Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[ettorefff]

giorno a tutti

W la natura

[DORIAN]

vado a disintegrami le cosce...a dopo bedduzzi!

[nomoretrouble]

bici in carbonio de merda
PD mi son alzato col torcicollo abbestia

vado a spaccare il dorso cosi poi del tutto... al massimo mi elettrostimolerò con un pò i tens
poi lampadinae barbiere


@pino per quello che può contare detto da mè son d'accordissimo sulla paura esagerata del catabolismo

[fuma-slayer]

[quote=pinobit;4809017]Buongiorno a tutti!
Letto tutti i commenti sui WO a densita' e non mi mi va di dilungarmi oltremodo...
Dico solo una cosa...
[Polemica mode ON]
C'e' ancora chi crede (fantasia tozziana perversa) che da natural con ogni scorreggia ci si mangia muscoli...
Vedo continue demonizzazioni degli allenamenti voluminosi, paura del catabolismo, del sovrallenamento...
A volte mi sembra tanto una scusa perche' si ha paura di cambiare, di sperimentare di reinventarsi, di soffrire lacrime sudore e sangue...
Io non credo sia cosi'... Affatto!
Mi permetto di portare come esempio Manx che ha avuto dei progressi davvero ragguardevoli seguendo le routine di Alberto che secondo i VOSTRI (o il LORO... sto generalizzando...) canoni non sarebbero per nulla sostenibili per un atleta (Ecco l'ho detto... la chiave della questione... ATLETA... perche' e' di questo che si parla... ) natural...
[Polemica mode OFF]
Discorso chiuso...



[quote]

ciao natural high intensity

[fuma-slayer]

chiedi in giro...mi conoscono tutti qui...cm tra un mesetto le posto..

paraculo malefico

[pinobit]

ciao natural high intensity

Ciao Ale, ogni tanto ti fai vivo

[fuma-slayer]

Ciao Ale, ogni tanto ti fai vivo

ero fuori per cartellini

[pinobit]

ero fuori per cartellini

E figurati...
Come ti butta?
Per ora ti stai allenando?

[fuma-slayer]

E figurati...
Come ti butta?
Per ora ti stai allenando?

mi sto riprendendo abbastanza..sono rientrato da febbraio..sui 89 kg stabile...

da oggi rinizio tosto con un integrazione massicciae vediamo che ne viene fuori...

tu?

[pinobit]

mi sto riprendendo abbastanza..sono rientrato da febbraio..sui 89 kg stabile...

da oggi rinizio tosto con un integrazione massicciae vediamo che ne viene fuori...

tu?

Home gym
Ho messo un po' da parte il PL per acciacchi vari e spero di riprendere presto (magari in estate...) e sto rientrando nei canoni del BB...
Vedem
Intanto a casa ci si allena benissimo...
Per ora Diciamo Recomp, visto che non seguo nessuna strategia alimentare in particolare, vado a istinto...
Supps banditi, almeno per ora (voglio provare dopo 5 anni di supps ininterrotti a fare senza )
Cmq a parte i carichi che sono un po' diminuiti, finora nessuna differenza, se non nel portafogli
78,5kgx179cm credo per ora all'11% circa

[ettorefff]

pino
quali sono i tuoi record raw?
di stacco non te ne ho mai sentito parlare

[DORIAN]

paraculo malefico

Home gym
Ho messo un po' da parte il PL per acciacchi vari e spero di riprendere presto (magari in estate...) e sto rientrando nei canoni del BB...
Vedem
Intanto a casa ci si allena benissimo...
Per ora Diciamo Recomp, visto che non seguo nessuna strategia alimentare in particolare, vado a istinto...
Supps banditi, almeno per ora (voglio provare dopo 5 anni di supps ininterrotti a fare senza )
Cmq a parte i carichi che sono un po' diminuiti, finora nessuna differenza, se non nel portafogli
78,5kgx179cm credo per ora all'11% circa

si magro...maledetto...
W.O.
Front squat 54-64-74 attg 12-10-8
Squat 86-96-106 10-8-6
Leg curl 3x8 65kg
Leg ext peackcontr 3x12 60kg
sumo press 2x20 120kg lggera...
core...
ps mi sto risparmiando cn le gambe.. sn scazzato.


Domani delts+arms poi scarico..

[lafettina]

sei una segaccia fabio, devi spingere maledizione!!!!!!!


io ho paura x la mia spalla sx praticamente nn mi fà male solo il giorno che alleno il petto e le spalle poi il dolore sulla cuffia e acromion è fisso. Lunedì mi faccio fare una manipolazione dall'ortopedico e vediamo che succede

[DORIAN]

sei una segaccia fabio, devi spingere maledizione!!!!!!!


io ho paura x la mia spalla sx praticamente nn mi fà male solo il giorno che alleno il petto e le spalle poi il dolore sulla cuffia e acromion è fisso. Lunedì mi faccio fare una manipolazione dall'ortopedico e vediamo che succede

dopo il 10x10 di squat credimi che mi e' passata la voglia di morire cn le gambe...

[lafettina]

e ci credo