Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[pinobit]

cmq pensavo che l'omnibus method sarebbe l'ideale quando si sta a bassissimi carbo per dare densità ai muscoli in definizione.Cosa ne pensate?

e' un discreto sistema di bridging tra due differenti fasi in termini di target allenanti/di strategia alimentare

[menphisdaemon]

marco,fossi passato da noi ai tempi d'oro altro che 15 goccie di tic al giorno..uahahaha...pino,juan vi ricordate?una volta eravamo i crazy boy...

Ho una concezione diversa di crazy...

scusa ma ke minkia sono 15 gocce di tic al giorno...
ti fotti l'inferno di robba nel week end e ti crei sti problemi...
raga meno seghe e un po' piu' di coerenza, va...

Nessuna ****..perlomeno prima di un WO..
Scherzi a parte, non è per quello, semplicemente non amo molto i dolcificanti, ma non perchè abbia paura che facciano male..con tutto quello che prendo me ne fotte poco a dire il vero...

Buono, vi lascio...ora inizia la meditazione... prima un regalino però..

[menphisdaemon]

Video censurato dal padrone del diario.

[DORIAN]

perfavore..sul mio diario la musica la metto io...
eminem e' fuori!

[ettorefff]

Ettore, calcola che io ho 103 di massimale..il 10X10 lo si fa ad una % che va tra 60<X<75% 1RM a seconda del livello...
Il peso in assoluto non ha molta importanza poichè il sys si basa sul principio degli sforzi ripetuti, la fatica cumulativa, e le unità di forza prodotta.
Poi calcola che lo faccio solo per quest'ultima seduta...è lo shock definitivo pre scarico.

Yeaaap.

grazie memph

[menphisdaemon]

[pinobit]

Ho una concezione diversa di crazy...


Nessuna ****..perlomeno prima di un WO..
Scherzi a parte, non è per quello, semplicemente non amo molto i dolcificanti, ma non perchè abbia paura che facciano male..con tutto quello che prendo me ne fotte poco a dire il vero...

Buono, vi lascio...ora inizia la meditazione... prima un regalino però..

A questo punto non mettere nulla e poi dolcifichi a freddo con un po' di miele o sciroppo d'acero...
Nella mia personale visione della vita le cose si fanno o no, si evitano o no, si pecca per andare all'inferno... non ha senso peccare per andare in purgatorio...
Quindi non li ami... semplice, non usarli affatto...
Hai idea della quantita' di acesulfame ci sia in una lattina di coca light?
Siamo ben oltre l'equivalente di 30 gocce di tic (e sono molto buono...) quindi coerenza per coerenza neanche bibite light e non vuole essere una provocazione ma una semplice constatazione

[ettorefff]

io ho portato la mia torta a 15 albuni e 2 tuorli +una mela+un cucchiaio raso di zucchero+ del cioccolato... ottima
praticamente sono circa 1500kcal che divise per 4 mi danno 350kcal di spuntino a metà mattino

non male

[menphisdaemon]

Francamente non mi ero mai posto il problema bevendo si e no un bicchiere di light al giorno..cmq hai ragione, poi la frase è bellissima

Ti dico la verità, io se posso evito, poi se è immangiabile ovvio che cerco di mitigare

[pinobit]

io ho portato la mia torta a 15 albuni e 2 tuorli +una mela+un cucchiaio raso di zucchero+ del cioccolato... ottima
praticamente sono circa 1500kcal che divise per 4 mi danno 350kcal di spuntino a metà mattino

non male

Bro, invece della mela che la rende umida, perche' non provi con una piccola miscela di crusca e farina di soia... asciuga e rende molto...
Certo poi lo zucchero sarebbe pochino...

[pinobit]

Francamente non mi ero mai posto il problema bevendo si e no un bicchiere di light al giorno..cmq hai ragione, poi la frase è bellissima

Ti dico la verità, io se posso evito, poi se è immangiabile ovvio che cerco di mitigare

A questo punto fai come fratello ettore... invece di 800ml di h20 fai 150ml. succo di mela e 650 di acqua, niente cacao e tanta cannela, e biri chi manci!

[gbpackers]

OT: fabri me le hai inviate tu le foto via msn? perché mi si è aperto la finestra e poi sei andato subito offline... non vorrei fosse un virus se non sei tu.

[menphisdaemon]

Sperimeterò ammori miei...siete una fonte inesauribile di confronto.

Buono,AE2 acquired, tensione giusta, BCAA in tasca...ci siamo...a dopo...

[Impact]

In questo fine settimana ho fatto schifo.. Ho mangiato di merda e mi sono allenato solo 2 volte durante la settimana.. ed ho giocato a tennis ieri 3 partite in un giorno intervallate da 1 oretta di riposo ciascuna, per un torneo di beneficienza! Vabbè dai.. è come se avessi fatto cardio..

Sgarri:
Venerdi:
Tutto ok fino alla cena, dove ho mangiato un bel pò di roba ad un compleanno.
Sabato: Verso le 00:30 ho mangiato un pò di patatine fritte e una birra da 50cl.
Domenica: Qui ho fatto letteralmente schifo. Essendo al torneo e non tornando a casa, ho pranzato alle 16:15 con rustici vari portati dagli organizzatori del torneo. Verso le 18:30 sono uscito con la mia raga e i miei amici e sono andato alla yogurteria e mi sono fatto un cono. Alle 21:00 ho cenato con una piadina con kebub ripiena di tutto..

Beh raga.. sono giovane.. se non le faccio ora ste cose quando dovrei farle?
Spero di non aver catabolizzato.

[ettorefff]

Bro, invece della mela che la rende umida, perche' non provi con una piccola miscela di crusca e farina di soia... asciuga e rende molto...
Certo poi lo zucchero sarebbe pochino...

mi piace umida
uhauhauha
sembra una frase porno +


l'ho anche fatta con un'arancia al posto della mela e uno yogurt al limone

una prelibatezza

lo so lo sugar è poco ma meglio accussì
sai com'è .. ci tengo alla linea