Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[pinobit]

Giornoooo!
Ho le spalle che scioperano leggermente...


Spero che tua moglie, avvedendosi della tua bravura, ti abbia almeno ricompensato

Dopo 13 ore continuative di lavoro in impianto... ne dubito
Per ora va cosi'... lavori di responsabilita'... comportano rotture di balloons

[menphisdaemon]

Occhio che ci prende gusto...il lavoro duro va retribuito..

Capisco preprare da mangiare, ma le pulizie CASALINGHE..



Dai che scherzo Pino

@ Fabio
Srep brò...mi hai detto tutto tranne le cose importanti:
+ mi vedi migliorato rispetto all'altra mail pre FST-7?
+ dove dovrei concentrarmi ora/poi in particolare (perchè è scontato che devo migliorare ovunque)?

Manca solo il tuo parere...

[pinobit]

Occhio che ci prende gusto...il lavoro duro va retribuito..

Capisco preprare da mangiare, ma le pulizie CASALINGHE..



Dai che scherzo Pino

@ Fabio
Srep brò...mi hai detto tutto tranne le cose importanti:
+ mi vedi migliorato rispetto all'altra mail pre FST-7?
+ dove dovrei concentrarmi ora/poi in particolare (perchè è scontato che devo migliorare ovunque)?

Manca solo il tuo parere...

Guarda io la pensavo come te, ma da quando ho una casa tutta mia... la cosa e' cambiata...
Specie per me che tengo troppo alle mie cose

[ettorefff]

giorno a tutti

tempo sempre stupendo
grazie signore grazie... grazieeeeeeeeeeeeeee

wo di ieri
panca in jumpset con rematore 5*5- 100/90
trazioni 3 prone +2 supine con fermo in basso in jumpset con 4 serie dips, l'ultima trazione senza jump
remo manubri 3*10* 30
panca inclinata presa larga 3*10- 22*2
Curl Bil 4x8- 30+ez
pull over respiratorio 2*12* 20

[_Jamez_]

'giorno a tutti!

[pinobit]

Perfezionato il mio pappone mattutino...
80 gr. quacker white oats
250ml. latte castel tirolese HD-PS
350 ml. acqua
1 cucchiaino colmo di cacao amaro
1 cucchiaino raso di cannella macinata
Passato in microonde classico a 750W per 8 minuti, mescolando ogni minuto a partire da 4 minuti...
All'ultimo giro aggiungo 25 gocce di TIC e lascio freddare scoperto...
Chiudo il contenitore e buonanotte!
Preparato la sera prima, l'indomani e' davvero squisito sembra budino avena e cioccolato fondente... provare per credere

[Impact]

Buon dì!

[hollywoodundead]

giornoo ,tempo da schifo!

[star_antares]

giorni amiconi
pino ieri primo allenamento,ho patito parecchio la mole di lavoro concentrata in pochissimo tempo,i carichi utilizzati(ci ho pensato tanto prima del wo)sono stati azzeccati ma erano irrisori rispetto a quelli soliti,ma credo sia normale. Volevo chiederti una cosa:la creapure presa al mattino mi sta provocando tanta diarrea,stamattina 6g con 3g di bicarbonato di sodio in 500ml di h2o dopo 30minuti sono dovuto scappare in bagno,mentre ieri col vitargo tutto ok. Secondo me è il bicarbonato,provo a sostituirlo col basen pulver?

[hollywoodundead]

Perfezionato il mio pappone mattutino...
80 gr. quacker white oats
250ml. latte castel tirolese HD-PS
350 ml. acqua
1 cucchiaino colmo di cacao amaro
1 cucchiaino raso di cannella macinata
Passato in microonde classico a 750W per 8 minuti, mescolando ogni minuto a partire da 4 minuti...
All'ultimo giro aggiungo 25 gocce di TIC e lascio freddare scoperto...
Chiudo il contenitore e buonanotte!
Preparato la sera prima, l'indomani e' davvero squisito sembra budino avena e cioccolato fondente... provare per credere

ma le proteine nulla?

[pinobit]

giorni amiconi
pino ieri primo allenamento,ho patito parecchio la mole di lavoro concentrata in pochissimo tempo,i carichi utilizzati(ci ho pensato tanto prima del wo)sono stati azzeccati ma erano irrisori rispetto a quelli soliti,ma credo sia normale. Volevo chiederti una cosa:la creapure presa al mattino mi sta provocando tanta diarrea,stamattina 6g con 3g di bicarbonato di sodio in 500ml di h2o dopo 30minuti sono dovuto scappare in bagno,mentre ieri col vitargo tutto ok. Secondo me è il bicarbonato,provo a sostituirlo col basen pulver?

Credo sia un problema di solubilizzazione...
Fai la seguente, scaldi un bicchiere di acqua (almeno 200 ml.) in microonde in modo che sia calda (okkio non bollente, tipo 45-50 gradi)... ci butti dentro la crea e mescoli fino a completo scioglimento, aggiungi almeno altri 400 ml. di acqua (rapporto 100ml.-1gr.) e continui a mescolare fin quando non vedrai il liquido trasparente e privo di cristalli...
poi tamponi e bevi...

[samoajoe83]

dovevo andare a correre stamane...tempo di merda giorno

[pinobit]

ma le proteine nulla?

proteine?
non uso polveri... e poi non le cucinerei mai...
ad ogni modo se ti interessa la mia colazione completa...
mangio anche 250 gr. ricotta 1st price...

[star_antares]

si infatti nonostante sia una creapure micronizzata(ultimate nutrition)ho notato che non si solubilizzava,mi sa che ho usato acqua troppo fredda.comunque prendo anche il basen pulver perchè il bicarbonato è immondo
altra cosa:sto prendendo 2polase in cps nell'immediato post wo,sto per finire la scatola,zane mi ha suggerito il citrak,se vai su citrak.it mi dici please se è meglio del polase tra l'altro c'è in 3 versioni,normale forte e con magnesio

[bertinho7]

scusate l'intrusione!
ho letto dorian...ci aggiorniamo nel 3d del calcio qualche giorno prima del match...se hai bisogno,manuel manx ha la mia mail
ok per un saluto veloce...spero che i miei amici non abbiano da rompere le sfere
a presto