]

Che lavoro fai Teo?

[Bellero]

Che lavoro fai Teo?

suprmercato part-time ven-sab-dom

[nomoretrouble]

vado in gym a fare gli stacchi.....

[gbpackers]

suprmercato part-time ven-sab-dom

ti vedo bene allora mezzo incriccato fra gli scaffali

[fuma-slayer]

nn e' uscita ancora..ma te la do per ufficiale.
si a me piace...cn Silva-Bonera-Kaladze e Nesta che piano piano spero recuperi...abbiamo un buon pacchetto di centrali..
ora amnca lo scmbio Pirlo Essien..
speiramo...mi han parlato anche di Cassano..

bah Mexes

[matrix23]

nn e' uscita ancora..ma te la do per ufficiale.
si a me piace...cn Silva-Bonera-Kaladze e Nesta che piano piano spero recuperi...abbiamo un buon pacchetto di centrali..
ora amnca lo scmbio Pirlo Essien..
speiramo...mi han parlato anche di Cassano..

nn c è storia nemmeno quest anno cuggì

[hollywoodundead]

buongiorno

[Whipper1980]

Ciao gente di mare.

[menphisdaemon]

Buongiorno a tutti!
Fabiuz vista la shot...
Devo dire che rispetto l'anno scorso hai fatto notevoli progressi, soprattutto perche' sei riuscito a riequilibrare il blocco delts-arms con i pettorali...
L'anno scorso il petto era molto (troppo) preminente rispetto a spalle e braccia, ora invece, nonostante ci sia ancora da lavorare (ahime c'e' sempre da lavorare...), nel complesso risulti moooolto piu' armonico.
Bravo! Devo farti i miei complimenti!
Decorosa la %BF anche se un punticino ancora si potrebbe togliere senza andare ad intaccare il buon lavoro svolto finora... Ovviamente con estrema calma...
Continua cosi'...

Fabio scusa se non ti ho risp..sono arrivato a casa alle 22.30 ed ho finito di cenare alle 23
Stai bene..Pino ha già detto tutto. L'unica cosa che ti posso dire in negativo e che dopo una settimana così basso in chos pensavo fossi un pò + asciutto/deidratato ma cmq la BF è bassa.
Cosa molto importante poi sei armonico (giusto il discorso sul petto/spalle) e questo ti fa rendere molto di + del sottoscritto. Per dirti: io penso di essere + basso di BF ma rendo la metà causa fianchi/bacino.
Poi se hai le vene sui quads ragazzi..

per quel punticino lo so..ma preferisco prendermi un mese di pausa dall'ipo e curare la recomp per nn svuotarmi troppo..mantenendo questa condizione per dare una botta di tre settimane e fine luglio.
in foto cmq nn rendo come dal vivo bro'...e ho le gambe cn le vene sui qudrs per intenderci..anche la schiena e' pulita..rimane quel grasso morto...ma nn ho fretta ora.

Dopo 6-8 settimana è sempre meglio prendersi una settimana al mantenimento

Giorno ragazzi..
84,5 Kg...e dopo non dite che quando dico che ho acqua addosso mento: è bastato il cardio e ho buttato 8 etti...

[ettorefff]

giorno a tutti

@whip na vota

@ fabri... minkia gli stacchi alle 8.30 di mattina... fabiuz school

[hollywoodundead]

qualcuno sa dirmi cosa sarebbe questo king citato da nomore qualche pagina fa,gracias!