Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[DORIAN]

HO FAME.

P.S.@fabio+ale: ho iniziato lo "sveglia-morti" ieri...

[DORIAN]

Treviso 34°..ragazzi..finalmente si comincia a mangiare qualcosa

Tanto per farvi passare un pò il tempo vi posto la mia diet di oggi in cui potrete apprezzare il patimento di fame da IF praticamente...ma è il prezzo da pagare per tenere chos periwo

colazza:
100 ml succo arancia
40 avena
200 albumi
3 fette bisc + marmellata
Per ora posso permettermela, ma le ultime 2 la ripulisco ancora

5 ore di digiuno fino a pranzo:
1 etto breasola
6 mandorle
3 O3
2 etti lattuga
6 g evo+14 balsamico

3 ore e passa di digiuno fino ad ora
16/17 mandorle

17.00
1 fetta pane integrale (26 g circa)
2 etti albumi

18.00
mela grande (250 g circa)

18.30
20 g whey

19.30-21.00 WO

21.00
64 g gallette di riso

21.40 circa
220 di sottofiletto
250 pomodori
250 peperoni

24.00
80 grana

Come vedete tutto peri WO

Grossi sacrifici,grossi risultati...non sto perdendo volume

io domani ricarico...

[Christian Troy]

avete visto lo speciale di prison break... "the final break"? spiega l'ultima puntata....

*****... mi ha leggermente commosso... :°

[_Jamez_]

avete visto lo speciale di prison break... "the final break"? spiega l'ultima puntata....

*****... mi ha leggermente commosso... :°

Scaricato prima e stasera me lo "sparo"
Merita?

[Christian Troy]

Scaricato prima e stasera me lo "sparo"
Merita?

spiega cosa succede tra la fine della serie e quei 5 minuti del "4 anni dopo" quando vanno a render omaggio a michael...

[Impact]

Sera a tutti!

[IceHand]

spiega cosa succede tra la fine della serie e quei 5 minuti del "4 anni dopo" quando vanno a render omaggio a michael...

... Sto' ancora scaricando la 11a puntata...meglio che non leggo nient'altro, mica mi rovino tutto...

[divemaster]

@diva: tò ogni tanto fai capolino...come stai?....

eh si, ogni tanto torno in questo mattatoio

Diciamo che x aver ripreso gli allenamenti a pieno regime-crazy a fine marzo, sono+che soddisfatto...mi vedo pure meglio dell'anno scorso, nonostante mi sia allenato 4 mesi in tutto da settembre e abbia seguito una "dieta" +o- a occhio

l resto come sempre...lavoro come un *****...x la gloria

cosa ti ho fatto brutto gay?
guarda che ti faccio fare la locomotiva a vita

mah così...mi andava di fanculizzarti!!!

non ero preparato....
penso che mi fermerò a 3/day...che dici?

[divemaster]

Ricordamelo alla prossima volta che sei on line così te la do e la edito. Sennò Pino/Fabio/Ale/Star/Teo ce l'hanno..potete passargliela voi senza problemi..

Attendo illuminazione da uno di loro
quando sono online non sono affidabile, c'è caso che mi scrivi, e mi ripresento tra 2 mesi

[divemaster]

spiega cosa succede tra la fine della serie e quei 5 minuti del "4 anni dopo" quando vanno a render omaggio a michael...

RIPETO: MALEDETTO.

[nomoretrouble]

eh si, ogni tanto torno in questo mattatoio

Diciamo che x aver ripreso gli allenamenti a pieno regime-crazy a fine marzo, sono+che soddisfatto...mi vedo pure meglio dell'anno scorso, nonostante mi sia allenato 4 mesi in tutto da settembre e abbia seguito una "dieta" +o- a occhio

l resto come sempre...lavoro come un *****...x la gloria



mah così...mi andava di fanculizzarti!!!



non ero preparato....
penso che mi fermerò a 3/day...che dici?

maledetta

[star_antares]

spiega cosa succede tra la fine della serie e quei 5 minuti del "4 anni dopo" quando vanno a render omaggio a michael...

sera

ma è vero che solo le prime 2 serie sono belle e poi è na cagata

[star_antares]

ah..
p.s.
oggi figura di merda in gym..
vado in pinocchietti a fare squat-stacchi etc,alla prima serie di squat pesantuccia i pantaloni esplodono,tutto il culo di fuori o meglio gli slip. Mi dirigo dall'istruttore e gli chiedo se posso allenarmi lo stesso per non sprecare tutti i supplements che mi ero ingurgitato.Risultato:ho squattato,staccato,rumenato con i pinocchietti davanti e solo gli slip al retro

[nomoretrouble]

ah..
p.s.
oggi figura di merda in gym..
vado in pinocchietti a fare squat-stacchi etc,alla prima serie di squat pesantuccia i pantaloni esplodono,tutto il culo di fuori o meglio gli slip. Mi dirigo dall'istruttore e gli chiedo se posso allenarmi lo stesso per non sprecare tutti i supplements che mi ero ingurgitato.Risultato:ho squattato,staccato,rumenato con i pinocchietti davanti e solo gli slip al retro

[star_antares]

e mica potevo saltare il wo
dopo aver ottenuto il via libera del istruttore che mi ha detto:"meglio così ti si vedono le gambe e tanto hai gli slip"..ho workeggiato con il posteriore al vento