Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[hollywoodundead]

infatti

bruci piu snc per concentrarti a tenere l'esecuzione che a fare l'esercizio.Puo andare se fai delle progressioni del cavolo con i carichi,da 1kg a due massimo,prima pero devi farne di prove per impararne il movimento in modo perfetto!va magari lo inserisco piu in la

[nomoretrouble]

boys mi sta salendo la botta
inizio a sentirmi uno zoombie

[nomoretrouble]

bruci piu snc per concentrarti a tenere l'esecuzione che a fare l'esercizio.Puo andare se fai delle progressioni del cavolo con i carichi,da 1kg a due massimo,prima pero devi farne di prove per impararne il movimento in modo perfetto!va magari lo inserisco piu in la

però mi sta disfando i quad

[hollywoodundead]

forse caffeina e creatina..ma comunque nel mio pre wo non c'è la caffeina.

ero proprio convinto di averla letta nell'integrazione che ti ha consigliato pino...colpa del caldo

[star_antares]

no star...la caffeina e' antagonista della vit c...nel senso che ne limita l'assorbimento..ma sn come al solito finezze.

come tutte quelle del gruppo B
8 stars eh eh..

[hollywoodundead]

come tutte quelle del gruppo B
8 stars eh eh..

non ho capito ,le vitamine del gruppo b sono antagoniste alla caffeina?

[star_antares]

non ho capito ,le vitamine del gruppo b sono antagoniste alla caffeina?

la caffeina ne riduce l'assorbimento

[menphisdaemon]

Seraaaa...Sono un uomo felice: il Doc ha confermato le mie teorie sul cedimento.

[hollywoodundead]

la caffeina ne riduce l'assorbimento

grazie,vado che sono stanco notte star

[star_antares]

Seraaaa...Sono un uomo felice: il Doc ha confermato le mie teorie sul cedimento.

spara

grazie,vado che sono stanco notte star

[menphisdaemon]

Macchè spara..devo scrivere qualcosa di compiuto cmq in sintesi: esaurimento totale
enfasi negativa
tenere il programma a lungo

Questo lo sapevamo già da noi..la cosa interessante è il perchè...

igf-1-->mgf-->ipertrofia locale

[menphisdaemon]

SPLIT B
TRAZIONI PRONE:
+ 8/6/4 @ BW + slide LAT 6/8 @ 60-50 Kg R90"
VERTICAL ROW SEMISUPINA:
+ 3X8 @ 65 Kg R90"
EZ BARBELL ROW ss CABLE ROW:
+ 3X6/8 @ 58/35 Kg R90"
ROPE PULL DOWN:
+ 70reps @ 30 Kg (carrucola doppia) R30"
CURL MUNOZ:
+ 3X10 @ manubri da 8 Kg R90"
CARDIO:
+ 20' Tappeto

Note: Ottimo WO (oggi niente massoterapia..sarà un caso). Tutte esecuzioni curatissime con eccentriche ultra controllate, segno che il miglioramento c'è. Qualsiasi movimento dorsale è sdoppiato con trazione prima scapolare e poi di trazione con le braccia. Alzato il peso nel rowing EZ. Anche il curl munoz controllatissimo e non tirato as usual Gran WO.

PESO: 85,7 Kg

INTEGRAZIONE:
Pre WO
20 WPI
1 g VIT C
6 cps AE2
1 g ALC
200 mg caffeina anidra
Pre cardio Post WO
8 cps BCAA
Post cardio
20 g L-Glutammina

[_Jamez_]

Qualcuno ha voglia di confutare,anche senza troppe pippe, ma analiticamente(o giù di lì) le affermazioni di questo post?

http://www.bodyweb.com/4467330-post24.html

[DORIAN]

giorno a tutti...dormito un chez.

[Pietro75*]

giorno ragas