Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[DORIAN]

Zzo... vorrei caricare un video di squat, ma youtube dall'uff non e' accessibile e il forum mi rigetta il file anche in formato zip o rar...

Ok amico ora spiegati in italiano..

[hollywoodundead]

interessante l'idea che hai avuto,non ci vuole molto a cap (mi riferisco a quello che ho scritto prima)

[menphisdaemon]

Oh Fabio..Il Cianti si è messo d'impegno. Potremmo dire a Doc Gabriele se vuole intervenire sul protein pulse...DA BOMB!!!

[DORIAN]

interessante l'idea che hai avuto,non ci vuole molto a cap (mi riferisco a quello che ho scritto prima)

Non ho capito una fava amico..

[pinobit]

Intanto my next home-routine...
A
Squat 6x4
Front-Sissy Squat 4x8
Split Squat 3x8
Knee Extensions From Plank Position 3x15
Calf
Core(Sovraccarico)
B
Panca 6x4
Panca Inclinata Manubri 3x8
Croci su Fitball 3x12
Dip Zavorrati 3x6
French Press EZ 3x8
Pushdown 3x10
C
Sumo Deadlift 6x3
Stiff-Leg Deadlift 3x6
Lunge 2x8
Trazioni 5x5
Rematore/T-Bar 5x6
Sgrullate 3x15
D
Push Press 5x5
Tirate allo sterno 4x10
Alzate Laterali 1B 4x10
Curl Bil 3x8
Hammer Curl Panca 70 3x10
Curl cavo alto sdraiato su panca orizzontale 3x12
Core(BW)

[DORIAN]

Intanto my next home-routine...
A
Squat 6x4
Front-Sissy Squat 4x8
Split Squat 3x8
Knee Extensions From Plank Position 3x15
Calf
Core(Sovraccarico)
B
Panca 6x4
Panca Inclinata Manubri 3x8
Croci su Fitball 3x12
Dip Zavorrati 3x6
French Press EZ 3x8
Pushdown 3x10
C
Sumo Deadlift 6x3
Stiff-Leg Deadlift 3x6
Lunge 2x8
Trazioni 5x5
Rematore/T-Bar 5x6
Sgrullate 3x15
D
Push Press 5x5
Tirate allo sterno 4x10
Alzate Laterali 1B 4x10
Curl Bil 3x8
Hammer Curl Panca 70 3x10
Curl cavo alto sdraiato su panca orizzontale 3x12
Core(BW)

approved.

[pinobit]

Ok amico ora spiegati in italiano..

Per i non udenti...
Pagina 777 di pinovideo...
Mi dice la seguente:
Your submission could not be processed because a security token was missing.

If this occurred unexpectedly, please inform the administrator and describe the action you performed before you received this error.
Adesso l'hai capito?

[pinobit]

approved.

[star_antares]

Zzo... vorrei caricare un video di squat, ma youtube dall'uff non e' accessibile e il forum mi rigetta il file anche in formato zip o rar...

prova su altervista.org che è più semplice

[pinobit]

prova su altervista.org che è più semplice

L'ufficio mi zappa quasi tutto...
Vediamo se piu' tardi da casa...
E' che non ho mai tempo fuori dal lavoro...

[DORIAN]

Per i non udenti...
Pagina 777 di pinovideo...
Mi dice la seguente:
Your submission could not be processed because a security token was missing.

If this occurred unexpectedly, please inform the administrator and describe the action you performed before you received this error.
Adesso l'hai capito?

[hollywoodundead]

Non ho capito una fava amico..

ahhah,volevo dirti che l'idea dell'ez è una bella trovata per evitare di stressare troppo i polsi quando scrivi

p.s: la faccina che ti ho messo dopo non era una presa in giro,è che mi ha fatto ridere quando hai scritto "colpa del writing stavolta.."

[menphisdaemon]

Mi girano le balle. Possibile che in tutta la rete Dante Trudel non abbia lasciato un caz.zo di post dove sintetizza come strutturare il Dogg Crapp. Mi sono letto metà forum ma ovviamente non prendo mai appunti quindi mi son dimenticato metà roba as usual.
Stessa cosa sul thread del doc...letto tutto, mai preso appunti
Sono un idiota...troppa fiducia nelle mie capacità intellettive..sapevo che non dovevo fare quel XXXXX di IQ...adesso me la meno troppo

[samoajoe83]

ahahaha ma sei un maledetto..appunta almeno i passaggi principali.... la palestra nuova e le nuove fighe quell'IQ te l'hanno fatto scendere a livello nomore

[menphisdaemon]

Si si mi sa che hai ragione..passo le fasi..

pre palestra
Serie
Vedo una ****
Cardio
Scorgo un culo