Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[Bellero]

buon giorno raga e ben ritrovati a tutti...

[fuma-slayer]

si ma nn e' neppure malvagia come soluzione..

non c'è..introvabile

[menphisdaemon]

Io nn ricarico...un pasto libero a week e bona...

E mi sa che hai fatto meglio tu...

PP e bestemmie varie, due giorni al mare senza bilancia e ho mandato a puttane una settimana di cut e di FAME... Ieri sera 89,6...stamattina 88,3 contro gli 87,8 della settimana scorsa. Vediamo nei prossimi giorni quanto è acqua e quanto è lardo... Francamente penso sia tanta acqua (pizza e pacco bisc ieri sera) ma vediamo.. al limite mi toccherà ricaricare pulito...una sett in + non mi cambia assolutamente nulla anche ammesso che questa sia stata buttata...

[fuma-slayer]

E mi sa che hai fatto meglio tu...

PP e bestemmie varie, due giorni al mare senza bilancia e ho mandato a puttane una settimana di cut e di FAME... Ieri sera 89,6...stamattina 88,3 contro gli 87,8 della settimana scorsa. Vediamo nei prossimi giorni quanto è acqua e quanto è lardo... Francamente penso sia tanta acqua (pizza e pacco bisc ieri sera) ma vediamo.. al limite mi toccherà ricaricare pulito...una sett in + non mi cambia assolutamente nulla anche ammesso che questa sia stata buttata...

ma porca *****--è proprio una malattia..ma cosa pensi che ti possa cambiare un giorno da un altro?

[menphisdaemon]

Pirla..la pesa-alimenti mica la pesa-persone
Ho fatto tutto a spanne...soprattutto la "ricarica"...inutile poi che ti dica cosa ho mangiato...mentre ti scrivevo (tra l'altro scusa ma il cell ha perso la connessione) stavo mangiando tramezzini onti...

[pinobit]

giorno a tutti

@pino

ecco la mail:
" ieri ho terminato la seconda settimana.
Impressioni:
-peso aumentato di circa 1.5kg..in parte credo dovuto ad h20 per via della CM
-dopo una prima settimana di adattamento sono riuscito a ridurre i rest a 20/25" e nel contempo ho cominciato ad aumentare i carichi
-prova specchio: mi vedo più duro,forse più tirato,ma certamente migliore.


Domande:
portando a 4 le weeks con questo protocollo routine/alimentazione arriveremo al 24maggio,dici che per fine giugno riesco ad avere un buon tiraggio? Di certo non mi serve un tiraggio esagerato perchè non devo gareggiare e non voglio cannabalizzare i muscoli costruiti con tanta fatica.
Io farei così se per te va bene..a metà della 4 settimana,o prima decidilo tu,ti mando un paio di foto così valuterai eventuali progressi e se ti andrà ancora mi consiglierai sul da farsi.
ciao"

Hai voglia...
Posta che risulta utile anche per capire come muoversi

@pino
intendevo questo ex ma fatto con la palla al posto della panchetta risulta più faticoso


Weighted Supine Row


ora vado a scassarmi con la split A
squat e stacchi
ho ancora doms alla schiena da sabato

[pinobit]

non c'è..introvabile

[twins]

E mi sa che hai fatto meglio tu...

PP e bestemmie varie, due giorni al mare senza bilancia e ho mandato a puttane una settimana di cut e di FAME... Ieri sera 89,6...stamattina 88,3 contro gli 87,8 della settimana scorsa. Vediamo nei prossimi giorni quanto è acqua e quanto è lardo... Francamente penso sia tanta acqua (pizza e pacco bisc ieri sera) ma vediamo.. al limite mi toccherà ricaricare pulito...una sett in + non mi cambia assolutamente nulla anche ammesso che questa sia stata buttata...

sarai statp comunque attento e come ti ho già detto vedrai che si normalizzerà già domani

ma porca *****--è proprio una malattia..ma cosa pensi che ti possa cambiare un giorno da un altro?

cambia cambia...purtroppo!!

[star_antares]

Hai voglia...
Posta che risulta utile anche per capire come muoversi

ok..allora le scatto questo fine settimana..ossia alla fine della terza week.
Io,comunque,mi vedo senz'altro meglio nonostante gli alti cho mi vedo più tirato..dopotutto un'allenamento mai fatto prima non poteva che shockare in positivo i miei muscoli

[Impact]

Ragà... ieri sgarro no stop! Mia madre ha fatto 50 anni e siamo rimasti in villetta con i suoi amici e parenti a festeggiare. Dalle 11:00 di mattina alle 22:00 di sera. In pratica di pulito ho fatto solo la colazione.
Da oggi si ricomincia..

[lafettina]

ciao pino, buon giorno,
vatti a guardare il video dellìultimo push press con 102 kg nel mio diario

[star_antares]

a proposito pino ho un dubbicello sulle tirate allo sterno presa larga..
-il bilanciere deve arrivare in linea alla parte bassa dello sterno?
-il bilanciere deve strisciare sul corpo ho deve stare lontano dal corpo 5/10cm?

[star_antares]

ciao pino, buon giorno,
vatti a guardare il video dellìultimo push press con 102 kg nel mio diario

sei una bestia

[siddharta7733]

sei una bestia

[lafettina]