Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[pinobit]

Bella..mi piace..a parte il TUT sullo stacco che non è molto da persone sane IMHO

Alla fine è un coniugato con lower divisa in quad e hip dominant. Forza ipertrofica dai.

Cmq può essere una buona strada...ho capito la tua idea..esci dall'alto volume e ti butti su qcsa del genere. Secondo me ci può stare, ma non è ancora il momento Pino..meglio una scheda di intensità, poi se stringi ancora i chos o cmq nell'ultima fase abbassi le ripetizioni e vai su una cosa del genere...anzi, io andrei proprio su una 3 split per sicurezza.
Tutto questo IMHO ovviamente

[pinobit]

Da test effettuati nel laboratorio culinario dello zio pino si e' dimostrato che i quaker white oats riescono ad assorbire liquido pari a 10 volte il loro peso...
perche' non metterli nei pannolini pampers?
Scherzi a parte ieri ho sperimentato una versione enhanced del pappone mattutino...
75 white oats + 250 latte hd + 500 H2O + Cacao/Cannella/Tic cotti 10 minuti al micro max potenza, mescolati e fatti freddare per stamattina...
Freddo e' davvero ottimo e ABBONDANTE!

[menphisdaemon]

Da test effettuati nel laboratorio culinario dello zio pino si e' dimostrato che i quaker white oats riescono ad assorbire liquido pari a 10 volte il loro peso...
perche' non metterli nei pannolini pampers?
Scherzi a parte ieri ho sperimentato una versione enhanced del pappone mattutino...
75 white oats + 250 latte hd + 500 H2O + Cacao/Cannella/Tic cotti 10 minuti al micro max potenza, mescolati e fatti freddare per stamattina...
Freddo e' davvero ottimo e ABBONDANTE!

Ho trovato e comprato pure io i quacker per provarli..penso di provare così: 100 oats+600 H2O+10 cacao amaro + tic...cannella provo se ne vale la pena...bolliti 10 min perchè non ho il micro. Poi li piazzo in coppetta e li piazzo in frigo er solidificare..vaediamo come va

[DORIAN]

Ho trovato e comprato pure io i quacker per provarli..penso di provare così: 100 oats+600 H2O+10 cacao amaro + tic...cannella provo se ne vale la pena...bolliti 10 min perchè non ho il micro. Poi li piazzo in coppetta e li piazzo in frigo er solidificare..vaediamo come va

puoi tenerli anche a mollo senza cucinarli..
ps
ragazzi sn un tacchino ma la cosa strana e' che l'addome si vede... calmi tutti..ho detto si vede non che si vede bene...

[pinobit]

Ho trovato e comprato pure io i quacker per provarli..penso di provare così: 100 oats+600 H2O+10 cacao amaro + tic...cannella provo se ne vale la pena...bolliti 10 min perchè non ho il micro. Poi li piazzo in coppetta e li piazzo in frigo er solidificare..vaediamo come va

ti vengono troppo rappresi, quasi immangiabili... porta l'h2o ad almeno 800 ml.

[Impact]

Buon dì.

[menphisdaemon]

Oooooook!Io di solito uso i fiocchi fiorentini (sono fiocchi d'avena): non occorre cucinarli...il top con il succo d'arancia

Cmq provo i quacker che ho preso prima o poi...grazie per le dritte.

P.S. quanto tic indicativamente??

Ah, per la panca 10X10 vado di bench normale o smith secondo voi??60-705??Ho paura che il 60 sia troppo gestibile ma non vorrei esagerare e tenere le reps troppo basse.

[ettorefff]

memph ma a questi carichi secondo te va bene fare un 10*10?

cioè non giova farlo se almeno riesci a tenere che ne so 80/90kg?

[nomoretrouble]

sfrutta il fattorino!!! pioveva pure

esempio alla panca(ultimo mio allenamento)
8@75kg-6@85kg-4@95kg appena termino la quarta scarico del 20/25% e ne faccio 6,scarico subito di altri 20%/30% e ne faccio 8 o cmq vado ad esaurimento,magari metto pure una due in RP

sembra devastante me gusta
peggio dei drop set

[samoajoe83]

salve boyz...what's up in these 2 days? siete sempre i soliti pipparoli incalliti?

[star_antares]

Oooooook!Io di solito uso i fiocchi fiorentini (sono fiocchi d'avena): non occorre cucinarli...il top con il succo d'arancia

Cmq provo i quacker che ho preso prima o poi...grazie per le dritte.

P.S. quanto tic indicativamente??

Ah, per la panca 10X10 vado di bench normale o smith secondo voi??60-705??Ho paura che il 60 sia troppo gestibile ma non vorrei esagerare e tenere le reps troppo basse.

non mandatemi affanculo..anche se mi vergogno a dirlo:cosa cavolo è sto tic?? beh ho capito che è un dolcificante,ma dove lo trovo?

[menphisdaemon]

memph ma a questi carichi secondo te va bene fare un 10*10?

cioè non giova farlo se almeno riesci a tenere che ne so 80/90kg?

Ettore, calcola che io ho 103 di massimale..il 10X10 lo si fa ad una % che va tra 60<X<75% 1RM a seconda del livello...
Il peso in assoluto non ha molta importanza poichè il sys si basa sul principio degli sforzi ripetuti, la fatica cumulativa, e le unità di forza prodotta.
Poi calcola che lo faccio solo per quest'ultima seduta...è lo shock definitivo pre scarico.

salve boyz...what's up in these 2 days? siete sempre i soliti pipparoli incalliti?

Yeaaap.

[menphisdaemon]

non mandatemi affanculo..anche se mi vergogno a dirlo:cosa cavolo è sto tic?? beh ho capito che è un dolcificante,ma dove lo trovo?

E' un dolcifcanta liquido...lo trovi nei supermercati...

[DORIAN]

Oooooook!Io di solito uso i fiocchi fiorentini (sono fiocchi d'avena): non occorre cucinarli...il top con il succo d'arancia

Cmq provo i quacker che ho preso prima o poi...grazie per le dritte.

P.S. quanto tic indicativamente??

Ah, per la panca 10X10 vado di bench normale o smith secondo voi??60-705??Ho paura che il 60 sia troppo gestibile ma non vorrei esagerare e tenere le reps troppo basse.

se fai 60" rest fossi in te lavorerei cn 60 kg e in tc le prime set cn una negativa bella controllata...Alla smith piana nn mi piace.

[star_antares]

E' un dolcifcanta liquido...lo trovi nei supermercati...

mi dici gentilmente la marca..