ciao pino 
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insisti e persisti...raggiungi e conquisti
http://www.bodyweb.com/forums/attachment.php?attachmentid=24954&d=1143754700
8 mesi fantastici!
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da quotare in pienoOriginariamente Scritto da Bellero Visualizza Messaggio
sigpic Amanti della carne..
"La sconfitta è un'eleganza, per l'ipocrisia di chi si arrende in partenza..."Commenta
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Non fa per me...io devo pianificare anche quando andare al cessoOriginariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggio
"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
Joel Marion
"It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
"Huge By choice, not by chance."
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pinuzzu beddu buona serata, leggo solo oraOriginariamente Scritto da pinobit Visualizza Messaggio
"è una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace" (Socrate)Commenta
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sera procioni.....x me in questi ultimi tempi la programmazione è un must
"Le cose sono 2 a questo mondo: o sei qualcuno o non sei nessuno" http://www.youtube.com/watch?v=RVCSw1DRENg
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io programmo solo le vacanze
andrò a fuerteventura e sto decidendo in quale struttura ...
**** è peggio di un lavorosigpic
non so mettere i quote in firmaCommenta
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la programmazione e' basilare...io parlavo di instintivita' nel protocollo...forse nn sn stato chiaro..Commenta
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Originariamente Scritto da ettorefff Visualizza Messaggio
le tue battute mi fanno sempre crepare dal ridere
sei un mito sul serio
Originariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggio
avevo capito
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Il problema e' che nn sn battute...Originariamente Scritto da star_antares Visualizza Messaggio
le tue battute mi fanno sempre crepare
avevo capito
esco va'..domani si dorme...
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Originariamente Scritto da DORIAN Visualizza MessaggioIl problema e' che nn sn battute...
esco va'..domani si dorme...
cmq anche le tue mi fanno pisciare..giuro
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sigpic Amanti della carne..
"La sconfitta è un'eleganza, per l'ipocrisia di chi si arrende in partenza..."Commenta
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sera...vittoria schiacciante 9-5 con 2 goal del sottoscritto....e nessuna botta ne infortunio..bene....
a fine partita avevo le farfalle nello stomaco
"è una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace" (Socrate)Commenta
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WO di stasera con piede monco...
SPLIT B
Squat No LO:
+ 5X5 @ 120 Kg R90"
Sumo Deadlift:
+ 8X1 @ 140 kg R1' aumentare
Lunge Dbs ss Leg Curl:
+ 3X10/6 @ manubri da 16+25 Kg R90"
Calf ss Calf Sitting:
+ 5X8+15 @ 50 + 25 kg tenere R60"
Cardio:
+ Bike 20'
Note: Che dire?La scorsa settimana martedì avevo risposato,ieri invece WO + cardio..oggi WO + cardio. Commento..!!! Boosted supplementation: 1,5 ALC e 400 mg caffeina anidra.
PESO: 85,2 Kg
INTEGRAZIONE:
1 g VIT C
20 WPI
20 L-Glut
8 cps BCAA
400 mg caffeina anidra
1,5 g ALC
3 cps O3"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
Joel Marion
"It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
"Huge By choice, not by chance."
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giorno bellesse"è una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace" (Socrate)Commenta
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buon giorno.... giornate lavorativamente parlando intense queste
sigpicCommenta
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