Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

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  • lafettina
    pettinatore di immondi
    • Mar 2006
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    • Ciociaria
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    Originariamente Scritto da ettorefff Visualizza Messaggio
    giorno a tutti

    FAAAAAAAAAAAAAAAAAAAbio?
    benvenuto tra i vip ettore
    insisti e persisti...raggiungi e conquisti
    http://www.bodyweb.com/forums/attachment.php?attachmentid=24954&d=1143754700
    8 mesi fantastici!

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    • ettorefff
      Bodyweb Member
      • Sep 2007
      • 6040
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      • 430
      • Milano
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      grazie lafe

      è stata dura

      2 giorni di inferno hehe
      sigpic

      non so mettere i quote in firma

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      • ettorefff
        Bodyweb Member
        • Sep 2007
        • 6040
        • 510
        • 430
        • Milano
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        come si fa ad abilitare i messaggi privati?
        sigpic

        non so mettere i quote in firma

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        • menphisdaemon
          UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA
          • Mar 2008
          • 12086
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          • Treviso
          • Send PM

          Se non mi ripristinano l'adsl a casa li fracasso di botte

          SPLIT B
          TRAZIONI PRONE:

          + 8/6/4 @ BW + slide LAT 6/8 @ 60-50 Kg R90"
          VERTICAL ROW SEMISUPINA:
          + 3X8 @ 60 Kg R90" aumentare poco
          EZ BARBELL ROW ss CABLE ROW:
          + 3X6/8 @ 48(aumentare poco)/35 Kg R90"
          ROPE PULL DOWN:
          + 50reps @ 30 Kg R30"
          CURL MUNOZ:
          + 3X10 @ manubri da 8 Kg,tenere R90"
          CARDIO:
          + 20' Bike

          Note: Davvero gran WO!!!Ottima intensità e niente chiacchere: in realtà sono stato previdente perchè appena arrivato mi sono messo a chiaccherare con Vittorino (che ha vinto sia la categoria che l'assoluto alla fine)...mi ha tenuto 15 min come al solito dicendomi la strategia e che andrà agli italiani...alla fine però, una volta cominciato, WO senza disturbi. Alla fine lo so: il primo WO post scarico lo pago sempre, ma poi va alla grande!!

          PESO: 87,1 Kg altri 8 etti

          INTEGRAZIONE:
          1 g VIT C
          6 cps AE2
          20 WPI
          10 L-Glut
          6,5 CM
          8 cps BCAA
          "You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
          Joel Marion

          "It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"

          Socrate

          "Huge By choice, not by chance."

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          • Impact
            RuLeZ
            • Mar 2007
            • 6767
            • 561
            • 703
            • Siracusa
            • Send PM

            Salve!
            Diario Di Impact

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            • hollywoodundead
              Banned
              • Oct 2008
              • 1423
              • 54
              • 28
              • Torino
              • Send PM

              cerca sul tubo YTWL matrix....sono degli esercizi per la cuffia dei rotatori. In pratica si tratta di un lavoro di prevenzione per infortuni alle spalle.

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              • Pietro75*
                appanzato rulez
                • Aug 2006
                • 8698
                • 1,541
                • 2,445
                • Bergamo
                • Send PM

                Buongiorno secchi :d:d:d:d:d
                sigpic

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                • matrix23
                  Crazy T&F Accountant
                  • Feb 2007
                  • 7740
                  • 352
                  • 458
                  • Lago di Como-Milano-Alassio
                  • Send PM

                  giorno sekki....bentornato alan, in gamba è!!!

                  io sono sempre più sekko, vedrò di riprendere la vekkia forma qui nella palestra vigor di alassio....DAN MASTER è il proprietario un ragazzo proprio in gamba, fisico super!!!

                  "Le cose sono 2 a questo mondo: o sei qualcuno o non sei nessuno" http://www.youtube.com/watch?v=RVCSw1DRENg

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                  • Impact
                    RuLeZ
                    • Mar 2007
                    • 6767
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                    • 703
                    • Siracusa
                    • Send PM

                    Originariamente Scritto da Christian Troy Visualizza Messaggio
                    son tornato, ed inizio a prepararmi per tornare ad allenarmi :°)
                    Grande Alannnnnnnnnnn! Dai che torni più in forma di prima!
                    Diario Di Impact

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                    • samoajoe83
                      Bodyweb Member
                      • Jun 2007
                      • 892
                      • 173
                      • 52
                      • Roma
                      • Send PM

                      bellezze
                      sigpic Amanti della carne..

                      "La sconfitta è un'eleganza, per l'ipocrisia di chi si arrende in partenza..."

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                      • fuma-slayer
                        Bodyweb Senior
                        • Jan 2006
                        • 7869
                        • 220
                        • 84
                        • lecco....la patata
                        • Send PM

                        Originariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggio
                        ragazze a dopo...banca e poi negozio...
                        fumello poi ci sentiamo..
                        yeah

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                        • nomoretrouble
                          Crazy..... taaaazzzz!
                          • Dec 2006
                          • 10597
                          • 685
                          • 863
                          • Heliopolis sopra l'albero sacro
                          • Send PM

                          Originariamente Scritto da matrix23 Visualizza Messaggio
                          giorno sekki....bentornato alan, in gamba è!!!

                          io sono sempre più sekko, vedrò di riprendere la vekkia forma qui nella palestra vigor di alassio....DAN MASTER è il proprietario un ragazzo proprio in gamba, fisico super!!!
                          ciao gayo

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                          • DORIAN
                            Wanna dance mod
                            • Jan 2006
                            • 35808
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                            • milano
                            • Send PM

                            Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza Messaggio
                            Se non mi ripristinano l'adsl a casa li fracasso di botte

                            SPLIT B
                            TRAZIONI PRONE:
                            + 8/6/4 @ BW + slide LAT 6/8 @ 60-50 Kg R90"
                            VERTICAL ROW SEMISUPINA:
                            + 3X8 @ 60 Kg R90" aumentare poco
                            EZ BARBELL ROW ss CABLE ROW:
                            + 3X6/8 @ 48(aumentare poco)/35 Kg R90"
                            ROPE PULL DOWN:
                            + 50reps @ 30 Kg R30"
                            CURL MUNOZ:
                            + 3X10 @ manubri da 8 Kg,tenere R90"
                            CARDIO:
                            + 20' Bike

                            Note: Davvero gran WO!!!Ottima intensità e niente chiacchere: in realtà sono stato previdente perchè appena arrivato mi sono messo a chiaccherare con Vittorino (che ha vinto sia la categoria che l'assoluto alla fine)...mi ha tenuto 15 min come al solito dicendomi la strategia e che andrà agli italiani...alla fine però, una volta cominciato, WO senza disturbi. Alla fine lo so: il primo WO post scarico lo pago sempre, ma poi va alla grande!!

                            PESO: 87,1 Kg altri 8 etti

                            INTEGRAZIONE:
                            1 g VIT C
                            6 cps AE2
                            20 WPI
                            10 L-Glut
                            6,5 CM
                            8 cps BCAA
                            quando torni a Milano alleniamo petto e schiena io e te...ste trazioni nn mi piacciono..
                            sigpic

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                            • Whipper1980
                              TV Series God-Mod
                              • Feb 2006
                              • 14662
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                              Freddo, Pioggia e Tedeschi.

                              Saluti dall'inferno.
                              sigpic10000 Crunch nn servono a un Caxxo, Questo è il Recordman...6 ore al gg x 6 mesi si è allenato...ANVEDI A PANZA......

                              Whipper1980 (@) Bodyweb (.) Com


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                              • DORIAN
                                Wanna dance mod
                                • Jan 2006
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                                • Send PM

                                ciao fratello!!!!!
                                sigpic

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